Accoucher plus vite : 7 astuces

À l’approche du terme, vous êtes sans doute de plus en plus impatiente. Mal de dos, troubles du sommeil, prise de poids… vous n’avez qu’une hâte : accoucher. Alors, est-ce qu’il existe des astuces à essayer pour accoucher plus vite ?

Voici quelques astuces pour accoucher plus vite.

Accoucher plus vite : quelle importance a le terme d’une grossesse ?

La durée “classique” d’une grossesse est de neuf mois, soit 41 semaines d’aménorrhée (SA). Au-delà de 41 semaines, on parle de grossesse prolongée, et après 42 semaines, le terme dépassé, on estime que cela vous expose à des risques accrus pour vous et votre enfant.

La date prévue d’accouchement est généralement fixée lors de l’échographie du premier trimestre, réalisée entre 11 et 13 SA. Les mesures du fœtus durant cette période, où la croissance est très uniforme, permettent de déterminer le début supposé de la grossesse ainsi que son terme. 

Le jour du terme, vous serez amenée à réaliser un contrôle médical. Lors de cette consultation, votre sage-femme procèdera à différents examens : un entretien médical, un test urinaire, la mesure des constantes vitales, un monitoring pour évaluer le rythme cardiaque de votre bébé et les contractions, une échographie pour vérifier son bien-être , la quantité de liquide amniotique et l’évolution du placenta. Un toucher vaginal est aussi proposé si vous le souhaitez pour apprécier l’évolution du col de l’utérus. Si les résultats sont normaux, un suivi rapproché est instauré avec une consultation toutes les 48 heures.

En attendant, voici quelques méthodes naturelles qui peuvent vous aider à favoriser  le déclenchement naturel de l’accouchement. À noter que ces méthodes ne sont pas toutes prouvées scientifiquement et ne fonctionnent pas pour tout le monde. Dans tous les cas, il est important de vous référer au personnel médical concernant votre situation. 

1 – Accoucher plus vite : l’acupuncture

L’acupuncture prodigue de nombreux bénéfices au corps mais également sur le plan psychologique.

Plusieurs études ont démontré que des séances d’acupuncture pouvaient aider à déclencher l’accouchement, notamment en assouplissant le col. Elle peut aussi aider à vous détendre. Elles peuvent être pratiquées avec un·e acupuncteur·rice ou une sage-femme spécialisée en acupuncture.

Vous pouvez trouver l’annuaire des infirmières acunpuncteurs·rices sur le site de l’ASFA.

Sur l’application May, vous pouvez suivre chaque étape de votre grossesse et l’ensemble de vos rendez-vous médicaux grâce à un calendrier personnalisé. Vous y trouverez également de nombreux contenus (articles, fiches pratiques, masterclasses) pour vous accompagner à chaque trimestre.

2 – Accoucher plus vite : l’activité physique

L’activité physique peut jouer un rôle dans la modification de votre col de l’utérus, en effet si les contractions apparaissent grâce à l’activité, le col peut être modifié et donc peut provoquer le déclenchement de l’accouchement. N’hésitez pas à marcher, danser, à aller à la piscine, à faire le ménage ou à monter les escaliers pour accélérer le travail. Restez prudente, tout de même : n’hésitez pas à demander l’avis du professionnel·le de santé qui suit votre grossesse pour savoir quelles activités physiques sont conseillées pour vous.

Dans tous les cas, durant votre grossesse, il est recommandé d’avoir une activité physique au moins trois fois par semaine, voire chaque jour si possible. Mieux vaut privilégier une pratique régulière, répartie sur plusieurs jours, plutôt que de concentrer tous vos efforts en une seule séance intensive. Cela peut être simplement une marche de 30 minutes.

Si vous n’aviez pas l’habitude de faire du sport avant votre grossesse, progressez en douceur : débutez par des séances d’environ 15 minutes, puis augmentez progressivement leur durée. 

3 – Accoucher plus vite : les relations sexuelles

Aussi connus sous le nom de “déclenchement à l’italienne”, les rapports sexuels peuvent accélérer le déclenchement du travail. En effet, le sperme contient des prostaglandines, qui permettent de déclencher les contractions utérines chez la femme enceinte. Faire l’amour entraîne également la production d’ocytocine qui est l’hormone des contractions et de ce fait, celle qui peut accélérer le travail. Les rapports sexuels peuvent toujours avoir lieu pendant la grossesse, sans qu’ils ne provoquent un accouchement prématuré. Ce n’est qu’en toute fin de grossesse qu’ils peuvent déclencher l’accouchement.

4 – Accoucher plus vite : la stimulation des seins

Tentez de palper régulièrement vos seins, 3 fois par jour durant une vingtaine de minutes. Vous pouvez impliquer votre conjoint.e. La stimulation des seins permet la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui joue sur les contractions utérines.

5 – Accoucher plus vite : boire de la tisane de framboisier

Les feuilles de framboisier facilitent la dilatation du col et constituent donc une solution naturelle pour déclencher le travail en fin de grossesse. La tisane de framboisier est à boire sans sucre durant le dernier mois de grossesse.

6 – Accoucher plus vite : les dattes

Manger six dattes par jour pourrait également vous aider à accoucher plus vite. Leur composition biochimique se rapproche de celle de l’ocytocine. Leur consommation stimulerait alors les récepteurs de cette hormone, ce qui favoriserait l’action de l’ocytocine naturellement produite lors de l’accouchement. 

Attention : leur teneur élevée en glucides les rend déconseillées en cas de diabète gestationnel.

7 – Accoucher plus vite : le ballon de grossesse

Le ballon de grossesse est aussi une bonne idée pour aider à déclencher des contractions. Asseyez-vous sur le ballon et effectuez des rebonds, des mouvements de gauche à droite ou de l’avant vers l’arrière. Le but étant de bouger pour déclencher des contractions et donc tenter de modifier le col. 

8 – Accoucher plus vite : vous relaxer

Se relaxer favorise l’ouverture du col et permet de vous détendre. En effet, le stress et l’anxiété entraînent la contraction des muscles. Pensez à prendre un bain chaud, à changer de positions régulièrement, à écouter de la musique relaxante, à vous faire masser le dos ou à effectuer de la méditation à l’aide d’exercices de respiration.

Nous rappelons que ces astuces peuvent être d’une grande aide si vous souhaitez accélérer le travail mais elles ne sont pas des réalités médicales et ne substituent pas à l’avis d’un·e professionnel·le de santé ! N’hésitez pas à privilégier les conseils de votre gynécologue-obstétricien ou des sages-femmes de votre maternité.

Dans le cas où votre terme approcherait, votre maternité pourra également vous présenter des méthodes de déclenchement artificielles et naturelles, comme le décollement des membranes ou la perfusion d’ocytocine. Réalisées par des professionnel·le·s de santé et avec votre accord, ces méthodes permettent de déclencher l’accouchement afin que votre bébé naisse au meilleur moment.

Enfin, tenez-vous prête pour l’accouchement ! Rappelez-vous, les deux signes fréquents vous indiquant le début du travail sont les contractions intenses et régulières et la rupture de la poche des eaux accompagnée de contractions.

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