Grossesse : pourquoi les nausées vont et viennent ?

Lorsque l’on évoque les maux de grossesse, les nausées sont probablement le premier symptôme qui vous vient à l’esprit. Et à juste titre ! Même si elles ne sont pas systématiques, les nausées sont l’un des symptômes les plus courants de la grossesse. Elles sont souvent désagréables mais sont souvent bénignes et ne représentent pas de risques pour le fœtus. Mais saviez-vous que les nausées vont et viennent pendant la grossesse ?

Pourquoi les nausées vont et viennent enceinte ? Faisons le point.

Comprendre les nausées pendant la grossesse

Le saviez-vous ? Les nausées touchent de nombreuses  femmes enceintes au premier trimestre. D’ailleurs, c’est bien souvent l’un des premiers signes de grossesse avec la fatigue. Plusieurs changements, liés à la grossesse, peuvent être à l’origine de ces nausées.

Le rôle des hormones

Les bouleversements hormonaux qui accompagnent la grossesse, notamment la montée des taux de bêta-hCG, jouent un grand rôle dans l’apparition des nausées. 

La bêta-hCG est produite en grande quantité par le corps dès le début de la grossesse, afin de soutenir le développement du fœtus. Cela explique donc la potentielle apparition des nausées matinales. Son niveau atteint un pic durant le premier trimestre,  vers 11 semaines d’aménorrhée (SA), ce qui explique parfois les nausées intenses à ce terme de grossesse.

Une autre hormone peut également être en cause dans l’apparition des nausées : la progestérone ralentit le système digestif, ce qui peut provoquer des maux d’estomac, des nausées et/ou des vomissements.

Autres facteurs

D’autres facteurs comme le stress ou la fatigue (inhérente à la grossesse) peuvent venir accentuer l’effet des hormones et ainsi aggraver les nausées.

Notez également que les hormones peuvent vous rendre globalement plus sensible à certains stimulus. Ainsi, il est possible que certaines odeurs fortes puissent vous provoquer  des nausées ou des aversions alimentaires. 

Un estomac vide ou trop plein peut également aggraver vos nausées, c’est pourquoi, enceinte, il vous est recommandé de manger régulièrement mais en petites quantités afin de limiter les nausées et vomissements.

Les nausées vont et viennent pendant la grossesse : pour quelles raisons ?

De nombreuses femmes enceintes s’étonnent du fait que les nausées vont et viennent pendant la grossesse. Il s’agit pourtant d’un phénomène normal, principalement influencé par les hormones (encore elles !) dont les taux varient au fur et à mesure de vos semaines d’aménorrhée et trimestres de grossesse. La fréquence et l’intensité des nausées peut donc varier d’une femme à l’autre mais également d’une journée à l’autre. Cela ne doit pas vous alarmer.

Bon à savoir : certaines femmes ne ressentent pas ou peu de nausées durant la grossesse, cela est tout à fait normal. L’absence de nausées (ou au contraire leur forte intensité) n’est pas un indicateur du bon déroulement de la grossesse et diffère d’une femme à l’autre.

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Quand les nausées commencent-elles et quand s’arrêtent-elles ?

Nous l’avons évoqué plus haut : l’apparition des nausées et leur ressenti varie d’une femme à l’autre. C’est pourquoi les repères suivants ne sont que des données générales, qui ne correspondront peut-être pas tout à fait à votre cas.

Généralement, les nausées débutent au cours du premier trimestre, souvent dès la deuxième semaine de grossesse (soit 4 SA), cette période coïncide avec la forte augmentation des bêta-hCG. Pour la majorité des femmes enceintes, les nausées atteignent leur pic entre 10 SA et 14 SA, moment où les taux d’hormones sont les plus élevés.

Ces nausées ont ensuite tendance à s’estomper vers 16 SA, date qui marque également le début du second trimestre de grossesse. Le second trimestre est généralement considéré comme une sorte de “lune de miel” en raison de l’atténuation de nombreux maux de grossesse. Cependant, pour quelques femmes, les nausées peuvent persister. Dans certains cas, les nausées peuvent même durer tout au long de la grossesse, bien que cela soit moins fréquent.

Vous l’aurez compris, pendant la grossesse, les nausées vont et viennent de façon aléatoire d’une femme à l’autre. Si les nausées deviennent trop gênantes ou s’accompagnent de symptômes alarmants comme une fièvre persistante et inexpliquée, ou des vomissements importants accompagnés d’une perte de poids, n’hésitez pas à consulter rapidement votre professionnel·le de santé afin d’identifier une potentielle complication.

Solutions naturelles pour soulager les nausées

Pour certaines femmes, ce symptôme peut être particulièrement handicapant ou désagréable au quotidien. Aussi, même si les nausées vont et viennent, peut-être cherchez-vous un moyen de les soulager efficacement. Voici quelques recommandations de remèdes naturels pour lutter contre les nausées, sans danger pour vous ou votre bébé.

Le gingembre

Le gingembre est reconnu pour son efficacité à soulager les nausées. D’ailleurs, son utilisation est soutenue par des autorités comme la Haute Autorité de Santé (HAS) et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) depuis 1999. Vous pouvez consommer le gingembre sous différentes formes : infusions, tisanes, compléments alimentaires ou sous forme de gélules. Idéalement, veillez à demander en amont l’avis de votre médecin ou sage-femme concernant la posologie recommandée pour votre cas particulier.

L’alimentation

Nous l’avons vu, les nausées peuvent aussi être influencées par votre alimentation. Voici quelques conseils pour adapter votre régime alimentaire à la grossesse :

• Manger de petites portions fréquemment : évitez de laisser votre estomac vide, car cela peut aggraver les nausées. Privilégiez des repas légers (pas trop gras, ni épicés) mais fréquents.
• S’hydrater régulièrement : buvez de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée.
• Éviter les odeurs fortes : aérez régulièrement votre maison pour minimiser les odeurs susceptibles de déclencher des nausées et, si possible, demander à quelqu’un d’autre de sortir les poubelles ou de changer la litière du chat par exemple.
• Se reposer : le repos permet d’aider à lutter contre la fatigue, elle-même pouvant augmenter les nausées.

Les nausées vont et viennent : quand consulter ?

Nous l’avons vu, pendant la grossesse, les nausées vont et viennent. Mais quand s’en inquiéter ? Voici quelques situations où une consultation médicale est recommandée :

• Des vomissements fréquents et intenses : si vous constatez que vous vomissez de manière répétée et que cela devient ingérable, il est important de consulter. Les vomissements excessifs peuvent indiquer une pathologie appelée hyperemesis gravidarum (ou hyperémèse gravidique) qui nécessite une attention médicale et parfois une hospitalisation pour éviter la déshydratation.
• Une perte de poids significative : une perte de plus de 5 à 10% de votre poids corporel peut être préoccupante. Par exemple, pour une femme de 60 kg, perdre plus de 6 kg est un signal d’alerte qui doit être discuté avec votre médecin ou votre sage-femme.
• Une déshydratation : les signes de déshydratation incluent une bouche sèche, une sensation de soif intense, une urine foncée ou peu fréquente et des étourdissements. Si vous ressentez ces symptômes, il est essentiel de consulter pour éviter des complications.
• Une incapacité à ingérer les liquides : si vous ne parvenez pas à garder les liquides ou les aliments, même en petites quantités à cause des vomissements, cela peut entraîner des carences nutritionnelles ainsi qu’une déshydratation, nécessitant une intervention médicale.
• Une fatigue excessive et faiblesse : bien que la fatigue soit courante pendant la grossesse, une fatigue extrême accompagnée de nausées persistantes peut être le signe que votre corps lutte pour faire face aux changements hormonaux et nécessite un soutien supplémentaire.

Si vous vous trouvez dans l’une de ces situations, n’hésitez pas à parler à votre médecin ou à votre sage-femme afin d’écarter toute complication potentielle et de trouver une façon de vous aider à lutter contre ces maux de grossesse.

Les nausées sont donc courantes pendant la grossesse et il est normal que ces nausées vont et viennent enceinte. Ce phénomène s’explique principalement par les changements hormonaux, mais pas seulement. En cas de question ou d’inquiétude, n’hésitez pas à contacter votre professionnel·le de santé afin de prendre les mesures nécessaires, au besoin.

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Crédits photos : YuriArcursPeopleimages | Sonyachny | snegok1967 | nrradmin | djoronimo