Durant la grossesse, il est facile de sentir perdue face aux différentes étapes qui vous attendent vous et votre bébé. Comment bien suivre le développement de votre bébé ? Quels sont les moments clés à ne pas manquer, du début à la fin de la grossesse ?
Chronologie grossesse : faisons le point.
Développement du fœtus au fil des mois
Voici un tour d’horizon des grandes phases, du début de grossesse jusqu’à l’accouchement.
Premier trimestre
Dès la fécondation, l’embryon s’installe dans votre utérus. Vers la 5ème semaine d’aménorrhée (SA), le cœur de votre bébé commence à battre, un moment émouvant, que l’on peut confirmer lors de la première échographie. À ce stade :
- Le placenta se met en place, assurant les échanges vitaux.
- Le système nerveux et le cœur débutent leur développement.
- Les premiers signes, comme les nausées ou la fatigue, peuvent apparaître chez vous.
Vers 10 SA l’embryon mesure déjà environ 30 mm, cette mesure sera recherchée lors de la première échographie pour définir le début de la grossesse. Passé 14 SA et donc à la fin du 3ème mois, l’embryon devient « foetus ». Le ventre commence parfois à s’arrondir, même si chaque femme vit cette évolution différemment.
Deuxième trimestre
Du 4ème au 6ème mois, c’est souvent la période la plus agréable, appelée “lune de miel” de la grossesse. Votre bébé grandit rapidement et ses mouvements deviennent perceptibles. Voici les principaux changements :
- Développement des sens : l’ouïe, le toucher et le goût se mettent en place.
- Le squelette s’ossifie, les muscles se développent et votre bébé commence à bouger.
- Les organes génitaux se précisent, permettant généralement de connaître le sexe lors de la 2ème échographie (parfois on a déjà une idée lors de la première, mais cela est confirmé à la 2ème)
L’utérus poursuit sa croissance, repoussant les organes voisins et modifiant progressivement la silhouette.
Troisième trimestre
Les derniers mois sont marqués par la croissance rapide de votre bébé et les préparatifs pour l’accouchement. Votre bébé prend du poids très rapidement et ses organes arrivent à maturité. Voici les points clés de cette période :
- Les poumons et le cerveau finalisent leur développement.
- L’utérus atteint son volume maximal, pouvant exercer une pression sur la vessie et provoquer des inconforts.
- Les mouvements de votre bébé sont plus amples et vous pouvez ressentir des contractions préparatoires.
Changements physiques et émotionnels
Au fil de la chronologie de votre grossesse, votre corps traverse de nombreux bouleversements.
Adaptations physiques
Dès le début de la grossesse, les changements hormonaux s’intensifient, favorisant la nidation de l’embryon dans l’utérus et la formation du placenta. Ces modifications hormonales sont responsables de nombreux symptômes courants, dont les fameuses nausées matinales, particulièrement fréquentes au premier trimestre.
La prise de poids s’installe progressivement au fil des mois de grossesse. Si elle varie d’une femme à l’autre, elle est tout à fait normale, liée au développement du fœtus et aux adaptations normales de votre corps. L’utérus connaît une croissance spectaculaire : à 12 SA, il dépasse la symphyse pubienne, puis atteint le niveau du nombril vers 18 SA, repoussant les organes voisins et pouvant provoquer des inconforts comme la constipation ou le besoin fréquent d’uriner.
Il arrive que certaines femmes enceintes maintiennent un poids stable, voire constatent une légère diminution de leur poids, surtout au cours du premier trimestre, en raison de nausées importantes ou de troubles digestifs fréquents à cette période. Toutefois, cela ne constitue pas un objectif à rechercher pendant la grossesse. Dans la majeure partie des cas, notamment en cas d’IMC normal, la prise de poids contrôlée est normale. Mais il est essentiel de se référer aux recommandations et au suivi de vos professionnel·les de santé pour garantir le bon déroulement de la grossesse et la santé de votre bébé.
Durant cette période, vous pouvez constater d’autres changements physiques :
- Des changements cutanés : un masque de grossesse, de l’acné ou encore des vergetures peuvent faire leur apparition au cours de cette période en raison des bouleversements hormonaux et physiques
- L’augmentation du volume sanguin peut entraîner des sensations de jambes lourdes.
- Vos seins se préparent à l’allaitement, ils peuvent alors être plus gros et plus sensibles.
Impact émotionnel
Durant cette période, il est également possible que vous traversiez des bouleversements émotionnels importants. La grossesse est une période de grands changements dans votre vie. Les variations hormonales, les interrogations sur la santé de votre bébé, les attentes liées à la maternité ou encore l’accouchement peuvent être source d’angoisses.
Il est fréquent de ressentir :
- Des sautes d’humeur et de l’hypersensibilité.
- Des inquiétudes vis-à-vis des examens médicaux et du suivi de grossesse.
- Du stress face à l’inconnu, à l’organisation de l’arrivée de votre bébé ou à la gestion du quotidien.
Chaque grossesse est unique et il est normal de traverser des hauts et des bas. L’écoute, le dialogue et un accompagnement bienveillant sont essentiels pour traverser sereinement cette étape, du début de grossesse jusqu’à l’accouchement. Bien sûr si les symptômes sont très importants, si vous ressentez un mal être quotidien ou des angoisses quotidiennes affectant votre moral, parlez-en à votre professionnel.
Suivi médical et préparation à l’accouchement
Du début de votre grossesse jusqu’à l’accouchement, vous allez avoir de nombreux rendez-vous de suivi médical. Ces rendez-vous permettent de veiller à votre santé et celle de votre bébé. Voici la chronologie des principaux rendez-vous et examens qui vous attendent.
Le suivi médical pendant la grossesse
La grossesse implique un suivi régulier auprès du professionnel de santé qui suit votre grossesse. Au moins une première consultation est indispensable au premier trimestre, puis une par mois minimum tout au long de votre grossesse. Elles peuvent être assurées par une sage-femme, un·e médecin généraliste ou un·e gynécologue obstétricien·e.
Un “bilan prénatal de prévention” avec une sage-femme est recommandé dès la déclaration de votre grossesse, idéalement avant la 24ème semaine d’aménorrhée. Ce rendez-vous a pour but d’aborder différents sujets relatifs à la grossesse comme l’alimentation, les comportements à risque, la vaccination ou encore votre santé bucco-dentaire.
Ces différentes consultations sont l’occasion de vérifier votre tension, écouter le cœur de votre bébé, mesurer votre hauteur utérine, etc. Vous pouvez également en profiter pour échanger sur vos questionnements et vos doutes.
De nombreuses prises de sang et examens d’urine sont également obligatoires, permettant de détecter le plus tôt possible des pathologies qui pourraient avoir une incidence sur votre bien-être ou celui de votre bébé. Toutes ces analyses sont 100% prises en charge par l’Assurance Maladie.
Les échographies durant la grossesse
Trois échographies sont proposées, soit une par trimestre. En cas de problème il pourrait vous être demandé d’en réaliser davantage. Elles ne sont pas obligatoires mais fortement conseillées pour détecter d’éventuelles pathologies foetales. Les deux premières échographies sont prises en charge à 70 % par l’Assurance Maladie tandis que la dernière est prise en charge à 100 %.
Préparation à l’accouchement
La préparation de l’accouchement commence bien avant le jour J, pour vous permettre d’aborder l’accouchement en toute confiance et sérénité. Voici quelques conseils pratiques pour bien vous organiser :
- Participer aux cours de préparation à l’accouchement : ces séances, animées par un·e sage-femme, abordent la physiologie de la naissance, la gestion de la douleur, la respiration, la relaxation et l’accueil de votre bébé. Elles sont 100% prises en charge par l’Assurance Maladie.
- Anticiper l’organisation familiale : si besoin, prévoyez qui gardera les aînés, quels proches prévenir et l’itinéraire pour rejoindre la maternité au moment de l’accouchement.
- S’informer sur les différentes options d’accouchement : que vous choisissiez la maternité, la maison de naissance ou l’accouchement à domicile, renseignez-vous sur les protocoles, les personnes présentes et les modalités d’accueil.
Préparer votre valise de maternité : dès le 8ème mois, il est recommandé d’anticiper la préparation de votre sac. Vous pouvez prévoir (entres autres) :
- le carnet de maternité, votre carte d’identité, les éventuels résultats d’analyses,
- des vêtements confortables pour vous et votre bébé,
- votre trousse de toilette et des serviettes.
- des objets personnels réconfortants. Cela peut être un livre, de la musique ou un coussin.
Retrouvez l’ensemble des éléments à glisser dans votre valise dans notre article dédié sur May !
Cette période de préparation à l’accouchement est aussi un moment privilégié pour dialoguer avec votre équipe médicale, exprimer vos souhaits en abordant le projet de naissance, la gestion de la douleur et vous rassurer sur le déroulement des suites de couches et le retour à la maison.
Vous avez des questions ? N’hésitez pas à téléchargez l’application May, où une équipe de sages-femmes est disponible pour répondre à vos questions 7 jours sur 7, de 8h à 22h.
Démarches administratives à prévoir pendant la grossesse
Durant votre grossesse, plusieurs démarches administratives sont à prévoir. Dès que votre grossesse est confirmée par votre professionnel·le de santé, il est conseillé de vous inscrire rapidement dans une maternité. Cette inscription permet d’organiser votre prise en charge médicale et de bénéficier du remboursement intégral des soins liés à la grossesse par la Sécurité sociale.
La déclaration de grossesse est une étape essentielle. Elle doit être réalisée dans les 14 premières semaines. Cette démarche, pouvant être effectuée par votre médecin ou votre sage-femme, peut se faire en ligne ou sur papier. La déclaration est transmise à la caisse d’Assurance Maladie et à la Caisse d’Allocations Familiales (CAF), ce qui vous ouvre droit à une prise en charge médicale adaptée et à l’accès à des aides financières spécifiques. Il est également recommandé de vous renseigner sur la reconnaissance anticipée de votre enfant par le·a co-parent si vous n’êtes pas mariés, ainsi que sur le choix du nom de famille.
Sur le plan professionnel, il n’est pas obligatoire de déclarer votre grossesse à l’employeur, bien que cette démarche peut vous permettre de bénéficier d’aménagements spécifiques, tels que des autorisations d’absence pour les examens médicaux ou des adaptations de poste. Il peut aussi être utile de vous informer sur les modalités du congé maternité et du congé paternité, dont la durée varie selon la situation familiale.
Les centres des finances publiques ne nécessitent pas une démarche immédiate. Il suffit de déclarer votre enfant lors de votre prochaine déclaration de revenus.
Enfin, il est conseillé d’anticiper la recherche d’un mode de garde pour votre futur enfant. Les places en crèche ou chez une assistante maternelle peuvent être limitées. Il est possible de commencer ces démarches dès le premier trimestre de grossesse, en s’adressant à la mairie ou à la protection maternelle et infantile (PMI) pour obtenir des informations et remplir les dossiers nécessaires.
Alimentation et mode de vie pendant la grossesse
Une attention particulière est à porter à votre alimentation et à votre mode de vie dès le début de votre grossesse. Votre corps doit pouvoir soutenir le développement de votre bébé et se préparer au mieux à l’accouchement.
Nutrition
Dès la confirmation de votre grossesse, lors du premier rendez-vous de suivi de grossesse prénatale avec votre sage-femme ou votre gynécologue, l’accent est mis sur l’importance de manger varié et équilibré. Voici quelques aliments essentiels :
- Protéines : viandes maigres, œufs, poissons cuits, légumineuses sont indispensables,
- Calcium et vitamine D : les produits laitiers, les amandes, les légumes verts soutiennent la croissance osseuse du fœtus.
- Fer : les lentilles et la viande rouge (bien cuite) permettent d’éviter l’anémie, fréquente pendant la grossesse et le post-partum.
- Acide folique (vitamine B9) : présente dans les légumes à feuilles, essentielle dès la fécondation pour prévenir les anomalies du tube neural. Vous aurez aussi une supplémentation systématique au 1er trimestre.
- Oméga-3 : le poisson gras (bien cuit), noix, huiles végétales – favorisent le développement cérébral du fœtus.
Boire suffisamment d’eau aide également à renouveler le liquide amniotique et à limiter certains petits maux comme la constipation, fréquente lorsque l’utérus prend de l’ampleur et comprime les intestins.
À éviter :
- Les aliments crus (poisson, viande, œufs, crustacés), la charcuterie crue et cuite, les graines et pousses germées et produits laitiers au lait cru : risques d’infections.
Activité physique
Pratiquer une activité douce pendant la grossesse favorise votre bien-être jusqu’à la maternité.
Voici quelques exercices recommandés pendant la grossesse :
- La marche quotidienne : facilité à adapter à votre rythme et bénéfique à chaque trimestre.
- La natation : soulage votre dos et améliore la circulation.
- Le yoga prénatal : favorise la respiration, la détente et la préparation à l’accouchement.
- Des étirements doux : aident à prévenir les douleurs lombaires et à garder la souplesse du bassin.
Nos conseils :
- Écoutez toujours votre corps : si vous ressentez une gêne, arrêtez l’activité et parlez en à votre sage-femme ou votre gynécologue.
- Évitez les sports à risque de chute ou de choc comme l’équitation, les sports de combat et le ski.
L’activité physique régulière limite la prise de poids excessive, améliore le sommeil, réduit le risque de diabète gestationnel et prépare votre corps à l’accouchement. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle est donc très bénéfique pendant la grossesse !
Alcool, tabac et autres drogues
L’alcool, le tabac et autres drogues sont à éviter absolument durant la grossesse. Il n’existe aucun seuil d’alcool considéré comme sans danger pour le fœtus. L’alcool traverse le placenta, et le foie du bébé ne peut pas l’éliminer. Les risques sont multiples : fausse couche, accouchement prématuré, malformations, troubles du comportement ou du développement.
Pour le tabac, les dangers sont aussi bien documentés : poids de naissance plus faible, risque accru de fausse couche, accouchement prématuré, et développement fœtal compromis. L’arrêt n’est pas simple, mais il existe des solutions adaptées. Si besoin, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un spécialiste.
Pour les autres drogues, les conséquences varient selon le type, la dose et la fréquence. Un suivi médical et un accompagnement sont indispensables.
En cas de difficulté, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide auprès des professionnels de santé ou des services dédiés (Alcool Info Service, Tabac Info Service). L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais d’accompagner et de protéger votre santé et celle de votre enfant.
Chronologie grossesse : quand consulter ?
Au fil de la chronologie grossesse, il est normal de ressentir divers symptômes. Cependant, certains signes inhabituels doivent vous alerter et nécessitent une consultation médicale immédiate. Voici les principaux symptômes à surveiller :
- Des pertes de sang
- Des douleurs abdominales intenses et persistantes, non soulagées par le repos.
- Une fièvre élevée, plus de 38°C, pouvant signaler une infection.
- Une absence ou diminution des mouvements du bébé à partir du 6e mois : si vous ne ressentez plus votre bébé bouger comme d’habitude malgré une stimulation , contactez rapidement la maternité.
- Un gonflement soudain du visage, des mains ou des jambes, maux de tête importants, troubles de la vue ou bourdonnement dans les oreilles : ces signes peuvent évoquer une pré-éclampsie, à surveiller tout au long des mois de grossesse et consulter si ces signes apparaissent.
- Des difficultés respiratoires, palpitations ou malaises inhabituels et répétés.
En cas de doute, il vaut toujours mieux consulter. L’équipe médicale de la maternité est là pour vous rassurer et assurer le bon déroulement de votre grossesse.
Conseils pratiques
Voici quelques conseils concrets pour vous accompagner tout au long de la grossesse :
- Soulager les nausées : manger en petites quantités et fractionner vos repas,
- Gérer la fatigue : accordez-vous des siestes, écoutez votre corps et n’hésitez pas à déléguer certaines tâches. Le repos est essentiel pour vous et pour le développement du fœtus.
- Bien vivre les échographies : noter toutes vos questions. Ces moments sont précieux pour suivre l’évolution de la grossesse et vous rassurer.
- Anticiper l’administratif : penser à la déclaration de grossesse, à l’inscription à la maternité et à informer votre employeur.
- Préparer l’accouchement : informez-vous sur les cours de préparation, le contenu de la valise de de maternité, et discutez de vos souhaits avec l’équipe médicale.
En résumé, connaître la chronologie de votre grossesse vous guide et vous aide à comprendre chaque trimestre, des premiers signes jusqu’à l’accouchement et l’arrivée de votre bébé.
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