Du début de grossesse avec les premières échographies au troisième trimestre où votre bébé grandit rapidement, on vous explique tout ce qu’il se passe dans votre corps et les différents rendez-vous médicaux qui vous attendent tout au long de la grossesse.
Grossesse semaine par semaine : on fait le point.
Développement du fœtus semaine par semaine
Quelles sont les grandes étapes du développement du fœtus lors de la grossesse semaine par semaine ?
Premier trimestre
Le premier trimestre (entre 2 semaines d’aménorrhée – SA – et 15 SA) est une période de transformation intense, tant pour votre bébé que pour vous. Les premiers changements significatifs sont observables à l’échographie à partir de 5 SA.
- De 5 SA à 8 SA : le cœur de votre bébé commence à battre et les bases de son système nerveux se développent.
- De 9 SA à 12 SA : ses traits du visage deviennent plus distincts et ses membres continuent de se former.
- De 13 SA à 15 SA : votre bébé commence à bouger, bien que vous ne ressentiez probablement pas encore ses mouvements.
Deuxième trimestre
Le deuxième trimestre (entre 16 SA et 28 SA) est une période de croissance rapide pour votre bébé.
- De 16 SA à 20 SA : il mesure environ 20 centimètres et commence à avoir des cycles de sommeil et d’éveil.
- De 21 SA à 24 SA : il développe ses cinq sens.
- De 25 SA à 28 SA : il ouvre et ferme les yeux et réagit aux sons. La prise de poids devient significative.
Troisième trimestre
Lors du troisième trimestre (entre 29 SA et 41 SA), votre bébé prend du poids et ses organes continuent de se développer.
- De 29 SA à 32 SA : votre bébé se prépare à l’accouchement en se positionnant le plus souvent tête en bas.
- De 33 SA à 36 SA : il continue de se préparer pour la date d’accouchement.
- De 37 SA à 41 SA : votre bébé est prêt à sortir. Surveillez les signes annonciateurs de l’accouchement et préparez-vous pour la rencontre tant attendue avec votre enfant.
Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous répond 7j/7 de 8h à 22h.
Grossesse semaine par semaine : les changements chez la future mère
Lors de la grossesse, votre corps se modifie chaque semaine. Voici un aperçu des changements que vous pourriez rencontrer au fil des trimestres de grossesse et quelques conseils pour vous aider à les vivre le plus sereinement possible.
Premier trimestre
Dès les premières semaines d’aménorrhée, votre corps est submergé par une vague d’hormones. Ces modifications hormonales peuvent entraîner un certain nombre de symptômes. On pense particulièrement aux nausées et à la fatigue intense. Pour vivre au mieux ces symptômes, nous vous recommandons de :
- Écouter votre corps : reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin.
- Adapter votre alimentation : essayez d’avoir l’alimentation la plus équilibrée possible afin d’avoir tous les nutriments nécessaires et privilégiez les aliments riches en fibres pour éviter la constipation (les soucis digestifs sont plutôt courants lors d’une grossesse).
- Créer un environnement propice au sommeil : une chambre calme, fraîche et sombre peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Sur le plan émotionnel, la grossesse est souvent source de stress. N’hésitez pas à vous entourer de personnes de confiance pour partager vos ressentis. Et si vos angoisses deviennent trop importantes, nous vous invitons à consulter un professionnel de santé.
Deuxième trimestre
Le deuxième trimestre est souvent considéré comme le trimestre le plus agréable de la grossesse. En effet, la plupart des symptômes physiques gênants rencontrés lors du premier trimestre se calment généralement. Les nausées s’estompent et un regain d’énergie se fait sentir. Cela est dû à une meilleure stabilisation de vos taux d’hormones. C’est aussi une période où votre bébé commence à bouger, ce qui peut renforcer votre lien émotionnel et vous aider à mieux vous projeter.
- Suivi médical : le deuxième trismetre est lui aussi ponctué de divers rendez-vous médicaux avec votre sage-femme ou gynécologue pour suivre la croissance de votre bébé et discuter des échographies et examens à venir.
- Activité physique : envisagez des activités physiques douces comme la marche ou le yoga pour rester active et ainsi favoriser votre santé. Avis aux voyageuses, c’est également le bon moment pour partir en babymoon !
Troisième trimestre
Le troisième trimestre vous rapproche de plus en plus de la naissance. Physiquement, vous pouvez ressentir une prise de poids plus marquée et des contractions irrégulières à mesure que votre bébé se prépare à sortir.
- Planification : vous pouvez commencer à organiser votre congé maternité et à préparer l’arrivée de votre bébé.
- Gestion du stress : la pratique de la méditation ou de la relaxation peut vous aider à canaliser votre stress et vos éventuelles angoisses liées à l’accouchement en fin de grossesse.
Émotionnellement, vous pourriez ressentir un mélange d’impatience et d’anxiété. Entourez-vous et n’hésitez pas à exprimer vos préoccupations à votre équipe médicale.
Suivi médical et examens prénataux
Le suivi de grossesse est essentiel pour assurer votre santé et celle de votre bébé. Il permet de détecter précocement d’éventuelles complications et de préparer sereinement la naissance. Voici les étapes clés de ce suivi.
Examens obligatoires
Plusieurs examens médicaux importants jalonnent votre parcours de future maman. Ces rendez-vous incontournables permettent de suivre le développement de votre bébé et de veiller à votre bien-être.
Premier trimestre :
- Entre 11 et 13 semaines d’aménorrhée : une échographie est réalisée pour dater la grossesse, déterminer le nombre de fœtus (en cas de grossesse multiple) et dépister précocement certaines malformations.
- Avant 14 semaines d’aménorrhée : le premier rendez-vous de suivi avec un·e gynécologue ou un·e sage-femme permet d’établir un bilan prénatal de prévention. Il inclut une prise de sang permettant de dépister des pathologies et de déterminer vos sérologies (envers la toxoplasmose par exemple) mais aussi des conseils sur l’alimentation et les habitudes de vie à adopter tout au long de cette grossesse.
Deuxième trimestre :
- Entre 21 et 25 semaines d’aménorrhée : l’échographie permet de vérifier la croissance de votre bébé, la localisation du placenta et d’évaluer la quantité de liquide amniotique. Cette échographie sert tout particulièrement à apprécier la morphologie foetale et donc repérer d’éventuelles malformations.
- À partir de 24 semaines d’aménorrhée : un dépistage du diabète gestationnel vous est proposé si des facteurs de risque sont présents.
Troisième trimestre :
- Entre 31 et 35 semaines d’aménorrhée : une dernière échographie est effectuée pour estimer le poids fœtal et vérifier la position de votre bébé et du placenta. La quantité de liquide est également évaluée. Toute la morphologie du fœtus est repassée en revue.
- À 41 semaines d’aménorrhée : une consultation de terme est prévue pour évaluer le bien-être foetal et la nécessité éventuelle de déclencher le travail.
Préparation à la naissance
Se préparer à l’accouchement et à la parentalité est une étape importante de la fin de grossesse. Participer à des cours de préparation à la naissance (naissance du bébé mais aussi naissance des parents !) peut vous aider à aborder cette période avec confiance.
- Séances de préparation à la naissance : sept séances sont généralement prises en charge par l’assurance maladie, incluant des exercices pratiques pour gérer les contractions et des informations sur le déroulement de l’accouchement.
- Entretien prénatal précoce : il est conseillé dès le deuxième trimestre pour dépister d’éventuelles fragilités ou difficultés (psycho-sociales, familiales, professionnelles…) mais aussi discuter de votre projet de naissance.
Alimentation et mode de vie pendant la grossesse
Une grossesse en bonne santé (comme à n’importe quel moment de votre vie d’ailleurs) repose sur une alimentation la plus équilibrée possible et un mode de vie adapté à vos besoins.
Aliments à privilégier
Voici quelques recommandations alimentaires :
- Protéines : elles sont indispensables pour la formation des tissus de votre bébé. Privilégiez les viandes maigres, le poisson, les œufs et les légumineuses.
- Calcium : important pour le développement des os et des dents de votre bébé. Consommez des produits laitiers, des légumes verts à feuilles et des amandes.
- Fer : important pour prévenir l’anémie. Les sources incluent les viandes rouges, le boudin, le foie, les crustacés (cuits !) et les légumes secs commes les lentilles.
- Fibres : elles aident à prévenir la constipation, fréquente durant la grossesse. Vous pouvez en retrouver principalement dans les céréales complètes, les fruits et les légumes.
Activité physique
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, enceinte il est recommandé de continuer de bouger ! Une activité physique régulière participe à votre bonne santé physique et mentale. Voici quelques suggestions d’activités adaptées :
- La marche : facile à intégrer dans votre quotidien, elle améliore la circulation sanguine et réduit le risque de gonflement des jambes.
- Le yoga prénatal : aide à renforcer les muscles, à améliorer la posture et à favoriser la relaxation, ce qui peut être bénéfique pour gérer le stress et les contractions.
- La natation : un excellent exercice complet, doux pour les articulations, qui aide à soulager les douleurs dorsales.
- Les exercices de respiration : préparez-vous à l’accouchement en apprenant des techniques de respiration pour vous détendre et mieux supporter la douleur.
N’hésitez pas à écouter votre corps et adaptez l’intensité des exercices à votre niveau de forme physique. Consultez toujours votre sage-femme ou gynécologue avant de commencer une nouvelle activité physique, surtout si vous avez des complications ou si vous êtes dans le dernier trimestre de votre grossesse.
Préparation à l’accouchement
La préparation à l’accouchement permet d’anticiper le jour J et de s’assurer que tout se déroule dans les meilleures conditions possibles pour vous et votre bébé.
Choisir sa maternité
Le choix de la maternité est une décision importante, qui peut influencer votre expérience de l’accouchement. Pour choisir le lieu de naissance idéal, voici quelques critères à prendre en compte :
- Proximité géographique : choisissez une maternité proche de votre domicile pour faciliter les déplacements et pouvoir vous y rendre facilement au moment de l’accouchement.
- Niveau de soins : assurez-vous que la maternité dispose des équipements adaptés si l’on vous a diagnostiqué une grossesse à risque.
- Réputation et recommandations : renseignez-vous sur la réputation de l’établissement et n’hésitez pas à demander l’avis de personnes qui ont déjà été prises en charge dans cette maternité si vous en avez l’occasion.
- Services proposés : certaines maternités offrent des services supplémentaires comme des cours de préparation à la naissance et à la parentalité,des séances de relaxation, des consultations spécialisées (hypnose, acupuncture, diététique…) ou encore des groupes de parents en post-partum. Il peut également s’agir d’un critère de choix.
Projet de naissance
Élaborer un projet de naissance est une excellente manière de communiquer vos souhaits concernant le jour de l’accouchement à l’équipe médicale et de discuter de ce qu’il est possible de réaliser au sein de la structure. Voici quelques conseils pour créer un projet de naissance personnalisé :
- Listez vos préférences : indiquez vos préférences concernant l’usage de la péridurale, la position d’accouchement, la présence de votre partenaire ou d’une doula.
- Informez l’équipe de vos craintes, vos peurs et de ce dont vous avez besoin pour vous sentir à l’aise et en confiance, afin qu’ils sachent sur quoi redoubler d’attention.
- Préparez-vous à l’inattendu : pensez à rester flexible et prête à ajuster vos attentes en fonction des circonstances.
N’oubliez pas d’inclure les aspects pratiques comme la gestion des visites, le choix de l’allaitement ou non et les premiers soins à apporter à votre bébé dès la naissance. Un projet de naissance bien détaillé vous aidera à vous sentir plus en confiance et à vivre la naissance de la façon la plus sereine possible.
Semaine par semaine, la grossesse vous réserve un grand nombre de surprises. Heureusement, les professionnel·le·s qui suivent votre grossesse sont là pour vous épauler et répondre à toutes vos questions. Pour un soutien personnalisé, n’hésitez pas à télécharger l’application May où une équipe de sage-femmes est disponible 7 jours sur 7, de 8h à 22h, pour vous accompagner tout au long de cette merveilleuse aventure.
**
Photos : jchizhe | Prostock-studio | photopashova | djoronimo | anita_bonita
