Sommeil bébé

“Dormir comme un bébé” : quelle drôle d’expression, car le sommeil des nourrissons n’est pas toujours synonyme d’une bonne nuit de sommeil !

Activité cérébrale, horloge biologique, terreurs nocturnes… May vous explique tout ce qu’il faut savoir sur le sommeil de votre bébé !

Comment faire en sorte que bébé fasse ses nuits ?

Votre bébé est passé de l’utérus où il était bien au chaud, à température du corps, à un environnement dans lequel il n’a plus ses repères. 

Pour l’aider à dormir la nuit, vous pouvez répondre à son besoin de contenance en privilégiant les couchages réduits (comme les berceaux). Pour lui rappeler la chaleur et le mouvement qu’il avait dans votre ventre, n’hésitez pas à le bercer avant d’aller se coucher.

Il est important de respecter le sommeil de votre bébé : s’il est en bonne santé, ne le réveillez pas quand il dort en journée. Il ne dormira pas davantage la nuit, et vous ne feriez que perturber son rythme de sommeil. Toutefois si votre bébé présente un problème de santé ou une condition médicale particulière, suivez les indications qui vous ont été données.

Quand faut-il s’inquiéter des réveils nocturnes ?

Tous les enfants se réveillent la nuit ! Le plus souvent, le réveil ne traduit pas de véritables troubles du sommeil. Le rythme entre heures d’éveil et période de sommeil se met progressivement en place dans les premiers mois d’existence et il est donc tout à fait normal que votre enfant se réveille plusieurs fois au cours de la nuit.

Il est possible que votre enfant ait faim. Mais il se peut aussi que votre enfant se réveille entre deux cycles de sommeil, sans avoir faim. Il vous appelle parce qu’il veut votre présence. La chaleur de votre corps et votre odeur sont des repères sécurisants dont il a besoin pour se rendormir. Bon à savoir : les enfants recherchent souvent les mêmes conditions d’endormissement entre deux cycles que celles qu’ils ont eu au coucher.

En revanche, ne vous précipitez pas au premier bruit ! En phase de sommeil agité, votre bébé peut faire des petits bruits sans pour autant avoir besoin de vous. Vous pourriez être surpris⸱e de constater que votre bébé reste en sommeil sans votre intervention.

Combien de temps doit dormir un bébé ?

Savoir combien d’heures doit dormir un bébé est un grand sujet de préoccupation des parents. Commençons par dire que les chiffres indiqués ici ne sont que des repères. Chaque enfant est unique, certains sont de petits dormeurs, d’autres ont besoin de dormir longtemps.

Le sommeil constitue l’activité principale de votre bébé pendant ses trois premiers mois de vie. Le nouveau-né dort beaucoup, entre 14 à 17h par jour en moyenne. Le temps de sommeil décroît ensuite progressivement, et l’enfant d’un an dort généralement entre 11 et 14h par jour.

Entre 18 mois et 3 ans, le sommeil de l’enfant évolue pour arriver à une structure proche de celle de l’adulte :

• Une phase de sommeil lent en début de nuit, suivie d’une phase de sommeil paradoxal : c’est la phase des rêves, qui se produit en fin de nuit.
• Le sommeil diurne, lui, se réduit, et à partir de 18 mois en général les enfants abandonnent la sieste du matin.
• Les réveils nocturnes sont toujours présents mais l’enfant se rendort seul s’il sait s’endormir seul.

Le sommeil des bébés peut vite devenir une obsession ! Ne faites pas de ce sujet une fixette (même si votre propre manque de sommeil doit être pris en compte), car à cet âge vous ne pouvez qu’accompagner ses besoins, qui sont différents selon chaque enfant.