Soulager les maux de tête pendant la grossesse

Les maux de tête font partie des troubles les plus fréquemment rencontrés pendant la grossesse. Pourquoi ces maux de tête apparaissent-ils ? Faut-il s’en préoccuper ? Comment les soulager pendant la grossesse et quand consulter ? 

Les maux de tête pendant la grossesse : on fait le point.

Pourquoi peut-on avoir des maux de tête au cours de la grossesse ?

La grossesse est une période propice aux maux de tête. Les maux de tête sont généralement plus fréquents au cours du premier trimestre de grossesse, notamment à cause des hormones comme les oestrogènes, la bêta-Hcg, ou la progestérone qui sont sécrétées en grande quantité. 

Ils sont généralement moins fréquents lors du deuxième trimestre, communément appelé “ lune de miel” de la grossesse en raison de la stabilisation des taux d’hormones entraînant moins de maux de grossesse.

En plus des hormones, les principales causes des maux de tête sont : 

• la déshydratation, 
• le stress, 
• la fatigue, 
• la faim 
• l’augmentation de la circulation sanguine.

Les différents types de maux de tête pendant la grossesse

Il existe différentes formes de maux de tête, qui se différencient selon plusieurs critères :

• Le mode d’apparition : la douleur peut survenir de façon soudaine ou, au contraire, s’installer progressivement.
• La zone touchée : la douleur peut concerner l’ensemble du crâne ou rester limitée à une région précise, comme un seul côté de la tête ou au niveau des tempes.
• L’intensité : elle peut aller d’un simple inconfort à une douleur très forte, au point de perturber les activités quotidiennes. Cette douleur peut être constante ou pulsatile.
• Les circonstances de déclenchement : certains facteurs comme la pollution et la prise de médicaments peuvent provoquer un mal de tête.
• La durée : elle permet de distinguer les céphalées aiguës, qui apparaissent et disparaissent rapidement, des céphalées chroniques, qui s’installent plus lentement et peuvent persister pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.

Le terme « céphalée » désigne l’ensemble des maux de tête, indépendamment de leur origine ou de leur cause. Il existe deux types de céphalées :

• Les céphalées primaires :
  Les migraines : des maux de têtes intenses, sévères et douloureux qui durent moins de 24h et s’accompagnent de nausées et de vomissements.
  Les céphalées de tension : des maux de tête banals d’une intensité légère à modérée qui sont liés à la fatigue ou au stress.
• Les céphalées secondaires : des maux de tête intenses dûs à une pathologie, une anomalie ou à un traumatisme. Dans le cas d’une grossesse, elles peuvent faire l’objet d’une suspicion de pré-éclampsie.

Lorsque les maux de têtes sont intenses, répétés et ne cèdent pas avec la prise de paracétamol et le repos, on considère qu’il s’agit d’une crise de migraine. Cette pathologie neurologique évoluant par crises se manifeste par des maux de tête qui ne touche qu’une partie (gauche ou droite) du crâne. 

Les migraines peuvent parfois être associées à des vomissements, des flash visuels et/ou à une intolérance à la lumière et au son. Si vous avez ces symptômes il faut consulter.

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Quelles solutions pour soulager les maux de tête pendant la grossesse ?

Les maux de tête peuvent être traités de manière médicamenteuse. Pour ce faire, des antalgiques tels que le paracétamol peuvent être pris. Des anti-migraineux spécifiques ou anti inflammatoires avant le 6ème mois de la grossesse peuvent parfois vous être prescrits par votre médecin. 

Dans tous les cas, il faut éviter l’automédication et consulter si des maux de tête persistent malgré la prise de paracétamol. L’ibuprofène est, quant à lui, déconseillé lors de la grossesse car il y a des risques de fausse couche ou de complications cardiaques pour le bébé.

Attention : la prise d’aspirine n’est pas anodine et est contre-indiquée à partir du 6ème mois de grossesse.

La médecine douce a aussi prouvé son efficacité. C’est notamment le cas de l’acupuncture ou de l’homéopathie. Si vous préférez d’autres remèdes, nous vous conseillons d’appliquer des compresses chaudes ou froides sur votre front ou sur votre nuque et de prendre un bon bain chaud.

Pour soulager vos maux de tête pendant la grossesse, n’hésitez pas à :

• Vous installer dans une pièce calme et peu lumineuse dès que vous ressentez des maux de tête. 
• Continuer à bien vous hydrater sans attendre d’avoir soif. 
• Maintenir une activité physique régulière (pilate, yoga prénatal, marche à pieds) afin de permettre à votre cerveau de bien s’oxygéner. 
• Si possible, éviter certains aliments à fortes odeurs comme les fromages forts car ils sont parfois déclencheurs de céphalées.

Attention : les huiles essentielles sont généralement déconseillées pendant la grossesse, sauf avis médical spécialisé.

Quand consulter pour des maux de tête pendant la grossesse ?

Lorsque les maux de têtes sont sévères et accompagnés de fatigue, de troubles visuels, de vertiges ou d’autres troubles neurologiques, il est nécessaire de consulter un·e professionnel·le de santé en urgence. Il est également conseillé de consulter en cas de maux de tête persistants et ne cessant pas avec le repos ou la prise de paracétamol. 

Les maux de tête répétés après 20 semaines de grossesse peuvent être un symptôme d’une pré-éclampsie, une complication grave de la grossesse qui se traduit par une hypertension artérielle gravidique. Dans ce cas, elles sont souvent associées à : 

• des symptômes visuels (mouches noires), 
• des bourdonnements dans les oreilles, 
• une douleur sous la poitrine, 
• un œdème plus ou moins généralisé,
• des nausées et vomissements. 

Tous les symptômes ne sont pas forcément présents, avoir l’un d’entre eux reste un signe à surveiller.

Si les maux de tête persistent alors que votre professionnel·le de santé vous a prescrit du paracétamol, il est important de consulter.

Même si la plupart des maux de tête sont bénins, ils peuvent également être le signe de pathologies graves de la grossesse. Restez attentive lors de l’apparition de symptômes et n’hésitez pas à consulter !

En résumé, les maux de tête pendant la grossesse sont fréquents et le plus souvent bénins. Bien qu’ils puissent être inconfortables, ils se soulagent généralement grâce à des mesures simples : repos, hydratation, hygiène de vie adaptée et, si nécessaire, un traitement compatible avec la grossesse prescrit par votre professionnel·le de santé. 

Toutefois, certains maux de tête, lorsqu’ils sont intenses, persistants ou accompagnés de symptômes inhabituels, peuvent être le signe d’une complication plus grave. Il est donc essentiel de rester à l’écoute de votre corps, d’éviter l’automédication et de consulter sans tarder en cas de doute.

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