1er mois de grossesse : tout ce qu’il se passe

Bienvenue dans votre 1er mois de grossesse ! Sur votre calendrier, vous êtes à la 1ère semaine de grossesse, soit la 3ème semaine d’aménorrhée. Le premier mois de grossesse commence à la 1ère semaine de grossesse (3 SA) et se termine à la fin de la 4ème semaine de grossesse (6 SA).

1er mois de grossesse : voici ce qui vous attend ce mois-ci. 

Votre bébé à 1 mois de grossesse

A ce stade, tout est encore en train de se mettre en place dans votre corps et l’embryon va commencer à se former. 

La formation de l’embryon

C’est l’occasion de reprendre un peu les cours de biologie ! Rappelez-vous : après la rencontre de l’ovule et du spermatozoïde, le petit paquet de cellules qui se constitue migre le long des trompes pour venir s’implanter dans l’utérus et s’installer dans l’endomètre. L’endomètre ? C’est le tapis de vaisseaux qui pousse tous les mois dans votre utérus pour accueillir le potentiel embryon.

L’installation de ce petit paquet de cellules dans l’utérus, c’est la nidation. Elle donne parfois de légers saignements en début de grossesse que l’on appelle « saignement de nidation », car le futur placenta « grignote » les vaisseaux de l’endomètre pour s’y accrocher, un peu comme un système de scratch.

Cette migration prend environ 10 jours. Pendant ce temps, ce petit paquet de cellules se divise encore et encore. Au cours de la 3ème semaine d’aménorrhée, il se divise en 2 parties :

• la première est une plaque qui donnera l’embryon,
• la seconde donnera le futur placenta.

À l’échographie on ne voit pas encore grand-chose bien sûr, mais on peut apercevoir une petite bulle : c’est le sac gestationnel qui va contenir bientôt l’embryon.

Au cours de la 4ème semaine d’aménorrhée, l’embryon se forme ! Imaginez une feuille à plat que vous enroulez sur elle-même pour en faire un tube : ça y est, ce grand tube tout long a 2 extrémités qui deviendront la tête et les fesses. Les parois se rejoignent en se refermant en arrière comme une fermeture éclair, qui sera la colonne vertébrale. Il mesure environ 1 à 2 mm.

À 6 semaines d’aménorrhée, il a déjà plus que doublé de taille et mesure déjà 3 à 4 mm. Même s’il ressemble à un grain de riz à l’image, en réalité il a l’apparence d’une petite crevette repliée sur elle-même. On devine déjà une grande partie qui sera la tête et de l’autre côté une queue (oui oui une queue, vestige de nos origines ancestrales !)

Le cordon ombilical n’existe pas encore sous sa forme définitive. C’est pour l’instant ce qu’on appelle la vésicule vitelline, structure temporaire, qui fournit les apports à l’embryon avant que le placenta prenne le relais. C’est en fait au départ ce qui raccroche le bébé à la paroi, comme une moule sur un rocher. 

Bon à savoir : vous êtes perdue dans les calculs ? 2 semaines séparent le nombre de semaines de grossesse et le nombre de semaines d’aménorrhée : à 4 SA, vous êtes à 2 SG, et ainsi de suite.

Un petit cœur qui bat déjà

À 25 jours de grossesse, la circulation sanguine débute. Le cœur ressemble à un grand tube qui va se replier… et battre dès 5 SA ! 

Dès 5 SA, les 1ers battements cardiaques sont présents (mais ils ne sont visibles à l’écho qu’à partir de 6-7SA) ! Le cœur de votre bébé bat entre 110 et 120 fois par minute. Le vôtre bat en moyenne entre 60 et 80 fois par minute. Pourquoi le cœur de votre bébé bat-il à la chamade ?

• Parce que ses vaisseaux sont tout tout petits ! Il faut pomper plus fort et plus souvent pour que son sang circule bien.
• Parce que votre fœtus dépend de votre circulation pour obtenir l’oxygène et les nutriments nécessaires. Différentes adaptations doivent être faites pour assurer une oxygénation correcte à partir du placenta, cela nécessite donc une fréquence cardiaque plus importante.

Des prémices des membres

Entre 4 et 5 semaines d’aménorrhée, on peut apercevoir l’ébauche des membres, telle des petites excroissances à la place des bras et des jambes. Pour vous le représenter, imaginez le petit nounours Haribo, c’est l’idée ! La semaine suivante, les membres se plient et les coudes et les genoux font leur apparition. Les mains et les pieds sont visibles, mais palmés.

Si les membres se développent déjà, côté visage il va falloir attendre un peu. On n’aperçoit pour l’instant que de tout petits creux à l’endroit des futurs yeux, oreilles, nez et bouche. 

Votre corps au 1er mois de grossesse

De la fécondation jusqu’à la fin du premier mois de grossesse, votre corps met tout en place pour accueillir cet embryon. Voici ce qu’il se passe dans votre corps.

La confirmation de grossesse

Vous pourrez avoir l’impression que votre corps a commencé à se mettre au travail en douce, car au départ tout se fait dans la plus grande discrétion : ce n’est que 15 jours après la rencontre de l’ovocyte et du spermatozoïde, ce qui correspond au moment d’un potentiel retard des règles, qu’un test urinaire de grossesse ou une prise de sang pourra détecter le début de la grossesse. Il est conseillé de pratiquer ce test urinaire dès le réveil, afin que vos urines soient plus concentrées.

Comment ? En détectant l’hormone de grossesse, la fameuse beta-hCG. Celle-ci permet de maintenir le corps jaune situé dans l’ovaire, en lui commandant la production de deux hormones indispensables à la grossesse : progestérone et oestrogène. Ces deux hormones vont permettre les changements physiques et biologiques nécessaires, comme par exemple l’hyperlaxité des ligaments, qui avec l’aide de la relaxine,  permet aux ligaments de se relâcher, notamment au niveau du bassin, permettant de laisser la place à l’utérus de pouvoir grandir.

Les symptômes courant du 1er mois de grossesse

Quoi qu’il en soit, c’est aussi plutôt vers la fin du premier mois que certaines femmes ressentent les premiers symptômes de grossesse : tension dans les seins, maux de tête, nausées, douleur de ventre, perte d’appétit, ou au contraire fringales par exemple. Bien sûr il est possible que vous ne ressentiez pas tous ces symptômes, ce n’est pas un signe fiable pour diagnostiquer la grossesse. Cela ne remet pas non plus en cause la bonne évolution de la grossesse.

Que vous ayez beaucoup de symptômes ou non, au cours de ce premier mois votre corps se prépare, sous l’effet des hormones. Vous produisez déjà 1 litre de sang en plus pour nourrir et amener l’oxygène à l’embryon qui est en train de se former. Vos vaisseaux sanguins se relâchent pour permettre cette augmentation de la circulation sanguine. Cela provoque, chez certaines futures mamans, des baisses de tension car le corps n’arrive pas à envoyer le sang partout en même temps ! Les vaisseaux des jambes ont tendance à garder le sang (merci la gravité) et la remontée du sang des membres inférieurs vers le cœur se fait moins bien car les vaisseaux sont plus distendus.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Vous pourrez accéder à une messagerie avec des sages-femmes qui vous répondent 7j/ 7 de 8h à 22h.

Quelles précautions adopter au 1er mois de grossesse ?

Dès le début de la grossesse vous allez devoir prendre certaines précautions en adaptant notamment votre alimentation afin de préserver votre santé et celle de votre bébé. Alimentation, compléments, hygiène de vie et activité physique : on fait le point sur les essentiels du 1er mois de grossesse.

L’alimentation pendant la grossesse

Lors de la grossesse, des précautions alimentaires sont nécessaires pour limiter le risque d’infections comme la toxoplasmose, la listériose ou la salmonellose, qui peuvent être dangereuses pour le fœtus. Il est recommandé de bien cuire les viandes, poissons et œufs, d’éviter les produits crus, fumés ou marinés, ainsi que les fromages au lait cru et les charcuteries. Les fruits et légumes doivent être soigneusement lavés, et une bonne hygiène de cuisine (mains, ustensiles, plans de travail) est essentielle pour prévenir les contaminations.

Pendant la grossesse, l’alimentation joue un rôle important pour assurer votre bien-être et celui de votre bébé. Il ne s’agit pas de « manger pour deux », surtout au premier trimestre, mais de privilégier des aliments de qualité qui couvrent vos besoins nutritionnels accrus sans pour autant doubler les portions.

L’équilibre alimentaire repose sur la variété : glucides complexes (céréales complètes, légumineuses), bonnes graisses (huiles végétales, poissons riches en oméga 3 comme les sardines ou le maquereau) et protéines (alternance entre sources animales bien cuites et protéines végétales). Les fruits, légumes, produits laitiers pasteurisés, œufs et poissons sont essentiels pour fournir les vitamines et minéraux indispensables à la grossesse, notamment le fer, la vitamine B9, le calcium, la vitamine D et l’iode. L’hydratation est également essentielle, avec au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Les compléments alimentaires au 1er mois de grossesse

Pendant la grossesse, l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) est formelle : pas de compléments alimentaires sans avis médical, car les risques de surdosage sont bien réels.

Concernant les vitamines et minéraux, certains sont prescrits systématiquement pendant la grossesse pour prévenir des carences ou des complications. C’est le cas de la vitamine B9 (acide folique), indispensable dès le début de la grossesse pour prévenir des anomalies du développement du système nerveux du bébé. 

D’autres supplémentations comme le fer, la vitamine D, le magnésium ou l’iode ne sont prescrites qu’en cas de besoin, détecté par des analyses de sang ou selon les facteurs de risque. Chaque prescription est donc adaptée à votre situation personnelle. 

Plutôt que de se tourner vers des produits en vente libre, le mieux est de discuter avec votre sage-femme ou votre médecin pour définir ce qui est réellement nécessaire. Et bien sûr, une alimentation équilibrée reste le socle principal pour couvrir vos besoins en vitamines et minéraux.

L’alcool et le tabac durant la grossesse

Les études sont claires : l’alcool est la première cause évitable de handicap mental chez l’enfant et il n’existe aucun seuil sans risque. L’alcool traverse le placenta, et le fœtus, dont le foie est immature, subit de graves effets toxiques. 

Concernant le tabac, les risques pour le bébé sont également importants : faible poids de naissance, fausse couche, prématurité, ou encore anomalies du placenta. La fumée contient plus de 7 000 substances nocives, qui passent directement dans le sang du fœtus.

En résumé, la grossesse est une période où l’arrêt de ces substances est vivement conseillé. C’est aussi une belle opportunité pour être soutenue dans cette démarche et prendre soin de votre santé et de celle de votre bébé.

Bon à savoir : si vous avez du mal à arrêter, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès de professionnels qualifiés qui sont là pour vous accompagner. Pour le tabac, vous pouvez notamment vous tourner vers le site de tabac info service. 

Le sport pendant la grossesse

Pendant la grossesse, l’activité physique est non seulement autorisée mais fortement recommandée, sauf contre-indication médicale. Bouger régulièrement aide à préparer votre corps à l’accouchement, à limiter la prise de poids excessive et à prévenir certaines complications comme l’hypertension ou le diabète gestationnel. 

L’exercice physique diminue aussi les douleurs dorsales, réduit les risques d’incontinence et favorise votre bien-être mental en limitant les symptômes dépressifs du post-partum. Contrairement aux idées reçues, pratiquer une activité adaptée n’augmente pas le risque de fausse couche ou d’accouchement prématuré, même au 1er trimestre.

Les activités physiques les plus adaptées sont les sports doux comme la marche, la natation et le yoga prénatal. En revanche, les sports à risque de chute (équitation, ski) et les sports de combat sont à éviter. Il est conseillé de pratiquer au moins 2h30 à 3h d’activité par semaine, idéalement réparties sur plusieurs jours. Si vous débutez, commencez doucement par des sessions courtes et augmentez progressivement.

Quels sont les premiers examens médicaux ?

À part le test de grossesse, aucun autre examen n’est nécessaire au cours du premier mois de grossesse. Par la suite vous aurez un suivi médical régulier, voici les principaux examens médicaux qui seront à réaliser au premier trimestre. 

Au cours du premier trimestre, plusieurs étapes médicales et administratives marquent le suivi de grossesse. Le premier rendez-vous de suivi est à prévoir avant 14 SA. Il permet à votre professionnel·le de santé de réaliser un bilan complet : antécédents médicaux, mode de vie, alimentation, consommation éventuelle de tabac ou d’alcool. C’est aussi l’occasion d’organiser les premiers examens et de prescrire des médicaments si nécessaire.

Aux alentours de 8 SA, une échographie précoce peut être réalisée, bien qu’elle ne soit pas obligatoire. Elle permet de vérifier le bon développement de votre embryon. Puis, entre 11 et 13 SA + 6 jours, a lieu la première échographie officielle, dite de datation. Elle confirme le terme, le nombre d’embryons et permet de dépister certaines anomalies, comme la trisomie 21 grâce à la mesure de la clarté nucale. Une prise de sang complète ce dépistage.

Enfin, côté administratif, plusieurs démarches doivent être effectuées avant 16 SA : déclarer votre grossesse auprès de la Sécurité sociale (CPAM), mettre à jour votre carte Vitale et s’inscrire dans la maternité choisie pour l’accouchement. Ces formalités permettent de bénéficier pleinement du suivi médical pris en charge et de préparer sereinement les étapes suivantes de votre grossesse.

Rappelez-vous :

Chaque grossesse est différente ! Le développement de votre enfant, dès sa vie intra utérine, est unique. 

Si vous avez déjà envie de réfléchir à des idées de prénoms, vous pouvez dès à présent chercher de l’inspiration avec  notre guide des prénoms. 

Pour savoir ce qui attend le mois prochain, découvrez notre article sur le 2ème mois de grossesse.

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Crédits photos : yavdat | ArtemVarnitsin