Eviter la chute de cheveux durant le post-partum

Durant la grossesse, vos cheveux sont sublimés par le climat hormonal exceptionnel ! Ils poussent souvent plus vite, sont plus brillants et plus soyeux.

En revanche, la période du post-partum est souvent marquée par une chute de cheveux, un phénomène naturel et courant chez de nombreuses femmes. Cette perte, également appelée effluvium télogène, est causée par des changements hormonaux qui surviennent après l’accouchement. 

Comment éviter la chute de cheveux durant le post-partum ? On fait le point.

Pourquoi perd-on beaucoup de cheveux après l’accouchement ?

La chute de cheveux après l’accouchement n’est pas un signe de mauvaise santé mais une conséquence naturelle des bouleversements hormonaux. Pendant la grossesse, l’augmentation de votre taux d’œstrogènes ralentit la chute des cheveux, qui paraissent alors plus denses et plus forts. 

Après l’accouchement, les taux hormonaux diminuent, vous perdez donc les cheveux que vous n’avez pas perdus pendant toute la grossesse ainsi que ceux que vous perdez en temps normal. Le tout donne l’impression d’une perte excessive. Le stress et la fatigue liés à l’accouchement sont également des facteurs qui favorisent la chute de cheveux. 

De plus, si vous allaitez, il est possible que cela influence également la santé de vos cheveux  car l’allaitement demande des ressources nutritionnelles supplémentaires pour soutenir la production de lait. Une carence nutritionnelle importante ou un régime trop restrictif peuvent également priver les follicules pileux de l’énergie dont ils ont besoin, entraînant ainsi une chute soudaine des cheveux.

Bien qu’elle soit surnommée « alopécie du post-partum », il est important de noter que cette chute de cheveux en post-partum est différente de l’alopécie, une condition plus sévère et permanente. L’effluvium télogène est une perte de cheveux diffuse et temporaire, tandis que l’alopécie se manifeste par des zones clairsemées ou une calvitie.

Combien de temps dure la perte de cheveux pendant le post-partum ?

La perte de cheveux survient quelques semaines après l’accouchement et peut perdurer 3 à 4 mois. Dans les cas les plus sévères, cela peut même aller jusqu’à 8 mois. Si vous avez des inquiétudes concernant une perte de cheveux excessive ou si vous les perdez en quantité pendant plus de 4 /5 mois, il est recommandé de consulter votre médecin ou un·e dermatologue.

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Que faire pour arrêter ou freiner la perte de cheveux en post-partum ?

Il est difficile de stopper la chute physiologique des cheveux. Cette chute est censée s’arrêter d’elle-même, au bout de quelques mois seulement. En règle générale, les traitements ou les produits que l’on trouve dans le commerce sont peu efficaces. Vous pouvez déjà commencer par effectuer un bilan sanguin qui déterminera si vous avez une éventuelle carence en nutriments.

En revanche, il est possible de favoriser la repousse des cheveux. Voici quelques exemples de solutions qui peuvent vous aider :

• Les lotions : les applications de lotion à base de vitamines B ou de kératine peuvent vous être recommandés. Utiliser plutôt des produits capillaires doux et adaptés à votre type de cheveux. Éviter les produits chimiques agressifs et privilégier les shampooings et les revitalisants sans sulfates ni parabènes. Ne pas hésiter à demander conseil à votre coiffeur ou à votre médecin pour choisir les produits les mieux adaptés.
• Les massages du cuir chevelu : prendre soin de votre cuir chevelu en le massant régulièrement pour stimuler la circulation sanguine peut être bénéfique. Vous pouvez également utiliser des huiles capillaires nourrissantes, comme l’huile de coco ou l’huile d’amande douce, pour hydrater votre cuir chevelu.
• Les traitements oraux et compléments alimentaires : les gélules à base de vitamines A, B, de magnésium ou de zinc peuvent aider. Attention car certains traitements oraux ne sont pas recommandés pour les mères allaitantes. La levure de bière quant à elle, est idéale contre la chute de cheveux et est compatible avec l’allaitement. Si vous envisagez de prendre des  compléments alimentaires, nous vous recommandons d’en discuter d’abord avec votre médecin pour vous assurer qu’ils sont adaptés à votre situation spécifique.
• Les traitements hormonaux : ils sont utilisés dans le cas d’un déséquilibre hormonal persistant, après diagnostic d’un.e professionnel.le de santé.
• Un régime alimentaire équilibré et riche en nutriments : l’alimentation est un élément clé pour favoriser la bonne santé de vos cheveux, il est possible qu’elle limite une perte trop abondante. Les vitamines et les minéraux essentiels, tels que les vitamines A, B, C, D, E, le zinc et le fer sont importants pour la santé des cheveux. Les aliments comme les légumes verts, les fruits, les protéines maigres, les grains entiers et les produits laitiers sont intéressants à inclure dans votre alimentation.
• Des coiffures détendues : éviter les coiffures serrées qui pourraient tirer sur vos cheveux et causer une casse. Éviter également les outils chauffants tels que les fers à lisser ou les fers à friser, qui peuvent endommager les cheveux fragilisés.
• Routines et hygiène de vie : un bon sommeil, une hydratation suffisante et la gestion du stress jouent un rôle essentiel. Prendre soin de vous, dormir autant que possible et pratiquer la relaxation ou le yoga post-natal peut vous aider.
• Une consultation chez le dermatologue : lorsque la perte de cheveux vous semble trop importante ou trop longue sur la durée, nous vous recommandons de consulter un·e médecin ou dermatologue pour avoir un avis professionnel. ).

Il est important de rappeler que la repousse peut prendre du temps et varier d’une personne à l’autre. Soyez patiente et prenez soin de vous pendant cette période de transition. Vos cheveux devraient retrouver progressivement leur densité, à condition d’en prendre soin et d’éviter les colorations agressives.

Si la perte de cheveux persiste ou si vous êtes préoccupée par votre santé, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de la santé spécialisé dans les problèmes capillaires. Ces derniers pourront vous fournir des conseils personnalisés et éventuellement recommander des traitements spécifiques, tels que des lotions ou des traitements hormonaux, si nécessaire.

Rappelez-vous que la perte de cheveux en post-partum est une phase normale de la vie d’une femme après la naissance de son bébé et que vos cheveux vont ensuite repousser progressivement. Accordez-vous du temps pour vous adapter aux changements qui se produisent dans votre corps. 

Après l’accouchement, vos taux d’hormones redeviennent normaux avec des phases de croissance et des phases de chute. Les pertes de cheveux associées à cette période peuvent être impressionnantes mais ne sont pas grave, vous êtes juste en train de perdre les cheveux qui auraient dû tomber pendant 9 mois. Vos cheveux finiront par retrouver leur équilibre naturel et leur pleine santé. 

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Crédits photos : demopicture | chormail | Ksundria