Quotidien bébé
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Votre enfant résiste au sommeil, ne fait plus ou moins de sieste ? Il est peut-être dans une des phases des régressions du sommeil. Qu’est-ce que c’est ? Faut-il s’inquiéter ?
May vous dit tout !
Faut-il s’inquiéter des régressions du sommeil chez les enfants ?
Le terme “régression” est un terme controversé parce qu’il a une connotation très négative alors que parfois il correspond en fait à une phase de développement (donc ça vaut le coup !).
Concrètement, une « régression » du sommeil est une dégradation brutale du sommeil qui peut apparaître à différents moments de la vie d’un bébé. Tous les enfants ne sont pas concernés, mais si vous y êtes confrontés rassurez-vous, cela n’a rien d’anormal.
Quels sont les signes de régression du sommeil chez un bébé ?
La régression du sommeil chez un bébé peut se manifester de différentes manières. Voici quelques signes évocateurs :
- des difficultés à l’endormissement,
- une agitation plus importante au moment du coucher,
- une augmentation de l’appétit ou des tétées plus fréquentes la nuit,
- des réveils nocturnes plus nombreux,
- des siestes perturbées.
Pourquoi mon enfant a-t-il des régressions du sommeil ?
Le plus souvent c’est à la suite d’un changement dans la vie de votre enfant qui en est la cause. Par exemple :
- Après des vacances en famille où il a été habitué à dormir dans un contexte différent.
- Lors d’un changement d’environnement : crèche, école, séparation des parents…
- Lors de phases de nouvelles acquisitions : le quatre patte, la marche,
- Lors d’un épisode viral ou d’une poussée dentaire …
Parfois le changement peut vous sembler anodin, mais il ne l’est pas pour votre enfant : un changement de disposition de son lit, un enfant qui arrive dans son mode d’accueil… Ces changements peuvent aussi être à l’origine d’une régression du sommeil.
Vous avez d’autres questions ? Téléchargez l’application May, une équipe d’infirmières puéricultrices disponibles 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures.
Quand surviennent les régressions du sommeil chez un bébé ?
Les régressions du sommeil chez l’enfant surviennent davantage au cours des périodes suivantes :
Vers 4 mois
On parle de l’éveil des 4 mois : le bébé traverse des changements hormonaux et une phase de développement émotionnel importante, il s’éveille de plus en plus et découvre le monde. La structure de son sommeil change également avec l’apparition de phases de sommeil léger (ce qui peut expliquer les réveils plus faciles…)
Vers 7-9 mois
Il gagne en autonomie (notamment avec le 4 pattes), il peut commencer à faire ses dents et il peut ressentir davantage la peur de la séparation.
Vers 12 mois
Il acquiert la marche, l’émotionnel et le cognitif se développent.
Vers 18 mois
L’angoisse de la séparation peut être encore présente, il continue d’acquérir de nouvelles compétences motrices.
Vers 2-3 ans
Il devient plus sociable et apprend à parler. Il peut maintenant aussi faire des choix et en a conscience.
Combien de temps dure la période de régression du sommeil ?
Bien heureusement, les phases de régressions sont passagères. Elles durent en moyenne entre 2 et 3 semaines.
Que faire durant ces phases de régression du sommeil ?
Il n’est pas toujours évident de savoir comment se comporter face à ces phases de régressions. Pour vous guider au mieux, voici quelques conseils :
- Garder les mêmes heures de coucher que d’habitude.
- Continuer à suivre la routine du soir (très rassurante pour votre enfant).
- Privilégier des activités tranquilles le soir (pourquoi pas un peu de lecture ?).
- Accompagner votre enfant et essayer de rester flexible au maximum.
- Rassurer votre enfant si besoin, sans introduire de nouvelles habitudes que vous ne souhaiteriez pas poursuivre ensuite (par exemple, s’il ne mangeait plus la nuit, ne proposez pas à nouveau de l’alimentation).
Si votre enfant pleure, vous pouvez :
- Rester à ses côtés au moment du coucher, l’apaiser en lui faisant des caresses, établir un contact avec votre main. Cela peut beaucoup l’aider à retrouver le calme.
- Essayer de garder votre calme s’il continue de pleurer. Il est important de garder en tête qu’il ne le fait pas pour vous embêter. Si vous sentez que votre seuil de tolérance est atteint, n’hésitez pas à changer de pièce ou à passer le relais. C’est normal de se sentir dépassé parfois.
Quand faut-il consulter lors des phases de régression du sommeil ?
Il n’y a pas d’inquiétude à avoir concernant les phases de régression du sommeil. Il faut s’armer de patience.
Au moindre doute, vous pouvez en parler avec votre professionnel·le de santé ou bien vous rendre sur la messagerie May et poser toutes vos questions à nos infirmières puéricultrices qui pourront vous conseiller.
Les régressions du sommeil sont naturelles et participent au développement de votre bébé. Elles ne durent généralement pas très longtemps et ne doivent pas vous inquiéter.
