Soulager les remontées acides pendant la grossesse

Les remontées acides, aussi appelés reflux gastro-oesophagien ou pyrosis, font partie des désagréments digestifs ressentis par les femmes lors de la grossesse. D’où proviennent-elles ? Comment les soulager ?

On fait le point ! 🙂

Quand et comment se manifestent les remontées acides pendant la grossesse ?

Environ 50% des femmes souffrent de remontées acides lors de la grossesse. Ces brûlures d’estomac sont très fréquentes lors des derniers mois de grossesse du fait de la compression de l’estomac par l’utérus. Pour autant, leur apparition peut être observée lors du premier trimestre de grossesse et s’expliquent alors par les fluctuations hormonales (notamment par l’hormone bêta-hCG qui atteint son taux maximal dans le sang à ce stade de la grossesse).

Les remontées acides se manifestent par une sensation d’inflammation ou de brûlure qui remonte au niveau de la bouche. Vous avez alors une impression de chaleur derrière le sternum et ressentez une sensation amère ou acide dans la gorge. Elles surviennent surtout après le repas et/ou lorsque vous êtes en position allongée. Les remontées acides s’accompagnent souvent de ballonnements.

💡 Ces brûlures d’estomac ont tendance à disparaître spontanément 24 heures après l’accouchement.

Quelles sont les causes des remontées acides lorsqu’on est enceinte ?

Les remontées acides peuvent avoir lieu pour diverses raisons :

• La taille de l’utérus et l’imprégnation hormonale qui favorisent le relâchement du cardia (le muscle situé entre le sphincter inférieur de l’oesophage et le diaphragme crural qui ferme le haut de l’estomac). Étant moins tonique, le cardia n’arrive plus à jouer son rôle de valve anti-reflux.
• La compression de l’utérus sur l’estomac.
• Une pression moins forte du sphincter entre l’oesophage et l’estomac du fait des changements hormonaux, ce qui fait que l’acide remonte plus facilement.
• La pression au niveau de l’abdomen augmente car le bébé grandit.
• La constipation de la femme enceinte.

Pour quels remèdes opter si on souffre de remontées acides pendant la grossesse ?

L’alimentation joue un rôle essentiel lors de l’apparition d’un trouble gastrique. Il est souvent conseillé d’opter pour des solutions hygiéno-diététiques avant de s’intéresser aux traitements médicamenteux. Voici quelques conseils et remèdes naturels qui pourront sans doute vous aider :

• Éviter certains aliments et boissons comme les agrumes, les boissons gazeuses et les sucres rapides car ils favorisent les brûlures et la distension de l’estomac.
• Éviter les plats trop riches, épicés et difficiles à digérer et privilégier les aliments alcalins comme la banane ou la pomme de terre mais également les légumes, les légumineuses et les huiles crues biologiques.
• Privilégier les tisanes sans sucre (menthe, camomille, tilleul etc.) au thé ou au café.
• Éviter les repas copieux mais tenter plutôt de fractionner vos repas. Ne pas hésiter à bien mâcher avant d’avaler. Prenez votre temps lors du repas.
• Ne pas s’allonger directement après avoir mangé mais attendre au moins 1 heure pour favoriser la digestion.
• Éviter les vêtements serrés au niveau de l’estomac et porter des vêtements amples et confortables.
• Pratiquer une activité physique comme la marche ou le yoga prénatal pour stimuler le transit et la digestion.
• Utiliser des techniques de relaxation comme la méditation ou la sophrologie pour diminuer le stress car il peut être la cause des remontées acides.

Vous pouvez également essayer ce petit remède de grand-mère : insérer 1⁄2 cuillère à café de bicarbonate de soude avec quelques gouttes de jus de citron dans 100ml d’eau tiède. Bien que le citron soit un agrume il est alcalin et non pas acidifiant. Ce remède permettrait de neutraliser l’acidité gastrique.

Les éléments cités plus haut sont des remèdes naturels, il ne faut pas hésiter à consulter un.e professionnel.le de santé lorsque les remontées acides persistent !

❗ Si ces mesures hygiéno-diététiques ne suffisent pas à soulager votre reflux gastro-oesophagien ou que d’autres symptômes venaient à s’ajouter tels que les nausées, les vomissements et la fièvre, ne vous tournez pas vers l’automédication ! La grossesse reste une période de fragilité, l’auto-médication peut avoir des conséquences sur votre santé et celle de votre bébé. Nous vous invitons plutôt à consulter votre médecin, gynécologue ou sage-femme afin qu’il.elle effectue un diagnostic et puisse potentiellement vous prescrire un traitement médicamenteux.

Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.

Les remontées acides sont des symptômes fréquents au cours de la grossesse. Rassurez-vous, bien qu’inconfortables au quotidien, elles sont bénignes et ne constituent aucun danger pour votre santé et celle de votre bébé ! 🙂