L’éveil est intimement lié aux temps de sommeil des bébés. Une bonne quantité de sommeil permet au bébé de 4 mois d’être particulièrement actif lors de ses périodes d’éveil. Comment organiser les temps d’éveil en fonction du sommeil du bébé ?
On fait le point ! 🙂
Comment dort un nourrisson à 4 mois ? A quelle heure faut-il le coucher ?
Entre 3 et 6 mois, le sommeil du nourrisson évolue. Vers l’âge de 4 mois, le rythme de vie du bébé est plus régulier et son sommeil également. Ses cycles de sommeil atteignent 70 minutes environ, contre 50 minutes lorsqu’il avait moins de 2 mois. Le sommeil commence peu à peu à contenir des phases lentes et profondes, bien que le bébé continue à s’endormir en sommeil agité. Ce n’est qu’à partir de 6 mois, que le sommeil profond devient plus de 50% de son temps de sommeil.
Le nourrisson de 4 mois dort davantage puisque son horloge biologique commence à se caler sur 24 heures. De ce fait, l’alternance jour/nuit devient plus évidente pour lui et il parvient à rester en sommeil, surtout la nuit. La mise en place d’un rituel du coucher l’aide également à faire ses nuits et à dormir dans son lit. En moyenne, un nourrisson de 4 mois a besoin de 15 à 16 heures de sommeil par jour. A cet âge, on ne peut pas dire que les bébés font complètement leurs nuits mais nombreux sont ceux qui parviennent à s’endormir complètement entre 23h et 6h sans se réveiller. En effet, les rythmes de sommeil et de veille ne sont plus seulement liés à la sensation de faim ou de satiété puisque le nourrisson commence à avoir suffisamment de réserves d’énergie pour avoir moins faim la nuit. S’il se réveille entre deux cycles de sommeil, nous vous conseillons de patienter quelques minutes avant de le prendre ou de le calmer car il est probable que l’endormissement ait lieu très rapidement si ce n’est, immédiatement après son réveil.
Le développement de l’éveil est aussi un facteur qui agit sur le sommeil du nourrisson. Durant cette période, les nuits sont soit plus reposantes pour les jeunes parents car le bébé se fatigue dans la journée, soit plus mouvementées car il est constamment en recherche de découvertes et ce malgré les signes de fatigue. Comme vous avez pu le comprendre, chaque bébé est différent. Tout parent aimerait que son enfant fasse ses nuits le plus rapidement possible.
Comment organiser les heures d’éveil d’un bébé de 4 mois ?
A partir de 4 mois, le bébé va progressivement aller vers un rythme de vie bien défini avec 3 siestes dans la journée : une le matin, une l’après-midi et une en fin de journée. Il se réveille après chaque sieste et ces moments constituent les heures d’éveil. Ces temps d’éveil peuvent être plus ou moins longs en fonction des temps de sommeil de votre bébé. A 4 mois, votre bébé passe un cap. Il se développe davantage sur plusieurs points (langage, compréhension de l’environnement, motricité, éveil sensoriel, etc.) et répond davantage à vos stimulations. Lors de la période d’éveil, n’hésitez pas à lui proposer des jeux d’éveil (mobiles, livres avec des textures différentes, jouets colorés etc.) et à lui raconter des histoires à l’aide de marionnettes car il aime le son de votre voix. Le bain peut également être un moment de jeu et de partage entre parents et enfant.
Qu’est-ce qu’on appelle la régression des 4 mois ?
La régression des 4 mois est une dégradation brutale du sommeil qui se manifeste par des troubles du sommeil chez le bébé de 4 mois. Cette régression est difficilement vécue par les parents qui pensaient que le bébé avait passé une étape. Pourtant, la régression du sommeil est signe de développement chez le nourrisson. Les régressions du sommeil surviennent à différentes périodes chez les enfants. Elles apparaissent souvent après un changement dans la vie de l’enfant (habitudes de sommeil bouleversées, changement d’environnement, nouvelles acquisitions, etc.).
A l’âge de 4 mois, elle s’explique par le développement de l’éveil. En effet, le nourrisson traverse une phase de développement relationnel importante qui le pousse à s’éveiller et à vouloir découvrir le monde qui l’entoure. Durant cette période, les réveils peuvent être plus fréquents, notamment lors des siestes car il veut vite revenir en interaction avec son environnement. De la même façon, il peut se réveiller plus souvent la nuit, car son sommeil est plus léger, au grand désarroi des parents.
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Les temps d’éveil sont tout aussi importants que les temps de sommeil à l’âge de 4 mois. Si votre bébé dort beaucoup, mais qu’il a tendance à être bien actif durant les temps d’éveil, il n’y a pas de quoi s’alarmer ! Il s’agit probablement d’un gros dormeur ! Il ne faut donc pas hésiter à respecter le sommeil de votre bébé.
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