Les cours de préparation à l’accouchement : tout savoir

La date prévue de votre accouchement approche et vous souhaitez vous préparer à ce grand évènement ? Alors vous avez certainement entendu parler des cours de préparation à l’accouchement. Comment se déroulent-ils ? Quand commencer ? Quelles autres astuces pour se préparer au jour J ? 

Les cours de préparation à l’accouchement : faisons le point.

En quoi consistent les cours de préparation à l’accouchement ?

Les cours de préparation à l’accouchement consistent à vous préparer au grand jour (gestion de la douleur, positions à adopter au moment du travail, valise de maternité…) ainsi qu’aux premiers moments de la vie avec votre bébé.

Combien de séances et quels thèmes ?

Vous bénéficiez de 7 cours de préparation à l’accouchement totalement remboursés par l’Assurance Maladie pour vous préparer à ce grand jour. Ces cours doivent être réalisés à partir du premier jour du troisième trimestre de grossesse, par une sage-femme (ou un médecin dans certains cas). Il vous faut prendre rendez-vous pour tous les cours auxquels vous souhaitez participer.

Les programmes diffèrent en fonction des professionnel·le·s de santé. En général, ils préparent :

• Au départ à la maternité : vous allez recevoir des informations pour préparer une valise de maternité (pour vous et votre bébé), connaître le moment opportun pour se rendre à la maternité, reconnaître les contractions de début de travail et les méthodes pour gérer la douleur (la respiration, les massages, la relaxation…). Vous aurez également des informations sur la péridurale et les autres anesthésies.
• Au travail et à l’accouchement : le déroulé, la dilatation de l’utérus, les postures à adopter pendant le travail et les éventuelles complications (césarienne, utilisation de forceps, etc.)
• Au post-partum : les suites de couches, la rééducation du périnée mais également le suivi psychologique qui pourra vous être nécessaire. 
• Aux premières semaines de la parentalité : la vie avec un nouveau-né, comment s’équiper, la mise en place d’un rythme adapté… etc.
• A l’allaitement au sein ou au biberon : cela permet de vous renseigner sur les deux modes d’allaitement et de vous aider à choisir celui qui vous convient le mieux ou, au contraire, à opter pour un allaitement mixte ou à choisir de ne pas allaiter du tout.

Si vous le souhaitez, vous pouvez plutôt participer à des séances de yoga, d’hypnose prénatale, de sophrologie ou d’haptonomie pour vous préparer et être plus détendue face à l’accouchement à venir.

Format des séances et participation du co-parent

Le plus souvent, les séances de préparation à l’accouchement se font en atelier collectif (généralement par petits groupes d’une dizaine de personnes). C’est pourquoi nous vous recommandons de bien réserver vos séances en avance. Si vous souhaitez que le co-parent vous accompagne à ces séances, nous vous invitons à vous renseigner en amont, comme il s’agit de petits groupes, il n’est pas toujours possible de venir à deux.

Si vous vous sentez plus à l’aise ou si toutes les séances collectives proposées par votre maternité sont pleines, notez qu’il vous est aussi possible de faire ces cours de préparation à l’accouchement avec une sage-femme libérale, qui pourra vous proposer un accompagnement individuel ou accompagnée du co-parent / accompagnant·e le jour de l’accouchement.

Bon à savoir : votre sage-femme peut aussi venir faire ces séances chez vous si vous êtes alitée ou que vous ne pouvez pas vous déplacer !

Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.

Les cours de préparation à l’accouchement sont-ils obligatoires ?

Les séances de préparation à la naissance et à la parentalité ne sont pas obligatoires mais restent conseillées pour vous préparer à cet événement. Vous n’êtes pas obligée de participer à chaque séance mais il pourrait être intéressant d’assister à quelques-unes de celles qui vous sont proposées avant d’accoucher. Ce serait le moyen de discuter avec une sage-femme, d’autres futures mamans et d’anticiper un maximum de choses en amont. 

Prise en charge des cours de préparation à l’accouchement

Comme évoqué plus haut, les cours de préparation à l’accouchement sont généralement “gratuits” puisqu’ils sont entièrement remboursés par l’Assurance Maladie, à condition qu’ils soient réalisés à partir du 1er jour du 6ème mois de grossesse et pratiqués par un·e sage-femme ou médecin.

Néanmoins, notez que certain·e·s professionnel·le·s de santé sont susceptibles de pratiquer des dépassements d’honoraires (qui ne seront donc pas pris en charge). N’hésitez pas à vous renseigner en amont. 

Quand commencer les cours de préparation à l’accouchement ?

Comme vu plus haut, les cours de préparation à l’accouchement se font à partir du 7ème mois de grossesse. Vous pouvez vous rapprocher de votre maternité afin de savoir si elle propose ou non des séances. Auquel cas il est possible de le faire avec une sage-femme libérale.

Autres ressources pour se préparer à l’accouchement

En plus de ces cours de préparation, il existe d’autres ressources pour vous aider à anticiper le jour de l’accouchement.

L’entretien prénatal précoce

L’entretien prénatal précoce est un rendez-vous proposé à toutes les femmes enceintes. Il se déroule généralement autour du 4ème mois de grossesse, soit avant les cours de préparation à l’accouchement. En fait, on le considère généralement comme la première séance des cours de préparation à l’accouchement. A ce titre, il est également entièrement pris en charge par l’Assurance Maladie. S’il ne vous a pas été proposé, n’hésitez pas à le demander.

L’entretien prénatal précoce est un moment privilégié pour vous. Il ne s’agit pas d’une consultation médicale (donc pas d’examens) même s’il est mené par la sage-femme ou le médecin qui vous accompagnera pendant votre grossesse. L’entretien dure généralement une heure, il peut se faire seule ou avec le co-parent. Vous pouvez aborder tous les sujets qui vous préoccupent : 

• vos attentes, besoins ou inquiétudes,
• vos droits, démarches à effectuer, déroulement du suivi de grossesse ou conseils pour la grossesse,
• mise en contact avec d’autres professionnel·le·s de santé au besoin (tabacologue par exemple)…

C’est à vous de voir. N’hésitez pas à faire une petite liste de questions en amont, afin de ne rien oublier lors de l’entretien.

Le projet de naissance

Le projet de naissance est un document très personnel dans lequel vous (et le co-parent) pouvez exprimer vos préférences concernant le déroulement de l’accouchement et des soins post-nataux. Concrètement, il s’agit d’un outil qui vous permet d’indiquer à l’équipe médicale présente le jour J ce qui vous tient à cœur le jour de l’accouchement, comme la présence du co-parent ou d’un·e proche pendant l’accouchement, le choix (ou non) d’une péridurale, l’éventualité d’une césarienne, la position dans laquelle vous souhaitez accoucher ou même si vous souhaitez allaiter ou non.

Les ressources en ligne

Les ressources en ligne sont de bons moyens de vous préparer au jour de l’accouchement si vous ne souhaitez pas ou n’avez pas le temps de participer aux cours de préparation. N’hésitez pas à lire des articles ou des livres, à visionner des vidéos ou des documentaires et à écouter des podcasts sur les différents sujets. Tous les moyens d’information sont bons à condition qu’ils soient fiables.

S’informer sur cet épisode de votre vie est très important car il vous permet de vous détacher d’un accouchement idéal et de découvrir tous les types d’accouchement possibles. En effet, tous les accouchements sont différents. Grâce aux différentes ressources trouvées en ligne, vous pouvez en apprendre davantage sur votre corps et obtenir des informations de prévention.

Psst…! Sur l’application May, nous avons de nombreux articles et contenus audios pour vous aider à vous préparer au jour J. 

Activités complémentaires : sophrologie, chant, yoga…

Si vous en ressentez l’envie, vous pouvez compléter les accompagnements que nous venons d’évoquer avec des cours yoga prénatal, de sophrologie, d’acupuncture ou même de chant prénatal. Attention, dans le cas de la sophrologie, assurez-vous que les séances sont pratiquées par un·e professionnel·le de santé au courant de votre état.

Les cours de préparation à l’accouchement ont donc vocation à vous préparer et à vous rassurer sur le déroulement du jour J, qui peut être source d’inquiétudes. N’hésitez pas à y assister afin d’être préparée à toutes les éventualités !

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