Pleurs de décharge 2 ans : comprendre et apaiser 

Il est fort probable que vous ayez déjà assisté aux pleurs de décharge de votre bébé quand il avait quelques mois de vie. Ces pleurs lui permettent de s’apaiser en libérant toutes les tensions accumulées au cours de la journée. À l’âge de 2 ans, ces pleurs ne s’arrêtent généralement pas mais il est plus courant de les nommer crises de décharge ou crises de frustration. Comment apaiser votre enfant ? 

Pleurs de décharge 2 ans : faisons le point. 

Qu’est-ce que les pleurs de décharge ? 

Les pleurs de décharge, que l’on appelle plutôt crises de décharge ou crises de frustration pour les enfants de plus de 2 ans, sont un phénomène courant. À cet âge, votre enfant commence à développer ses compétences émotionnelles, sans encore pouvoir les verbaliser. Ces pleurs, parfois intenses, surviennent généralement en fin de journée, lorsque votre enfant ressent un besoin de relâcher la tension accumulée et qu’il a accumulé beaucoup de fatigue. Bien qu’ils puissent sembler alarmants, ces moments où votre enfant semble inconsolable ne sont généralement pas liés à un problème de santé sous-jacent. Ils représentent plutôt un moyen naturel pour votre enfant de gérer le stress et les émotions qu’il ne comprend pas encore pleinement. 

Les causes fréquentes 

Plusieurs facteurs peuvent déclencher ces crises chez un enfant de 2 ans. Voici quelques causes fréquentes : 

• Le stress et les émotions : à cet âge, les enfants commencent à prendre conscience de leur environnement et peuvent ressentir du stress face à des situations nouvelles ou inconnues. Ne sachant pas encore parler suffisamment bien pour exprimer leurs émotions, ils utilisent les pleurs comme moyen de communication. 
• La fatigue : après une journée bien remplie, un enfant peut être épuisé. Cette fatigue peut se manifester par des pleurs, car votre enfant n’a pas encore les compétences nécessaires pour traiter seul cet état d’inconfort. 
• Trop de stimulation : l’accumulation de stimulations visuelles ou auditives peut submerger votre enfant. Dans ces moments, pleurer peut être une manière de décoder et de gérer cette surcharge sensorielle. 
• Colère et frustrations : les enfants de cet âge commencent à s’affirmer, mais sont souvent limités dans ce qu’ils peuvent faire ou obtenir. Ces limitations peuvent entraîner des frustrations et des colères, pouvant se traduire par des pleurs.

 Face à ces pleurs, il est essentiel que vous restiez calmes et que vous tentiez d’apaiser votre enfant. Faire des câlins, instaurer une atmosphère apaisante et une routine stable peut aider à consoler et endormir votre enfant, lui permettant ainsi de se sentir en sécurité et compris. Si les pleurs persistent et deviennent préoccupants, il est conseillé de consulter votre pédiatre pour vous assurer qu’il n’y a pas de problèmes de santé à l’origine de ces pleurs. 

Comment reconnaître les pleurs de décharge ? 

Contrairement aux pleurs de faim ou de douleur, qui s’arrêtent généralement une fois le besoin ou la cause traitée, les crises de décharge ne sont pas directement liées à un inconfort. Ces pleurs sont intenses et surviennent généralement en fin de journée. Ils peuvent sembler inconsolables malgré vos efforts. C’est un moyen pour votre enfant de libérer le stress accumulé au cours de la journée. Ils peuvent également être liés à une certaine frustration. 

À cet âge, les enfants commencent à s’affirmer et peuvent pleurer lorsqu’ils ne parviennent pas à obtenir ce qu’ils veulent. Ces pleurs peuvent être accompagnés de gestes de colère, comme taper des pieds ou lancer des objets.

Comment prévenir les pleurs de décharge ?

Sans parler de solutions miracles, il existe des méthodes efficaces pour apaiser votre enfant et parfois éviter ces crises de décharge :

• Créer un environnement apaisant : réduire les stimuli visuels et auditifs peut aider à calmer un enfant et ainsi éviter les crises. Essayez de tamiser les lumières et de jouer une musique douce. 
• Instaurer une routine apaisante : instaurer une routine apaisante en soirée peut aider à prévenir les crises de décharge. Un bain chaud suivi d’une histoire ou d’une chanson douce peut aider à calmer et préparer votre enfant à la nuit. 
• Mettre de la musique douce : la musique a un pouvoir apaisant et peut aider à apaiser votre enfant. Choisissez des berceuses ou des morceaux de musique classique pour créer une atmosphère sereine. 
• Anticiper les besoins de votre enfant : veillez à ce que votre enfant ne soit ni trop fatigué ni affamé, car cela peut augmenter l’intensité des crises de pleurs. Une collation saine et un moment de repos peuvent parfois éviter une crise.
  
  

Accueillir les pleurs de décharge

Lors d’une crise de décharge, l’écoute et l’empathie sont essentielles pour répondre à ses besoins et l’aider à traverser ces moments intenses. Dans la pratique, de nombreuses actions peuvent vous permettre d’apaiser votre enfant, voici quelques idées à mettre en place:

• Écouter et accepter les émotions : durant la phase du terrible two, il est important d’être patient avec votre enfant et de comprendre ses émotions. Dire « Je vois que tu es en colère, et c’est d’accord de se sentir ainsi » peut aider à valider ses sentiments et à réduire l’intensité des pleurs. 
• Faire un câlin : un simple câlin peut faire des merveilles pour calmer un enfant qui pleure. Le contact physique libère des hormones de bien-être, comme l’ocytocine, aidant à consoler et à endormir l’enfant. Privilégiez un environnement calme et parlez-lui tendrement pour renforcer ce moment de réconfort. 
• Faire un massage : un massage doux peut aider à soulager votre enfant et à l’apaiser. 
• Utiliser des techniques de distraction : proposer une activité ludique ou un jeu peut être une excellente façon de détourner l’attention de votre enfant de ses émotions intenses. Par exemple, jouer à « qui sera le premier à ranger les jouets » peut transformer un moment de tension en jeu. 
• Accepter que parfois la crise est inévitable : Tout comme nous, adultes, qui ressentons parfois le besoin d’exprimer notre fatigue ou notre agacement pour nous apaiser, votre enfant peut avoir besoin d’extérioriser ses tensions pour retrouver son calme. Il n’est donc pas toujours nécessaire de chercher à éviter la crise de décharge, qui peut l’aider à libérer ses émotions et à profiter plus sereinement de sa soirée.

N’oubliez pas que chaque enfant est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour un autre. L’important est d’essayer différentes approches et de rester patient. Si vous avez des inquiétudes persistantes, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour obtenir des conseils supplémentaires.

Quand consulter un· professionnel·le ? 

Les pleurs de décharge ou crises de décharge sont généralement naturels et font partie du développement émotionnel de votre enfant. Cependant, il arrive que ces pleurs deviennent préoccupants, et il est alors important de savoir quand consulter votre pédiatre. Voici quelques signes à surveiller : 

• Fréquence et intensité des pleurs : si votre enfant pleure de manière excessive ou si les pleurs sont particulièrement intenses. Les pleurs qui ne diminuent pas malgré vos efforts pour calmer et apaiser votre enfant peuvent être le signe d’un problème sous-jacent. 
• Changements de comportement : observez si votre enfant présente des changements brusques dans son comportement, comme une irritabilité constante, des difficultés à dormir ou un refus de s’alimenter. 

Dans le contexte du « Terrible Two » ( étape fréquente du développement d’un enfant, marquée par une période d’affirmation), il est important de se rappeler que les crises de colère et de frustration sont un schéma classique dans le développement de l’enfant. Ils expriment souvent leurs émotions de manière intense, rendant le décodage de leurs besoins difficile. Consulter votre pédiatre peut non seulement vous aider à identifier d’éventuelles préoccupations médicales, mais aussi vous apporter des conseils afin de mieux gérer ces crises et soutenir le développement émotionnel de votre enfant. 

En somme, les pleurs de décharge à l’âge de deux ans font référence aux crises de décharge et de frustration et sont une étape naturelle du développement émotionnel de votre bébé. Vous êtes maintenant mieux armés pour décoder ces moments et les apaiser avec des techniques adaptées. 

Si vous souhaitez un soutien supplémentaire, téléchargez l’application May, où une équipe de puéricultrices et de pédiatres est disponible pour répondre à vos questions 7 jours sur 7, de 8h à 22h.

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