Vous êtes enceinte et souffrez de douleurs sous les côtes ? Vous vous demandez sans doute si ces maux sont normaux durant la grossesse. Quand consulter votre professionnel de santé et à quel moment faut-il s’inquiéter ? Quelles sont les causes de ces douleurs ?
Douleurs aux côtes pendant la grossesse : faisons le point.
Pourquoi a-t-on mal aux côtes pendant la grossesse ?
Les douleurs sous les côtes arrivent fréquemment lors du début de grossesse mais également en fin de grossesse. Elles provoquent une sensation d’inconfort pour la femme enceinte.
La cause ? L’augmentation de la taille de votre bébé dans le ventre car, lorsque le fœtus grandit, les organes ont de moins en moins de place (parce que votre utérus grossit également) et le diaphragme est poussé vers le haut. Les coups de pieds de de votre bébé peuvent également être la cause de vos douleurs sous les côtes.
Bon à savoir : attention à la pré-éclampsie, en cas de douleurs en barre sous la poitrine il faut consulter. Aussi à l’appendice (la pointe osseuse sous le sternum) qui peut, une fois liée à la grossesse, devenir inflammatoire et nuire à votre santé (ainsi qu’à celle du fœtus). Dans ce cas, il faut consulter.
Une douleur lombaire peut également accentuer les douleurs au niveau des côtes. C’est le cas de la sciatique, douleur qui irradie le long du nerf sciatique soit, en bas du dos, des fesses et du membre inférieur. Les douleurs ligamentaires au niveau des fesses provoquent donc des douleurs et vous finissez par adopter une mauvaise posture.
Une fois la tête du bébé positionnée en bas à la fin de la grossesse (il se prépare pour le grand jour, l’accouchement !) – et plus la grossesse avance et plus votre bébé se positionne bas,- plus la douleur aux côtes aura tendance à diminuer.
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Comment soulager les douleurs sous les côtes pendant la grossesse ?
Les douleurs au bas ventre ou sous les côtes ont tendance à se manifester lorsque vous êtes en position assise (ce qui comprime l’utérus) et lorsque votre bébé bouge beaucoup en fin de grossesse. Pour soulager les douleurs, il est conseillé de pratiquer une activité physique comme la marche.
Plus généralement, en l’absence de contre-indication médicale, il est recommandé de rester active pendant la grossesse. Vous pouvez aussi pratiquer la natation ou d’autres activités physiques à faible impact. Pensez également à changer régulièrement de position et à limiter les périodes prolongées en position assise.
Il est conseillé de laisser de la place à l’abdomen en vous allongeant plusieurs fois dans la journée et en évitant de rester assise trop longtemps.
Vous allonger quelques minutes avec les bras tendus et un coussin sous les genoux est aussi un bon moyen d’apaiser les douleurs par exemple. N’hésitez pas à vous étirer régulièrement, sans aller jusqu’à la douleur, en commençant d’un côté puis de l’autre et en répétant l’action plusieurs fois.
Les douleurs sous-costales sont souvent accompagnées de lombalgies (maux de dos) qui causent une perte de mobilité au niveau du bassin. Pour les soulager, l’utilisation d’un ballon de grossesse est une des meilleures solutions (il est un allié idéal pour toute votre grossesse, du début à la fin !). Il vous permet d’effectuer des mouvements circulaires, bons pour la colonne vertébrale et la région lombaire. Le but étant de relâcher les membres inférieurs.
Lorsque les mouvements ne suffisent pas, des séances de kinésithérapie peuvent vous être prescrites par votre professionnel·le de santé. Le professionnel va soulager les tensions douloureuses exercées au niveau des côtes, du bas ventre ou de la vertèbre concernée.
L’automédication n’est pas recommandée pendant la grossesse pour les douleurs costales. Les solutions non-médicamenteuses telles que les remèdes naturels et les exercices sont à privilégier. Cependant, il est probable que l’on vous prescrive un traitement médical, notamment du paracétamol, dans certains cas.
Douleurs sous les côtes enceinte, quand dois-je m’inquiéter ?
Les douleurs sous les côtes sont très répandues chez les femmes enceintes. En règle générale, il n’y a pas de quoi vous inquiéter puisqu’elles sont essentiellement dues au fait que le bébé se développe dans votre ventre : en occupant plus de place dans l’utérus, il oblige votre corps à se réorganiser.
Toutefois, comme toujours en cas de symptômes ou de douleurs anormales, n’hésitez pas à consulter la personne qui suit votre grossesse (médecin, sage-femme…).
Parmi les signes qui peuvent être inquiétants (et donc nécessiter une consultation d’urgence), on pense à :
- Des douleurs intenses et persistantes : si la douleur va toujours croissante et ne s’arrête pas, il est possible qu’un problème sous-jacent y soit lié.
- Des saignements vaginaux : s’il y a du sang rouge il est préférable de consulter une sage-femme ou un médecinpour s’assurer que tout va bien.
- De la fièvre : une fièvre soudaine, forte et sans explication apparente, est souvent synonyme d’infection. Même si elle ne semble pas spécialement liée à vos douleurs sous les côtes, elle reste à surveiller (dans le corps, tout est lié !).
- La douleur n’est pas juste sous les côtés mais comme une barre sous la poitrine.
- Un gonflement soudain des pieds, des chevilles et/ou du visage : nous l’avons vu, ces symptômes peuvent être le signe d’une pré-éclampsie !
- Des difficultés à respirer : cela peut signifier que quelque chose fait pression sur vos poumons, il faut donc consulter rapidement.
- Des mouvements du bébé inhabituels : un bébé a tendance à beaucoup bouger, surtout lorsqu’on se rapproche de la naissance (souvent, c’est qu’il est en train de se placer tête en bas). En revanche, des mouvements inhabituels ou beaucoup moins fréquents doivent vous alerter et nécessitent une consultation d’urgence pour vérifier que tout va bien.
En résumé, les douleurs aux côtes pendant la grossesse sont fréquentes et généralement sans gravité, notamment lorsque votre bébé grandit et prend davantage de place. Des gestes simples peuvent vous aider à les soulager, mais en cas de douleur intense, persistante ou accompagnée d’autres symptômes, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé.
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