Quotidien bébé
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Durant les vacances, nombreuses sont les familles qui prévoient un séjour à la montagne. Pour autant, est-il possible de partir en altitude avec un nourrisson ? Quelles sont les précautions à prendre ?
Partir en altitude avec un nourrisson : le guide complet.
Peut-on partir en altitude avec un nourrisson ?
Voici déjà une première réponse : oui, il est tout à fait possible de partir en altitude avec un nourrisson… à condition de prendre quelques mesures de précautions en amont et pendant le séjour. Faisons le point pour vous préparer à votre prochain voyage ;).
Jusqu’à quelle altitude peut-on aller avec un nourrisson ?
Lorsque vous voyagez en altitude avec un nourrisson et qu’il a moins de 15 mois (d’autant plus si votre enfant est sujet à des otites régulières), il est recommandé de vous limiter aux stations de moyenne altitude soit en dessous de 1500 mètres afin de limiter les risques liés à l’altitude.
En effet, avant 15 mois, votre bébé n’est pas suffisamment développé pour supporter le manque d’oxygène.
Altitude avec un bébé : quels sont les risques ?
En altitude, la pression atmosphérique (soit le poids de l’air, qui exerce une force sur la surface de la Terre) diminue : plus on monte et moins il y a de pression. De ce fait, l’air est moins dense et la température baisse (c’est pour ça qu’il neige en haut des montagnes, même en été). Ces changements atmosphériques ne sont pas sans conséquence sur le corps humain. Un bébé étant plus fragile qu’un adulte, les risques potentiels pour sa santé sont donc plus importants. Mais quels sont ces risques ?
Quels risques en altitude ?
Généralement, être en altitude impacte la résistance physique : parce que l’air est moins dense qu’en temps normal, le corps à besoin de temps pour s’acclimater (en produisant plus de globules rouges pour faciliter la respiration). L’air étant également plus sec, le corps à tendance à perdre plus d’eau qu’en temps normal et donc à se déshydrater plus rapidement. Or, les bébés sont plus sensibles à la déshydratation que les adultes.
Bon à savoir : l’altitude peut également entraîner une otite chez votre nourrisson, en raison des changements de pression atmosphérique.
En plus de cela, le froid et le soleil (plus intense en altitude, surtout s’il se reflète sur de la neige par exemple) sont également à surveiller car, là encore, votre bébé y est plus sensible qu’un adulte.
Est-ce que l’altitude peut avoir un impact sur le sommeil de mon bébé ?
Il n’existe pas d’étude avérée concernant l’impact précis de l’altitude sur le sommeil d’un nourrisson. En revanche, nous savons que les bébés sont très sensibles aux routines. Un voyage, qui entraîne forcément quelques changements, a donc de fortes chances d’impacter le sommeil de votre enfant. Si le fait d’être en altitude provoque une otite chez votre bébé, il est également possible que cela impacte son sommeil.
Autant que possible, essayez de maintenir les mêmes routines que chez vous (siestes, rituels de coucher…), afin de limiter les risques de troubles du sommeil lors de ce séjour.
Quelles précautions prendre avant de partir en altitude avec un nourrisson ?
Afin de limiter les risques que nous avons évoqué plus haut, voici quelques précautions que vous pouvez prendre.
Faut-il consulter un·e médecin ou pédiatre avant le départ ?
Avant de partir en vacances à la montagne avec votre nourrisson, vous pouvez en effet prendre un rendez-vous avec votre pédiatre afin de discuter des questions liées à son acclimatation dans ce type d’environnement. Toutefois, cette consultation est loin d’être une mesure obligatoire. En revanche, notez qu’elle peut être particulièrement intéressante si votre enfant est enrhumé ou qu’il semble souffrir de l’oreille.
Une fois sur place
Une fois arrivés sur votre lieu de vacances, il est recommandé de monter à la station de façon progressive, par paliers, dans le but de limiter les douleurs aux tympans et le risque d’otite. En effet, si la montée en haute altitude se fait trop rapidement, des troubles ORL (otite, inflammation aigüe etc.) peuvent apparaître chez votre nourrisson. Nous vous recommandons donc de faire des pauses pour le faire boire tous les 500m (afin de le faire déglutir) et de lui proposer la succion de sa tétine (s’il en a une) durant la montée, en roulant doucement, afin de l’aider à s’acclimater à ce nouvel environnement.
Attention : l’utilisation du télésiège et du téléphérique est déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe d’infirmières puéricultrices et de pédiatres vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.
Que faut-il mettre dans ses valises pour des vacances à la montagne avec son bébé ?
Qui dit vacances dit aussi valise ! Voici ce qu’il faut mettre dans celle de votre bébé en prévision d’un séjour à la montagne 😉
Pour le protéger contre le froid
Nous l’avons vu plus haut : en montagne, il fait généralement froid. Nous vous conseillons donc de lui choisir des vêtements appropriés pour le protéger de la fraîcheur comme :
- des pyjamas bien chauds,
- des bodies,
- des pantalons,
- des gilets en laine,
- des chaussettes,
- une combinaison de ski adaptée à son âge,
- des gants et/ou des moufles,
- un chapeau, un bonnet.
Vous pouvez également emporter une chancelière pour le protéger un peu plus du froid.
Bon à savoir : attention à l’immobilité ! Lors de votre séjour, veillez à ce que votre nourrisson ne reste pas immobile trop longtemps (poussette ou porte bébé), ce qui pourrait faire baisser sa température. Au contraire, le mouvement tend à réchauffer.
Pour le protéger du soleil
La montagne rime aussi avec soleil, aussi, voici quelques conseils pour vous aider à protéger votre bébé des rayons UV.
- Adapter sa tenue : en plus des protections contre le froid, nous vous conseillons d’ajouter une casquette visière ou un chapeau/bob pour protéger sa tête et ses yeux des réverbérations (votre bébé est encore trop jeune pour y être exposé).
- Crème solaire : optez pour une crème adaptée à votre bébé, avec un indice de protection élevé. Préférez une crème avec filtre minéral et dite “sans nano particules”, en tube plutôt qu’en spray (risque d’inhalation des nano particules), d’indice UV 50, de catégorie pédiatrique et, si possible, écolabellisée. A appliquer toutes les 2 heures.
- Lunettes de soleil : protégez ses yeux du soleil avec des lunettes d’indice 4, de protection minimum.
Pour le protéger de l’air sec
L’air sec en altitude peut assécher les muqueuses de votre nourrisson, le faire tousser la nuit ou même provoquer une déshydratation. N’oubliez donc pas de l’hydrater régulièrement. Vous pouvez également tenter d’humidifier la chambre de votre bébé à l’aide d’un bol d’eau posé sur un radiateur en marche ou d’un linge mis à sécher dans la chambre.
Il est donc possible de partir en altitude avec votre nourrisson, en prenant quelques précautions. En cas de doutes ou d’interrogations, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou pédiatre afin d’obtenir un avis médical, surtout si votre enfant présente de potentielles contre-indications comme un rhume ou une otite avant de partir.
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Crédits photos : OlgaSmolina | shapoval08 | Image-Source | edb3_16 | Unai82 | mauriciotoro10
