Bienvenue dans votre 34ème semaine de grossesse (36 semaines d’aménorrhée) ! Vous en êtes au troisième trimestre de la grossesse et plus précisément à la fin de votre 8ème mois/début de votre 9ème mois. Cette semaine, et comme toutes les semaines depuis que vous êtes enceinte, il y a du nouveau.
May vous propose un peu de lecture pour connaître les changements qui ont lieu dans votre corps.
Mon bébé à 36 SA
Le développement du foetus
A la 34ème semaine de grossesse (36 semaines d’aménorrhée), la taille de votre bébé est d’environ 47 centimètres et son poids aux alentours de 2,9 kg. On peut le comparer à la taille d’un poireau !
On considère qu’un bébé est “à terme” à partir de la 37ème semaine d’aménorrhée. Si votre bébé venait à montrer le bout de son nez avant, à 36 SA, il serait alors encore considéré comme prématuré avec une prise en charge adaptée même s’il s’agirait d’une prématurité légère. D’ici quelques jours s’il reste encore un peu au chaud, il passera cette nouvelle étape et sera considéré prêt à s’adapter à la vie extra-utérine. Il faudra alors vous tenir prête car l’accouchement pourra arriver à tout moment, entre 37 SA et 42 SA.
La position du fœtus
Lors de la visite prénatale, le·la professionnel·le de santé vérifiera notamment la position de votre bébé. Normalement, il devrait avoir la tête en bas à ce stade, le bébé se positionne naturellement un peu avant l’accouchement. Mais il est possible que ce ne soit pas le cas et que votre bébé se présente dans une autre position. Si ce n’est pas le cas et que ses fesses sont vers le bas, on dit qu’il est en siège. Lorsque cette situation survient, le médecin évalue la situation pour savoir s’il est nécessaire de replacer le fœtus dans la bonne position grâce à une manœuvre externe. Pas d’inquiétude si c’est votre cas, le ou la professionnel·le de santé qui suit votre grossesse vous donnera toutes les informations nécessaires.
Le cerveau du bébé
Le cerveau en développement du fœtus a vécu (et va continuer de vivre !) une phase remarquable de mise en place de circuits de connexion. À ce stade, différents chemins, matérialisés par les nerfs, établissent des connexions au sein du cerveau du fœtus grâce à des structures appelées synapses. Ce réseau de synapses est initialement dense et un peu grossier, mais il évoluera et se perfectionnera tout au long de la vie de votre enfant.
L’une des caractéristiques de cette période est que de nombreuses connexions neurales sont créées en excès. C’est un processus prévoyant, car il est bien plus tard, vers l’âge d’environ 12 mois, que la nature procédera à une sélection de ces connexions en surplus. Cette étape est cruciale pour permettre à votre enfant de se « spécialiser » dans des compétences particulières.
Par exemple, à la naissance, un bébé est doté de la capacité étonnante de percevoir et de saisir les nuances de toutes les langues du monde. Cependant, au fil des mois, cette capacité s’estompe progressivement. Ce phénomène est le résultat de la sélection des connexions qui favorisent la compréhension de la langue maternelle de l’enfant. Cette spécialisation est essentielle pour que l’enfant puisse progresser et s’épanouir dans sa langue maternelle.
La 34ème semaine de grossesse marque donc une période importante dans le développement du cerveau du fœtus, où les bases des futurs apprentissages et compétences cognitives se mettent en place.
Mon corps à 36 SA
L’espèce humaine évolue constamment, mais nos corps conservent encore de nombreux vestiges de la préhistoire. Bien que cela puisse parfois nous poser des désagréments, notamment lors de la 34ème semaine de grossesse (36 semaines d’aménorrhée), ces caractéristiques sont enracinées en nous. Voici quelques exemples :
Pendant cette période, vous pourriez constater que votre corps continue à prendre du volume et à accumuler du poids. Cette réaction semble paradoxale, mais elle trouve son origine dans l’instinct de survie de nos ancêtres. Votre organisme, prévoyant comme il l’était à l’époque, craint toujours la famine et la traversée du désert. Ainsi, il stocke autant de réserves nutritionnelles que possible au cours de la grossesse, surtout vers la fin, pour s’assurer que vous et votre bébé disposiez de suffisamment d’énergie pour traverser d’éventuelles périodes de pénurie. La prise de poids d’une future maman dépend de son IMC, c’est pourquoi elle varie d’une femme à une autre. Ce qu’il faut savoir c’est que, lors de cette période, il est normal de prendre jusqu’à 2 kg par mois.
Les maux de dos peuvent se faire ressentir plus que jamais. Tentez de les soulager en suivant ces conseils :
- Une activité physique comme la marche peut vous faire du bien.
- Vous pouvez demander à votre partenaire de vous masser pour vous soulager. Il existe aussi des massages prénataux réalisés par des professionnel·le·s.
- Vous pouvez utiliser le ballon de grossesse pour vous asseoir. Vos lombaires en seront ravis !
- Si vous n’en avez pas encore, vous pouvez acheter un coussin d’allaitement et trouver avec la meilleure t position pour vous soulager.
La qualité de votre sommeil peut également être affectée en cette fin de grossesse. Votre cerveau, enclin aux réflexes primitifs, demeure vigilant la nuit, comme si vous étiez toujours en danger face aux prédateurs nocturnes. Malheureusement, il n’a pas encore pleinement assimilé que vous vivez dans un environnement sécurisé, loin des menaces qui planaient sur nos ancêtres. Il est donc possible que vous vous réveilliez fréquemment pendant la nuit, même si votre partenaire ne s’est pas absenté pour chasser le mammouth, vous laissant seule dans votre « caverne » moderne.
Nous pouvons donc remercier notre « cerveau reptilien » pour ces réactions instinctives qui, bien que parfois inconfortables, témoignent de l’incroyable héritage évolutif que nous portons en nous. Au fil des semaines de grossesse, votre corps et votre esprit continuent à s’adapter à ce voyage extraordinaire vers la maternité, grâce à une combinaison complexe de traits hérités de nos ancêtres et de la merveille de la science moderne.
Vous pourriez également rencontrer des contractions de Braxton-Hicks. Il s’agit de contractions irrégulières et tout à fait inoffensives si elles surviennent 10 à 15 fois par jour. Ce ne sont pas des contractions de travail. Quant aux “vraies” contractions, elles se rapprochent et elles s’intensifient. Avant 37 semaines d’aménorrhée, si vous pensez qu’il s’agit de contractions de travail ou que vous comptez plus de 15 contractions pendant une journée, rendez-vous aux urgences de la maternité.
Et l’alimentation ?
En ce qui concerne votre assiette, vous pouvez continuer de privilégier au maximum une alimentation variée, équilibrée et de saison. Il est toujours primordial de bien vous hydrater (1,5 litre à 2 litres d’eau par jour).
Si vous le pouvez, essayez également de faire le plein de glucides et de vitamine C. Pourquoi ? Les glucides (qu’on retrouve dans les féculents et les fruits) sont une excellente ressource pour gagner en énergie. La vitamine C permet une meilleure absorption du fer, essentiel pour le développement de votre bébé.
Nos conseils pratiques à 36 SA
Voici quelques conseils pratiques pour une femme enceinte à sa 34ème semaine de grossesse (36 semaines d’aménorrhée) :
- Continuez à surveiller les mouvements de votre bébé. Vous devriez sentir des mouvements tous les jours. Si ce n’est pas le cas, contactez votre professionnel·le de santé.
- A ce stade de la grossesse, vous pouvez perdre le bouchon muqueux, ce qui peut être un signe précurseur du travail du col.
- Si cela se produit, notez la date et informez votre médecin ! Il n’est pas nécessaire de vous rendre à la maternité si vous constatez cet écoulement.
- Si ce n’est pas encore fait, c’est le bon moment pour discuter de votre plan de naissance avec votre médecin. Réfléchissez à vos préférences pour le travail et l’accouchement, y compris la gestion de la douleur et la présence de personnes de soutien.
- Est-ce que votre valise de maternité est prête ? Vous pouvez la préparer en avance afin de ne rien oublier. Vous pouvez y inclure ses vêtements confortables pour vous et votre bébé, des articles de toilette, des collations, et les papiers nécessaires.N’hésitez pas à consulter notre article dédié “La valise de maternité : que faut-il vraiment emporter ?”.
- Vous pouvez d’ores et déjà installer le siège auto pour bébé dans votre voiture pour que celui-ci soit en place lorsque vous quitterez la maternité.
- Essayez de vous détendre ! Bien que les dernières semaines puissent être fatigantes, essayez de profiter de cette période spéciale. Prenez le temps de vous détendre, de prendre des photos de votre ventre rond, et de vous préparer émotionnellement à l’arrivée de votre bébé.
- N’hésitez pas à poser toutes les questions à votre médecin et/ou sage-femme. Nous vous conseillons de les noter quelque part pour ne pas les oublier. Ce peut être des conseils pratiques sur l’allaitement, des recommandations pour des vaccins lorsque votre bébé sera plus grand, des conseils sur la récupération lors du post partum… aucune question n’est bête ou tabou. Vous pouvez également télécharger l’application May et poser ces questions à nos sages-femmes disponibles 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures.
Pour vous donner une idée de la taille de votre bébé en fonction des mois de grossesse, vous pouvez vous référer à notre tableau ci-dessous :
Si vous avez des préoccupations ou des questions, vous pouvez aussi en parler avec notre équipe médicale sur l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures.
Et si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 35ème semaine de grossesse ! Bonne fin de grossesse !
