Douleurs au ventre au 1er mois de grossesse : est-ce normal ?

Au 1er mois de grossesse, votre corps est déjà en pleine transformation et vous pouvez ressentir différents maux de grossesse. Sous l’effet des changements hormonaux et du développement de l’utérus, il est fréquent de ressentir des douleurs au ventre ou dans le bas-ventre dès les premières semaines. Quelles sont leurs causes ? Comment les soulager ? Quand faut-il consulter ? 

Douleurs au ventre au 1er mois de grossesse : faisons le point

Est-il normal de ressentir des douleurs au ventre au 1er mois de grossesse ?

Oui, les douleurs au ventre au 1er mois de grossesse sont normales, si elles restent légères et non associées à d’autres symptômes. Les premières semaines de grossesse sont marquées par des changements plus ou moins importants dans votre corps, avec l’apparition des premiers maux de grossesse (certaines ne seront que peu impactées physiquement alors que d’autres peuvent être fortement gênées par ces symptômes). Rien de plus normal : votre corps se prépare à un grand changement. 

Malheureusement, les tiraillements dans le bas ventre font partie des symptômes de grossesse les plus courants lors du premier mois et vous pouvez aussi avoir des symptômes tels que des nausées et des remontées acides.  

Ces symptômes sont parfaitement normaux. Et vous les devez notamment… À vos hormones ! 

La principale fautive donc : la progestérone. Cette hormone, dont la production est importante (et essentielle!) pendant la grossesse, entraîne la distension des parois du tube digestif et le relâchement du muscle qui ferme le haut de l’estomac. Il est donc possible que vous soyez victime de nausées et de vomissements au début de votre grossesse. Rassurez-vous, ces symptômes s’estompent généralement à la fin du premier trimestre. 

Ce phénomène favorise également les remontées acides, qui provoquent une sensation de brûlure dans l’œsophage.

Bon à savoir : plus votre bébé grandit, plus l’utérus vient comprimer l’estomac, favorisant ainsi les remontées acides.

La constipation et l’aérophagie font également partie des petits maux courants du premier mois de grossesse. Si vous ressentez des sensations de ballonnements, de tiraillements et avez le ventre gonflé, ne vous inquiétez pas. Bien que désagréables ces symptômes sont très classiques.

Enfin, des douleurs au ventre à ce stade de grossesse peuvent aussi s’expliquer par les douleurs ligamentaires. Elles sont provoquées par l’étirement des ligaments qui soutiennent l’utérus et relient les différents organes du bassin aux structures osseuses. Sous l’effet des hormones de la grossesse, notamment de la relaxine et de la progestérone, ces ligaments deviennent plus souples afin de préparer le corps aux changements à venir. En parallèle, l’utérus commence à se développer et exerce progressivement une traction sur ces tissus. Cette combinaison de changements hormonaux et mécaniques peut entraîner des sensations de tiraillement ou de légères douleurs dans le bas-ventre. 

Néanmoins comme toujours en cas d’inquiétude, ou de symptômes persistants ou importants, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé.

Sur l’application May, vous pouvez suivre chaque étape de votre grossesse et l’ensemble de vos rendez-vous médicaux grâce à un calendrier personnalisé. Vous y trouverez également de nombreux contenus (articles, fiches pratiques, masterclasses) pour vous accompagner à chaque trimestre. 

Comment soulager les douleurs au ventre en début de grossesse ?

Les douleurs au ventre peuvent être très désagréables au quotidien. Voici quelques conseils pour soulager ces maux de ventre et autres désagréments associés.

En cas de RGO

Le reflux gastro-œsophagien (RGO), est dû au passage d’une partie de l’estomac vers l’œsophage, engendrant des brûlures gastriques et des remontées acides. Pour soulager ce symptômes, vous pouvez essayer  l’un des remèdes naturels suivants :

• Le matin, à jeun, avaler le jus d’un demi citron dilué dans un peu d’eau gazeuse, ou dans un peu d’eau tiède (ou chaude si vous préférez).
• Dans la journée, boire des eaux gazeuses ou riches en bicarbonates, de préférence en dehors des repas.
• Éviter de boire une grande quantité de liquide en une seule fois (c’est particulièrement vrai le soir).
• Éviter les aliments trop gras, trop sucrés, trop acides, trop épicés, ou les repas trop copieux.
• Éviter les aliments et boissons qui stimulent la production d’acide gastrique : le thé, le café, le chocolat, le vinaigre (cornichons) et le sucre.
• Préférer les cuissons légères (vapeur ou bien grillées).
• Fractionner vos repas : mangez moins mais plus souvent et mangez lentement (pas moins de 20 minutes par repas).
• Ne pas vous allonger dans les 2-3 heures suivant un repas, dînez tôt le soir.
• Surélever la tête de votre lit de 15-20 cm (ou plus si vous en ressentez le besoin).
• Vous accroupir  au lieu de vous pencher en avant.
• Eviter les vêtements trop serrés.
• Pratiquer quotidiennement 30 minutes d’activité physique adaptée comme la natation ou la marche.
• Consommer de l’orme rouge sous forme de tisane ou en gélules.
• Prendre  rendez-vous pour une séance d’acupuncture ou d’ostéopathie. 

Concernant l’alimentation vous pouvez privilégier : les amandes émondées, l’ananas (frais ou en jus à température ambiante), les pommes, les légumes secs ou riches en fibre, les féculents (de préférence à index glycémique bas comme les pâtes et le riz complet/semi-complet), le persil frais, les pommes de terre bouillies, les carottes crues, le poisson et les viandes maigres (comme le poulet), les œufs, le gingembre, la cannelle et, pour la fin de repas, un yaourt ou un verre de lait.

Soulager les remontées acides soudaines

Pour calmer “le feu” d’une remontée acide soudaine, vous pouvez :

• Manger un petit morceau de pain, parfois, c’est suffisant.
• Prendre de ’homéopathie (en ayant consulter un·e professionnel·le au préalable bien sûr).
• Boire quelques gorgées du mélange suivant : le jus d’un demi citron dilué dans un verre d’eau gazeuse (à température ambiante), ajouté à une cuillère à café de bicarbonate de sodium alimentaire.

Soulager les nausées

• Éviter de vous lever  le ventre vide. Idéalement, essayez d’avoir  au pied de votre lit un petit encas comme des biscottes ou des fruits secs.
• Le matin, avaler le jus d’un demi citron dilué dans un peu d’eau gazeuse, ou dans un peu d’eau tiède (ou chaude si vous préférez) 
• Préférer des aliments riches en magnésium, en potassium et en vitamines : vous l’aurez compris, des fruits et légumes frais !
• Fractionner vos repas : à nouveau, essayez de manger moins mais plus souvent et manger lentement (pas moins de 20 minutes par repas).
• Le gingembre peut également aider à soulager certains inconforts digestifs, notamment grâce à ses propriétés antispasmodiques. Vous pouvez le consommer de différentes façons : dans l’alimentation, frais (râpé), en poudre ou confit, en infusion, en faisant infuser environ 10 g de gingembre frais ou 250 mg de rhizome séché dans de l’eau chaude. Vous pouvez ensuite boire cette infusion en plusieurs prises au cours de la journée. 

Toutes ces astuces peuvent aider à vous soulager et  si rien ne semble fonctionner, parlez-en au ou à la professionnel·le de santé qui vous suit pendant votre grossesse pour évoquer la possibilité d’un traitement médicamenteux.

Quand s’inquiéter des maux de ventre au 1er mois de grossesse ? Quand consulter ?

Même si dans la très grande majorité des cas, les troubles digestifs sont bénins, certaines douleurs pelviennes (en bas du ventre) peuvent être le signe d’un problème plus grave.

Une infection urinaire

La cystite est liée à la présence de bactéries dans les urines et peut être favorisée par la grossesse, un dérèglement de la flore urinaire, la constipation, une baisse de l’immunité, etc.

Il n’y a pas de risque pour la grossesse, si elle est traitée rapidement. Si l’infection est détectée dans vos urines et que vous ne présentez aucun symptôme, un traitement, en dose unique ou de 7 jours, est tout de même prescrit, afin d’éviter toute complication. 

Bon à savoir : un épisode de fièvre, une douleur rénale (lombaire haute), ou encore une brûlure urinaire doivent vous amener à consulter le plus rapidement possible.

Une gastro-entérite

La gastro-entérite, cette inflammation de la muqueuse du tube digestif, peut causer : une diarrhée, des douleurs abdominales, de la fièvre et des vomissements.

Une fièvre associée à des diarrhées nécessite une vigilance particulière et doit vous amener à consulter.

Si vous remarquez l’un de ces symptômes, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé pour mettre en place un traitement approprié et surveiller votre état.

Une fausse couche

Une grossesse arrêtée, aussi appelée “fausse” couche, est un accident spontané qui signe la fin prématurée d’une grossesse. C’est-à-dire que, pour une raison ou une autre, la grossesse qui a débuté dans l’utérus va cesser son développement, de façon naturelle.

Des douleurs au bas du ventre associées à des saignements rouges doivent vous alerter et vous emmener consulter aux urgences gynécologiques.

Attention, notez qu’il est possible de saigner légèrement en début de grossesse sans que cela indique forcément une fausse couche : parfois ces saignements sont parfaitement bénins. Dans tous les cas, nous vous invitons à consulter pour vérifier. 

Une grossesse extra-utérine

Une GEU (grossesse extra-utérine) est une grossesse qui s’implante et se développe en dehors de la cavité utérine. Concrètement, cela signifie que l’œuf fécondé ne se fixe pas dans l’utérus et, dans la majorité des cas, va se nicher dans l’une des deux trompes de Fallope.

Une grossesse extra-utérine ne peut pas évoluer vers une grossesse à terme Elle doit obligatoirement s’arrêter, que ce soit spontanément, médicalement ou chirurgicalement.

La grossesse extra-utérine peut se manifester par :

• des douleurs abdominales qui peuvent être soit diffuses dans tout le bas ventre soit localisées (en bas à droite ou en bas à gauche), parfois très fortes d’un seul côté,
• des saignements, qui peuvent être bruns ou noirâtres. L’abondance est variable selon les femmes. 

Il est important de faire attention dès l’apparition de ces symptômes. N’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé pour qu’il ou elle effectue un diagnostic et que vous puissiez savoir s’il s’agit de symptômes de grossesse bénins ou de signes d’une potentielle complication.

Douleurs au ventre au 1er mois de grossesse : quel suivi pendant la grossesse ? 

Tout au long de votre grossesse, vous allez être suivie et allez avoir différents examens médicaux à réaliser.

Le suivi médical de grossesse

Il y a en général une première consultation au 1er trimestre, puis une consultation par mois jusqu’à l’accouchement. Il peut être réalisé par un·e sage-femme, un·e gynécologue-obstétricien, oupar un·e médecin généraliste.

Si vous êtes déjà suivie par un·e professionnel·le de santé que vous appréciez, n’hésitez pas à lui demander si il ou elle peut vous accompagner dans votre grossesse. Et, surtout, si vous n’êtes pas convaincue par le ou la praticien·ne que vous avez choisi·e : changez ! Vous serez amenée à côtoyer cette personne assez régulièrement.

Les échographies

Elles ne sont pas obligatoires, mais vivement recommandées : une par trimestre dans un parcours de grossesse “classique”, en plus de l’échographie de datation que de nombreux professionnels proposent désormais et des échographies de contrôle au besoin.

Pour les grossesse gémellaires, le suivi échographie est différent, on pratique en général au moins une échographie par mois.

Ces échographies peuvent être pratiquées par un·e sage-femme échographiste ou un gynécologue.

Le suivi psychologique

Là encore, il ne s’agit pas d’une consultation obligatoire. Néanmoins, si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à consulter un·e psychologue/psychiatre. Une grossesse peut être stressante, il est donc important de prendre en charge votre santé mentale en plus de votre santé physique.

Beaucoup de femmes enceintes sont sujettes aux maux de ventre pendant le premier mois de leur grossesse. Bien que bénins la plupart du temps, ils peuvent être désagréables au quotidien. Écoutez-vous et n’hésitez pas à consulter si certains symptômes vous inquiètent ou s’ils sont importants !

Crédits photos : anatoliycherkas｜Prostock-studio｜LightFieldStudios｜seventyfourimages