Mon bébé n’arrive pas à dormir dans son lit : que faire ?

Les premiers mois, le sommeil de votre bébé est un grand sujet. Au moment de dormir dans son propre lit, il est possible qu’il ait des difficultés à trouver le sommeil. De la compréhension des besoins d’attachement à l’instauration de rituels rassurants, May vous donne des repères concrets pour soutenir votre enfant dans cette étape.

Mon bébé n’arrive pas à dormir dans son lit : nos conseils. 

À partir de quand un bébé doit-il dormir dans sa chambre ?

Dans les premiers mois de vie, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire dormir votre bébé dans votre chambre en co-dodo (un lit adapté à votre bébé, collé au à votre lit) jusqu’à 6 mois. Cette pratique, contrairement au co-sleeping (dormir dans le même lit avec votre bébé), est considérée comme sûre, car votre nourrisson dort dans un espace qui lui est réservé.

Cette proximité favorise l’allaitement, apaise les réveils nocturnes et réduit le risque de mort inattendue du nourrisson (MIN). Elle répond aussi aux besoins fondamentaux de sécurité et d’attachement de votre nouveau-né.

Peu à peu, à partir de 4 à 6 mois, certains parents commencent à envisager une transition pour que leur bébé commence à dormir dans sa propre chambre. Cette étape n’est pas toujours simple : elle peut générer des pleurs, des réveils fréquents ou des refus de s’endormir seul.

Chaque enfant évolue à son propre rythme : certains bébés acceptent très vite de dormir dans leur propre lit, d’autres ont besoin de plus de temps et d’accompagnement.

Comment habituer mon bébé à dormir dans son lit ? 

Cette transition du co-dodo à son propre lit dans sa chambre peut demander un peu d’adaptation pour que votre bébé trouve le sommeil facilement avec ces nouveaux repères. 

• Pour l’habituer progressivement à dormir dans sa chambre, vous pouvez très bien commencer par les siestes en journée. Il pourra se familiariser petit à petit avec ce nouvel espace.
• Vous pouvez également laisser un drap ou un lange qui était dans le cododo dans lequel il dormait avant de passer dans son lit.
• En journée, passez du temps dans sa chambre. Vous pouvez également installer son tapis d’éveil au milieu de la pièce pour qu’il puisse observer et découvrir son environnement. Associer sa chambre à un lieu où il vit des moments agréables est aussi un bon moyen d’associer le sommeil à un bon moment !

Au début, il se peut que votre bébé pleure au moment du coucher. Il lui faudra peut-être plusieurs jours pour s’habituer à ce changement, c’est tout à fait normal.

Essayez de rester constant pendant quelques jours et évitez de le reprendre dans votre chambre dès la première nuit : réconfortez-le, restez à ses côtés dans sa chambre pour le rassurer et lui montrer qu’il peut compter sur votre présence pendant cette période.

Pensez aussi à lui expliquer ce changement : “Maintenant, tu es un peu plus grand et tu peux dormir dans ta jolie chambre à toi, pendant que nous dormons juste à côté.” Même s’il n’a que quelques mois, ces explications l’aideront à se sentir rassuré.

Mon bébé n’arrive pas à dormir dans son lit : les causes possibles 

En plus de cette transition, si votre bébé n’arrive pas à dormir dans son lit, cela peut être lié à différentes causes. Comprendre ces troubles et leurs origines permet d’accompagner votre bébé vers un sommeil plus paisible.

Les besoins de réassurance et d’attachement

A la naissance, votre nourrisson traverse une période où le besoin de proximité et de sécurité est primordial. La séparation pendant la nuit ou la sieste peut générer de l’anxiété et conduire à des pleurs ou à des difficultés d’endormissement.

Votre bébé a souvent besoin de sentir la présence rassurante d’un adulte, surtout après avoir connu la chaleur du ventre maternel. La proximité favorise la sécrétion d’ocytocine, l’« hormone de l’attachement », qui aide à apaiser et à sécuriser votre enfant. Il est donc possible que votre enfant ait besoin de votre présence pour trouver le sommeil et s’apaiser. 

Les troubles digestifs et inconforts physiques

Les troubles digestifs sont l’une des causes les plus fréquentes de réveil et d’agitation pendant la nuit. Le système digestif du nourrisson étant encore immature, il n’est pas rare qu’il soit sujet à :

• Des coliques : il s’agit de douleurs abdominales qui surviennent souvent en fin de journée ou en début de nuit, poussant votre bébé à pleurer et à se tortiller.
• Des régurgitations : le lait est mal digéré provoquant inconfort et réveils.
• Des poussées dentaires : ce trouble génère des douleurs perturbant aussi bien la sieste que la nuit.

Les cauchemars, terreurs nocturnes et autres troubles

À mesure qu’il grandit, votre bébé traverse différentes étapes de développement psychique. Dès 18 mois environ, le sommeil devient aussi le reflet de ses émotions et de ses peurs. Il est important de distinguer :

• Les cauchemars : ils surviennent généralement en deuxième partie de nuit. Votre bébé se réveille en pleurant, cherche votre présence et a parfois du mal à se rendormir dans son lit.
• Les terreurs nocturnes : elles apparaissent en début de nuit. Votre enfant se réveille sans être réellement conscient, crie, s’agite mais reste difficile à consoler. Si ce phénomène arrive, restez près de votre bébé afin de le rassurer.

Si les réveils sont très fréquents et prolongés ou si votre nourrisson souffre d’un manque de sommeil notable, n’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre.

Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe d’infirmières puéricultrices et de pédiatres vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.

Conseils pour aider votre bébé à dormir dans son lit

Voici des conseils pratiques pour que votre bébé dorme paisiblement dans son propre lit, que ce soit pour la sieste ou pendant la nuit.

Créer un environnement rassurant

Un cadre apaisant et familier est essentiel pour limiter les troubles du sommeil et favoriser l’acceptation du lit.

• Température : veillez à maintenir la chambre autour de 18-20°C. Une pièce trop chaude ou trop froide peut gêner le sommeil et provoquer des réveils ou de l’insomnie.
• Lumière douce : trop de lumière peut empêcher l’endormissement. Si le noir total sans repère peut inquiéter certains bébés (et dans ce cas une veilleuse aux lumières chaudes peut être utile), la plupart des bébés s’y font très bien.
• Doudou et objets familiers : proposer un petit doudou quand vous vous absentez. Cet « objet transitionnel » sécurise votre enfant.

Rituel du coucher 

À partir des 4-6 mois de votre bébé, vous pouvez mettre en place un rituel du coucher. Il s’agit d’une des stratégies les plus efficaces pour aider votre bébé à s’endormir dans son lit, limiter les pleurs et prévenir les troubles du sommeil.

• Routine régulière : répétez chaque soir les mêmes gestes, au même endroit et dans le même ordre. Cette prévisibilité apaise votre bébé et l’aide à anticiper le moment de la séparation et de l’endormissement.
• Durée adaptée : le rituel ne doit pas excéder 10 minutes. S’il est trop long, il risque d’exciter votre enfant.
• Repérage des signes de fatigue : coucher votre bébé dès les premiers signes de fatigue (bâillements, frottement des yeux, agitation) facilite l’endormissement.
• Présence graduée : si votre enfant a l’habitude de s’endormir dans vos bras, essayez de le poser dans son lit quand il commence à somnoler. Restez près de lui, caressez-le, parlez-lui doucement, puis éloignez-vous progressivement au fil des nuits.

Le rituel n’a pas besoin d’être appliqué avec une rigueur militaire. En tant que parent, votre quotidien est naturellement mouvementé et il est tout à fait normal de ne pas toujours pouvoir mettre en place le rituel idéal.

Mon bébé n’arrive pas à dormir dans son lit : quand consulter ?

Il est tout à fait courant de rencontrer des difficultés à faire dormir votre enfant dans son lit. . Cependant, certains signes doivent vous alerter et justifient de demander l’avis de votre pédiatre afin d’écarter d’éventuels troubles du sommeil ou besoins spécifiques propres à votre enfant :

• Si votre bébé présente un manque de sommeil important : un nourrisson qui dort très peu, se réveille sans cesse pendant la nuit ou ne parvient pas à faire la sieste malgré un environnement adapté, peut souffrir d’un trouble du sommeil nécessitant une évaluation poussée.
• Lorsque les réveils nocturnes sont très fréquents et prolongés : si, malgré la mise en place d’un rituel du coucher rassurant et la présence d’un doudou, les pleurs persistent de manière intense et que votre enfant a du mal à se rendormir seul entre deux cycles, il est préférable de demander conseil.
• En cas de pleurs inconsolables et répétés : des pleurs prolongés, même après avoir essayé le portage ou l’allaitement, peuvent révéler un inconfort, une douleur ou un problème médical sous-jacent (reflux, coliques, poussées dentaires…).
• En présence de cauchemars, terreurs nocturnes ou insomnie sévère : si les épisodes de cauchemars ou de terreurs nocturnes sont fréquents et altèrent la qualité de vie familiale, un accompagnement spécialisé peut s’avérer nécessaire.

En résumé, il est normal de rencontrer des difficultés à faire dormir votre bébé dans son propre lit et à assurer la transition avec le co-dodo si c’était votre cas. Ces nouvelles étapes demandent un peu d’adaptation. Rassurez votre enfant, habituez-le petit à petit avec les siestes si nécessaire et n’hésitez pas à mettre en place des rituels de couchers adaptés. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou pédiatre.

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