35 semaines de grossesse – 37 SA : tout savoir

Vous en êtes à 35 semaines de grossesse (ou 37 semaines d’aménorrhées), vous savez ce que ça veut dire ? Que vous êtes « à terme » ! Oui, oui, votre bébé ne va pas tarder à pointer le bout de son nez. Et s’il décide de le faire cette semaine, ce sera alors un bébé né à terme. Alors, comment se passe cette fin de grossesse ? 

35 semaines de grossesse (37 SA) : faisons le point.

Votre bébé à 37 SA

À 37 SA, on considère que votre bébé est prêt à affronter le monde extérieur. Ses organes sont matures, ses poumons poursuivent leur dernière phase de développement et il commence à bien s’arrondir. Il dort beaucoup, bercé par les mouvements de votre ventre et ses phases d’éveil sont de plus en plus marquées : vous sentez peut-être qu’il réagit aux sons, aux caresses et même à la lumière.

La taille et le poids de votre bébé à 37 SA

À ce stade, votre bébé mesure en moyenne 45 centimètres de la tête aux pieds et pèse environ 2,5 à 3 kilos. Concrètement : il est à peu près aussi long qu’une grande botte de blettes ou qu’un ananas bien dodu ! Sa tête, quant à elle, affiche un diamètre d’environ 9 centimètres, ce qui est important à retenir pour la naissance car c’est la partie la plus large de son corps.

Bien sûr, ces chiffres restent des moyennes : chaque bébé grandit à son propre rythme. Il n’est donc pas rare que certains bébés soient déjà un peu plus dodus, tandis que d’autres prendront encore un peu de poids dans les prochaines semaines.

Votre bébé a le hoquet

Votre bébé a déjà le hoquet ! C’est une sensation étonnante, presque comme si un petit cœur battait à l’intérieur de votre ventre.

Le hoquet est un phénomène courant pendant la grossesse, résultant de l’immaturité du diaphragme de votre bébé. Il se manifeste lorsque le fœtus avale du liquide amniotique et effectue des mouvements respiratoires. C’est en quelque sorte sa manière de s’entraîner à respirer, un processus essentiel pour sa vie future à l’extérieur de l’utérus.

Le fait que votre bébé fasse rentrer du liquide amniotique dans ses poumons n’est pas inutile. En réalité, cela contribue à leur formation, les préparant à leur fonction cruciale après la naissance. Il est donc normal que les nouveau-nés crachent et toussent pendant les premiers jours de leur vie, car cela les aide à expulser tout liquide résiduel de leurs poumons.

Le hoquet, bien que surprenant au début, ne devrait pas vous inquiéter. C’est un signe que votre enfant se développe activement et se prépare à sa grande aventure dans le monde extérieur.

En parlant de développement, félicitations, vous avez franchi la barre des 35 semaines de grossesse, ce qui signifie que si votre bébé décidait de montrer le bout de son nez, il serait désormais considéré comme un bébé « à terme ». Cela apporte une tranquillité d’esprit supplémentaire, car les bébés nés à ce stade ont généralement une meilleure préparation pour la vie extra-utérine.

D’ailleurs, vous pouvez parler à votre bébé même s’il est encore dans votre ventre. Racontez-lui votre journée, vos ressentis à propos de l’accouchement, ce qu’il vous passe par la tête. Cet échange est extrêmement bénéfique pour lui, qui connaît déjà votre voix et pour vous puisque, en plus de renforcer les liens avec votre enfant, vous apprenez à mettre des mots sur ce qu’il se passe en votre fort intérieur. Vous pouvez également lui chanter une chanson, mettre de la musique, lui lire un livre… Tout ce qui peut vous apaiser vous et votre bébé !

Dans quelle position se trouve votre bébé ?

À 35 semaines de grossesse, votre bébé commence à se préparer activement pour le jour J. L’un des signes les plus concrets de cette préparation est sa position dans votre ventre. La grande majorité des bébés se placent tête en bas à ce stade, ce qu’on appelle la présentation céphalique. Cette position est la plus favorable pour l’accouchement car elle permet au bébé de s’engager correctement dans le bassin au moment du travail.

Cependant, il arrive que certains bébés soient encore en siège, c’est-à-dire qu’ils ont les fesses ou les pieds dirigés vers le bas. Pas de panique : il reste encore de la place pour qu’il puisse effectuer sa pirouette et se retourner naturellement. Si ce n’est pas le cas, votre médecin ou sage-femme pourra vous parler des options possibles, comme la version par manœuvre externe (VME), qui consiste à essayer de retourner votre bébé en appliquant des pressions douces sur votre ventre.

La position de votre bébé sera vérifiée lors de votre prochaine consultation grâce à une échographie ou par un toucher abdominal (votre professionnel·le de santé palpera votre ventre pour sentir où se trouve la tête et les fesses de votre bébé). Ces examens permettent de confirmer si votre bébé est bien positionné pour la naissance ou si une surveillance supplémentaire est nécessaire.

D’ici là, si vous sentez des pressions dans le bas du ventre ou des mouvements plus concentrés vers le haut (comme des coups de pied sous les côtes), il est fort probable que votre bébé ait déjà la tête en bas, prêt à descendre progressivement dans votre bassin.

Votre corps à 37 SA

A 37  semaines d’aménorrhée, il se peut que vous ressentiez quelques symptômes communs en fin de grossesse. Bien sûr, chaque corps est différent, il est aussi possible que vous ne les ressentiez pas du tout. En tout cas, ils ont une fonction bien précise.

Les symptômes typiques à 37 SA

A 37 semaines d’aménorrhées, il est donc possible que vous ressentiez un ou plusieurs de ces symptômes :

• L’envie fréquente d’aller aux toilettes.
• La fatigue (un classique de la grossesse).
• Le stress. Si celui-ci est trop important, il est toujours possible d’en parler autour de vous, à des personnes de confiance ou à votre médecin ou sage-femme.
• Des nausées.
• Des difficultés à respirer profondément, auxquelles s’ajoutent les ronflements (le bébé comprime les poumons ce qui peut rendre la respiration plus difficile). Evitez de vous fatiguer inutilement. Prenez le temps de vous reposer et n’hésitez pas à faire des exercices de respiration.
• Des tiraillements au niveau du bas du ventre (le terme est proche, votre bébé prend plus de place et les ligaments peuvent être d’autant plus sollicités).
• Les contractions de Braxton-Hicks (contractions courtes, parfois inconfortables mais non douloureuses). Elles sont souvent irrégulières et sont à distinguer des contractions de travail qui sont régulières et douloureuses.

Votre corps gonfle

Il est possible que certaines parties de votre corps gonflent comme vos mains, vos pieds, vos jambes mais aussi votre visage ou alors la totale : tout le corps. Vous pourriez chausser deux tailles au-dessus de votre pointure, avoir des traces d’oreiller sur le visage après la nuit… Rassurez-vous, dans la majeure partie des cas c’est normal.

Tout d’abord, les hormones produites pendant la grossesse relâchent les vaisseaux sanguins ce qui peut entraîner la stagnation du sang dans l’extrémité de vos vaisseaux. Comme ils sont perméables, il se peut que le sang finisse par infiltrer les tissus environnants ce qui explique ces gonflements.

L’autre raison est que votre bébé pèse dans votre bas du corps et bloque la circulation sanguine du bas de votre corps vers le haut. Toutefois, en cas de gonflement soudain et important, il faut en parler au professionnel qui suit votre grossesse et vérifier votre tension. D’autre part, si cela s’accompagne d’autres symptômes type maux de tête, bourdonnement d’oreille ou mouche devant les yeux, nous vous recommandons de consulter à la maternité pour un contrôle.

Le sommeil à 37 SA 

A ce stade de la grossesse, il est possible que vous dormiez mal. L’insomnie est très fréquente en fin de grossesse à cause des envies fréquentes d’uriner, de votre bébé qui a décidé de faire la fête dans votre ventre en pleine nuit, à la mauvaise circulation sanguine qui vous oblige à changer de position régulièrement et bien sûr aux hormones (encore elles !).

Si les gonflements ou les insomnies sont un fardeau, n’hésitez pas à en parler autour de vous ou bien à consulter votre médecin ou votre sage-femme afin de trouver des solutions.

Les signes précurseurs de l’accouchement : quand se rendre à la maternité ?

Même s’il vous reste potentiellement un mois de grossesse, le travail peut se mettre en route à tout moment.

Une rupture de la poche des eaux

• Soit une rupture franche, « comme dans les films » : du liquide chaud coule entre vos jambes, sans pouvoir contrôler ni le flux, ni le débit. 
• Soit une fissuration : vous perdez du liquide mais en petite quantité, comme un robinet qui fait du goutte à goutte.

Les contractions

Quand, combien, comment ? Les contractions, c’est de loin le motif le plus fréquent de départ à la maternité ! Quelles sont celles qui doivent vous faire plier bagage ?

Voici la recette que vous entendrez des sages-femmes en consultation ou en préparation à la naissance :

• Si c’est votre premier enfant, partez à la maternité après deux heures de contractions régulières et intenses toutes les cinq minutes.
• Si c’est votre second enfant (ou plus), mieux vaut partir pour la maternité après une heure de contractions régulières et douloureuses toutes les cinq minutes.

Mais cette théorie est générale et n’est donc pas adaptée à chacune. Idéalement, demandez à la personne qui suit votre grossesse ce qu’elle en pense pour vous. En effet, les conseils varient selon votre éloignement de la maternité, l’état de votre col, la hauteur de votre bébé, etc.

En cas de doute, n’hésitez pas à passer un coup de téléphone aux urgences de votre maternité, afin d’avoir l’avis d’un·e sage-femme de garde.

Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur les symptômes de fin de grossesse, n’hésitez pas à poser vos questions à nos sages-femmes May disponibles 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures sur notre tchat.

Votre alimentation à 37 SA

Côté alimentation, à 37 semaines d’aménorrhée, on vous conseille de faire le plein d’Oméga 3 ! On retrouve les acides gras essentiels dans certaines huiles (lin, noix, colza…) ou dans des poissons gras (sardine, saumon, maquereau…). En effet, les Oméga 3 sont excellents pour le développement de votre bébé et plus particulièrement pour le développement de son cerveau.

Sans oublier de manger équilibré en limitant les aliments gras, salés et sucrés. Il est également très important de bien vous hydrater avec de l’eau (minimum 1,5 litre d’eau par jour, voire 2 litres si possible).

Nos conseils pratiques à 37 SA

Vous entrez dans la dernière ligne droite de votre grossesse ! À 37 semaines d’aménorrhée, chaque jour qui passe vous rapproche un peu plus du moment tant attendu de la rencontre avec votre bébé. Cette période est idéale pour finaliser les derniers préparatifs : valise de maternité, installation du siège-auto dans la voiture et pourquoi pas, une dernière séance photo pour immortaliser votre joli ventre rond. C’est aussi le bon moment pour prendre soin de vous et vous reposer autant que possible car l’accouchement approche à grands pas.

Échographie en 3D : jusqu’à quand ?

Si vous souhaitez réaliser une échographie en 3D pour admirer le visage de votre bébé, il est important de savoir qu’elle n’est généralement recommandée que jusqu’à 35 semaines de grossesse (soit cette semaine !). 

Passé ce délai, il devient plus difficile d’obtenir des images nettes et détaillées. Pourquoi ? Parce que votre bébé prend de plus en plus de place dans votre utérus, le liquide amniotique diminue légèrement et il se blottit souvent dans une position moins “photogénique”, ce qui complique la visibilité.

Si vous êtes encore dans cette fenêtre de tir, c’est donc le moment ou jamais de programmer cette échographie si vous souhaitez garder un souvenir de ses traits déjà bien dessinés. Sachez cependant que la qualité des images dépend aussi d’autres facteurs comme la position de votre bébé, la quantité de liquide amniotique et l’épaisseur de la paroi abdominale.

Après 35 semaines, les échographies seront essentiellement médicales et non systématiques : elles permettront de vérifier le positionnement du bébé, son poids estimé et la quantité de liquide amniotique, mais ne seront plus destinées à obtenir des images 3D de qualité.

Derniers conseils pour bien vivre cette semaine de grossesse

Voici quelques conseils pratiques à 35 semaines de grossesse (37 SA), lorsque la fin de la grossesse approche rapidement :

• Surveillez les signes de travail précoce : à ce stade, il est important de connaître les signes du travail précoce, tels que des contractions régulières, la perte du bouchon muqueux ou la rupture de la poche des eaux. Tenez votre professionnel·le de santé  informé si vous remarquez ces signes.
• Position du bébé : dans la majeure partie des cas votre bébé aura la tête en bas à ce stade. Si ce n’est pas le cas, discutez des options avec votre professionnel·le de la santé pour favoriser une position optimale pour l’accouchement.
• Gestion de la douleur : si vous avez des douleurs au niveau du dos, des hanches ou du bassin, envisagez des techniques de soulagement de la douleur, comme le ballon de naissance, les massages prénatals ou les bains chauds.

• Réduisez le stress : les inquiétudes et l’excitation peuvent entraîner du stress. Essayez des méthodes de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, pour apaiser votre esprit.

• Préparez vos affaires pour la maternité : préparez votre sac pour la maternité en tenant compte des éléments essentiels pour vous et le bébé. N’oubliez pas les vêtements pour le bébé, les couches et les articles de toilette.
• Préparez la maison : faites les derniers préparatifs à la maison pour l’arrivée du bébé, comme installer le siège auto, stériliser les biberons et préparer la chambre de votre bébé.
• Soutien émotionnel : renseignez-vous sur les groupes de soutien pour les futures mamans ou parlez à des amies qui ont déjà eu des enfants. Le partage d’expériences peut vous aider à vous sentir plus confiante.
• Prenez soin de vous ! On ne le répétera jamais assez mais prendre soin de vous c’est prendre soin de votre bébé et vous pouvez en faire une habitude dès la grossesse 🙂

Chaque jour qui passe vous rapproche de la rencontre avec votre enfant. Si vous voulez savoir ce qu’il va se passer à 36 semaines de grossesse, n’hésitez pas à consulter notre article ! Bonne fin de grossesse !

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Crédits photos : StiahailoAnastasiia | baffos | seventyfourimages | nd3000