26ème semaine de grossesse – 28 SA : tout savoir

Bienvenue dans votre 26ème semaine de grossesse, soit la 28ème semaine d’aménorrhée (SA) ! Vous êtes dans votre 6ème mois de grossesse. Nous espérons que ce second trimestre se passe bien. Mais alors, qu’est-ce qui vous attend, vous et votre bébé, en cette 26ème semaine de grossesse ?

28 SA : faisons le point.

Mon bébé à 28 SA

Pendant la 26ème semaine de grossesse, un chapitre fascinant du développement du fœtus se déroule en coulisses. À ce stade, la partie centrale des os travaille à fond pour favoriser la croissance exponentielle du fœtus. Cette zone d’activité intense est destinée à rester hyperactive jusqu’à l’adolescence, jouant un rôle essentiel dans la maturation osseuse continue.

Durant ce mois de grossesse, les métamorphoses de votre bébé sont saisissantes. Chaque jour qui passe, le bébé s’étire et gagne en taille, ajoutant encore près de 5 cm à sa stature de la tête aux fesses. Il mesure désormais environ 34 cm et pèse 1,1 kg, soit plus ou moins le gabarit d’une aubergine. Cette expansion est rendue possible par un processus minutieusement coordonné : l’ossification.

Comment ça fonctionne ? Des lamelles d’os, semblables à des couches de tissu délicat, se superposent pour faire croître les os. Dans une symphonie étonnante, des vaisseaux sanguins commencent progressivement à investir les extrémités des os longs, en particulier ceux des bras et des jambes – le fémur, le tibia, le péroné, pour n’en nommer que quelques-uns. Ces vaisseaux apportent avec eux des matériaux de construction essentiels, qui se transforment en lamelles osseuses minutieusement agencées.

Les véritables os, solides et résilients, prennent la relève petit à petit, remplaçant les fondations temporaires de cartilage qui avaient soutenu le fœtus auparavant. C’est ainsi que le corps du bébé se prépare à la vie en dehors de l’utérus, développant un squelette qui sera la base de sa croissance, de ses aventures et de ses découvertes futures.

Bon à savoir : le rapport bébé / liquide s’inverse ce mois-ci ! Il y a désormais plus de volume de bébé que de liquide. Bien qu’un peu plus à l’étroit, votre bébé est tout de même capable de changer de position à volonté. 

L’ossification n’est pas le seul changement physique ce mois-ci : 

• Votre bébé est déjà capable de distinguer le sucré, salé, amer. Ses papilles sont en effet déjà là. Il a déjà une légère préférence pour le sucré… Certains disent que le goût du liquide amniotique et celui du colostrum (premier lait du sein ) seraient semblables, d’où l’attirance spontanée du bébé pour la zone du sein.
• Les poumons de votre bébé étaient déjà visibles à la dernière échographie, comme une forme homogène grise autour du cœur mais la paroie des alvéoles des poumons est désormais assez fine pour permettre des échanges d’oxygène.
• Les yeux de votre bébé ont normalement commencé à s’ouvrir vers 27 SA, ce qui signale que les récepteurs nécessaires à la vision sont en place.
• Le cerveau continue de se développer et mesure déjà 8 cm. Sur les deux hémisphères, les premiers replis du cerveau, appelés les sillons, apparaissent. Le cerveau se développe rapidement et est ainsi obligé de se replier sur lui-même pour tenir dans la boîte crânienne !

Mon corps à 28 SA

Pendant la grossesse, le corps d’une femme enceinte subit une série de transformations remarquables. Au-delà de l’émotion et de l’anticipation liées à l’arrivée imminente de son bébé, elle fait également l’expérience de changements physiologiques, plus ou moins plaisants…

Vous aurez peut-être observé que votre transit intestinal ralentit… La constipation est très fréquente chez les femmes enceintes. Cette modification est souvent attribuée aux changements hormonaux. Les hormones de grossesse entraînent un relâchement des muscles, ce qui a un effet sur tout le corps, y compris le système digestif. En conséquence, le transit intestinal peut devenir moins actif, ce qui peut occasionner des épisodes de constipation. Un autre élément à considérer également est la pression exercée sur l’intestin par l’utérus en expansion. Chaque jour qui passe amène une légère compression supplémentaire de l’intestin, ce qui peut contribuer au ralentissement du transit.

Pour atténuer cet inconfort, il est important que vous restiez bien hydratée tout au long de la grossesse. Boire suffisamment d’eau peut contribuer à ramollir les selles, facilitant ainsi le passage dans le système digestif. Si vous êtes sujette à des épisodes de constipation, ajuster votre régime alimentaire peut aussi vous aider. Privilégiez les aliments riches en fibres, tels que les fruits frais, les légumes verts et les céréales complètes, pour favoriser le transit en maintenant une régularité intestinale.

L’activité physique modérée peut également être bénéfique. Des promenades légères ou des exercices adaptés peuvent stimuler la motilité intestinale. De plus, adopter une position adéquate aux toilettes en utilisant un petit marchepied peut faciliter le processus d’élimination.

La prise de poids à 28 SA

La prise de poids pendant la grossesse est un sujet qui peut soulever quelques questions. Peut-être avez-vous déjà entendu parler des fameux 12 kilos supplémentaires à la fin de votre grossesse (« un kilo par mois les 6 premiers mois puis 2 kilos par mois les trois derniers »), un chiffre qui s’appuie sur le poids moyen d’un bébé à 9 mois, celui du liquide amniotique, du placenta, des seins, de l’utérus, du sang produit en plus, du liquide interstitiel (le liquide qui remplit l’espace entre les capillaires sanguins et les cellules et facilite les échanges de nutriments et de déchets entre ceux-ci) et de réserve adipeuse. 

Si l’on s’appuie sur ces comptes, à 28 SA, soit durant votre 6ème mois de grossesse, vous devez donc avoir pris environ 6 kilos de plus. Notez néanmoins qu’il ne s’agit que d’indications générales, qui varient d’une femme à l’autre en fonction des facteurs qui influencent sur le poids de grossesse : 

• Taille et poids du bébé,
• Complications (diabète gestationnel, rétention d’eau, vomissements importants, anémie…)

C’est pourquoi, pour vérifier votre prise de poids pendant la grossesse, vos professionnel·le·s de santé s’appuient surtout sur votre indice de masse corporelle (IMC) d’avant grossesse pour déterminer le nombre de kilos moyens nécessaires au bon développement de votre bébé.

Quelle est la différence entre une “vraie” et une “fausse” contraction ?

Le saviez-vous ? Il existe deux types de contractions pendant la grossesse : les “vraies” contractions, qui annoncent l’accouchement, et les “fausses” (qui sont pourtant tout ce qu’il y a de plus réel) qui n’indiquent pas l’accouchement mais peuvent être désagréables à vivre.

Voici comment distinguer une vraie contraction d’une contraction de Braxton-Hicks (ou fausse contraction) : 

Nos conseils pratiques à 28 SA

Difficile de jongler avec toutes les recommandations de grossesse ? Voici nos conseils pratiques à 28 SA.

Quelle alimentation à 28 SA ?

Les recommandations alimentaires et mesures d’hygiène  à 28 SA sont exactement les mêmes que durant toute la durée de votre  grossesse. Pour rappel : 

• Se laver les mains avant de manger et de préparer le repas.
• Bien laver les ustensiles de cuisine.
• Laver régulièrement votre frigidaire et conserver les aliments crus séparément des aliments cuits.
• Rincer abondamment les aliments qui ont été au contact de la terre.
• Éviter les graines germées crues (soja, luzerne, alfafa…).
• Éviter les viandes, oeufs ou poissons crus ou peu cuits.
• Sont inclus dans “peu cuits” les viandes et poissons fumés ou marinés, et les produits de charcuterie crue.
• Éviter la charcuterie cuite (rillettes, pâté …).
• Éviter tous les fromages au lait cru.

Comment choisir le prénom de son bébé ?

Vous en êtes aux deux tiers de votre grossesse, aussi pensez-vous peut-être déjà à quel prénom donner à votre bébé. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises manières de choisir le prénom de votre enfant. 

Vous pouvez faire des listes (de noms préférés ou au contraire de noms à ne surtout pas choisir), demander l’avis de votre entourage (ou non !), reprendre un nom déjà présent dans la famille… Toutes les méthodes sont bonnes à prendre, tant qu’elles vous conviennent à vous et à votre partenaire !

Bon à savoir : si vous avez fait le choix de ne pas connaître le sexe de votre bébé, rien ne vous empêche de réfléchir à des prénoms mixtes ou à des prénoms pour chaque genre.

Notez également qu’il existe une autre façon de trouver le prénom de son bébé : les blogs. Vous pouvez par exemple consulter le guide des prénoms de notre site 😉

Conseils récapitulatifs à 28 SA

À 28 SA, voici quelques conseils concrets pour vous aider à naviguer avec confiance et confort dans votre voyage vers la maternité :

• Sentez les mouvements de votre bébé : à ce stade, vous devriez ressentir les mouvements de votre bébé de manière plus régulière. Gardez une note mentale de ces mouvements, car ils indiquent la bonne santé de votre bébé. Si vous remarquez des changements inhabituels dans l’activité de votre bébé, contactez votre professionnel de santé.
• Gérez les maux de dos : votre ventre en pleine expansion peut causer des maux de dos. Optez pour des positions confortables, utilisez des coussins de soutien et pratiquez des exercices de renforcement du dos.
• Préparez-vous pour l’échographie du troisième trimestre : vous aurez probablement une échographie au cours des prochaines semaines pour évaluer la croissance et le développement de votre bébé. C’est une excellente occasion de voir votre bébé et de vérifier si tout va bien.

• Restez active avec précaution : bien que la fatigue puisse être plus présente, essayez de maintenir une certaine activité physique. Les exercices de faible impact comme la natation et la marche peuvent vous aider à rester en forme tout en préservant votre énergie.
• Préparez votre liste d’articles essentiels pour bébé : commencez à réfléchir à ce dont vous aurez besoin pour l’arrivée de votre bébé. Faites une liste de l’essentiel, comme les couches, les vêtements, les articles de toilette et le matériel de puériculture.
• Parlez de vos préoccupations à votre médecin : si vous avez des questions sur les symptômes que vous ressentez, les changements émotionnels ou tout autre aspect de votre grossesse, n’hésitez pas à en discuter avec votre professionnel de santé.
• Prenez du temps pour vous : la période précédant l’arrivée de votre bébé peut être plus occupée, alors assurez-vous de prendre du temps pour vous détendre, vous dorloter et vous préparer mentalement à la naissance.

Rappelez-vous que chaque étape de la grossesse est unique. Écoutez votre corps, faites confiance à votre instinct parental et n’hésitez pas à rechercher le soutien dont vous avez besoin. Si vous avez des préoccupations ou des questions, vous pouvez aussi en discuter sur l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 

Et si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 27ème semaine de grossesse !

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Crédits photos : LightFieldStudios | Satura_