Astuces pour gérer un rhume enceinte

Vous êtes enceinte et voilà qu’un rhume s’invite à la fête. Difficile d’y échapper, surtout pendant la grossesse avec un  système immunitaire plus fragile. L’automédication étant vivement déconseillée pendant la grossesse, quelles solutions naturelles existent et quand  consulter ?

Comment gérer un rhume enceinte ? On fait le point.

Quels médicaments prendre pour un rhume pendant la grossesse ?

Le rhume, également appelé rhinopharyngite, est une affection sans gravité qui se résout le plus souvent d’elle-même, sans traitement. Des mesures peuvent toutefois vous aider à atténuer l’inconfort en attendant la guérison. Une consultation médicale peut être requise si des complications apparaissent.

Il y a un point très important à retenir concernant les médicaments pendant la grossesse : il est recommandé d’éviter à tout prix l’automédication. C’est vrai tout le temps mais il faut faire spécialement attention pendant la grossesse. L’avis d’un·e professionnel·le de santé est primordial avant de débuter un traitement, aussi banal soit-il. Si votre état pourrait nécessiter un traitement, nous vous recommandons donc de prendre rendez-vous avec un·e professionnel·le de santé.

Il est aussi important de rappeler que les symptômes du rhume, causé par des virus respiratoires, peuvent parfois ressembler à ceux de la grippe, même si cette dernière entraîne en général une fièvre plus importante. Ces infections sont le plus souvent virales, ce qui signifie que les antibiotiques ne sont pas utiles dans la majorité des cas.

Si votre premier réflexe est d’aller à la pharmacie pour soulager vos symptômes, pensez à bien préciser que vous êtes enceinte afin que le·a pharmacien·ne puisse vous orienter de manière adaptée. C’est une question de sécurité puisque de nombreux médicaments vendus avec ou sans ordonnance ne sont pas compatibles avec la grossesse et peuvent présenter des risques pour le fœtus.

Si vos symptômes sont légers et que votre état ne nécessite pas forcément de consulter, vous pouvez également tester des remèdes naturels compatibles avec la grossesse, afin de soulager au mieux vos symptômes.

Attention : l’utilisation d’huiles essentielles et de baume du tigre pendant la grossesse est également déconseillée.

Comment gérer la congestion nasale sans médicaments pendant la grossesse ?

C’est LE symptôme le plus inconfortable pendant un rhume. Pour diminuer la congestion nasale sans médicaments pendant la grossesse, vous pouvez commencer par faire un lavage de nez à l’eau de mer ou au sérum physiologique. L’eau salée, en plus d’être inoffensive, est efficace pour absorber les sécrétions nasales et les évacuer lors d’un lavage. 

Il existe des dispositifs très peu coûteux, comme le Rhino Horn par exemple, permettant de réaliser une bonne « hygiène du nez », parfois même plus efficaces que tous les sprays et autres médicaments habituels.

Quels remèdes naturels sont sûrs pour traiter un rhume en étant enceinte ?

En cas de rhume pendant la grossesse, et si votre état le permet, nous vous recommandons de privilégier les méthodes naturelles aux médicaments, y compris les produits en vente libre en pharmacie qui ne sont pas toujours anodins pour votre santé.

Voici quelques remèdes maison pour chaque symptôme.

Les remèdes pour le mal de gorge

Les maux de gorge sont liés à l’irritation des muqueuses. Parfois, le mucus s’accumule et empêche de respirer confortablement.

Jouez sur les variations de température : l’eau froide a une action anti-inflammatoire et antalgique naturelle sur le corps. Aussi, l’eau chaude favorise la relaxation des muscles de la gorge. C’est pourquoi on ne peut que vous conseiller de boire de la tisane. Faites vos essais pour vous soulager en douceur !

Les remèdes pour la toux

De plus en plus, le réflexe « toux = sirop » tend à disparaître, à juste titre. Les antitussifs efficaces ne sont pas tous anodins : certains ont une action sur le système nerveux central, certains sont de la classe des dérivés opioïdes, par exemple. Qui plus est, une toux est généralement utile : c’est un réflexe des voies respiratoires pour évacuer des sécrétions ou des corps étrangers. Pour vous soulager, préférez donc des méthodes qui n’empêchent pas la toux, mais aident à la soulager.

Par exemple, une technique de grand-mère comme les inhalations de vapeur d’eau (sans huiles essentielles !) permet d’hydrater superficiellement les muqueuses et d’apaiser les irritations.

Le fait de vous redresser pour dormir permet également de diminuer l’impact de la position allongée sur la toux.

Enfin, il arrive aussi que la toux devienne une toux sèche, très irritante. Dans ce cas, humidifier l’air peut aider à apaiser les bronches. Des humidificateurs existent mais vous pouvez également humidifier la pièce en y faisant sécher du linge par exemple.

Sur l’application May, vous pouvez suivre chaque étape de votre grossesse et l’ensemble de vos rendez-vous médicaux grâce à un calendrier personnalisé. Vous y trouverez également de nombreux contenus (articles, fiches pratiques, masterclasses) pour vous accompagner à chaque trimestre.

Comment l’hydratation aide-t-elle à combattre le rhume pendant la grossesse ?

Pendant un rhume, et dans la vie de tous les jours, il est important de boire de l’eau pour une bonne hydratation. On recommande 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour. L’hydratation participe à la fluidification des sécrétions nasales, et permet de rester bien hydratée. Si vous avez du mal à boire de l’eau, vous pouvez aussi boire des tisanes et/ou des bouillons.

Comment prévenir le rhume pendant la grossesse ?

Un rhume s’attrape lorsque vous êtes en contact avec les sécrétions d’une personne infectée. Pour prévenir le rhume pendant la grossesse, vous pouvez appliquer quelques gestes barrières classiques rappelés sur le site de l’Assurance maladie :

• Se laver régulièrement les mains ou utiliser du gel hydroalcoolique si vous n’avez pas de savon à proximité.
• Éviter de se toucher le visage.
• Éviter d’être en présence de personnes contaminées, particulièrement dans un lieu clos.
• Éviter de toucher les mêmes objets ou les mêmes surfaces que des personnes infectées.
• Demander aux personnes infectées autour de vous de porter un masque.

En appliquant ces recommandations, les risques d’attraper un rhume pendant la grossesse diminuent fortement.

Y a-t-il des risques associés à un rhume pendant la grossesse ?

Un rhume ne présente pas de risque en soi pour la femme enceinte. Il peut néanmoins être la source d’une fatigue intense et de complications notamment en cas de fièvre. C’est pourquoi nous vous recommandons de consulter un·e professionnel·le de santé dès que vous avez de la fièvre ou que vos symptômes s’aggravent, comme par exemple une difficulté à respirer.

Quand consulter un médecin pour un rhume pendant ma grossesse ?

Enceinte, dès que vous avez de la fièvre, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre professionnel·le de santé. Ne laissez pas traîner une hausse de température en attendant qu’elle passe ou en prenant du paracétamol comme vous pourriez le faire en temps normal. La fièvre est généralement le reflet d’une infection et nécessite votre attention.

Dans certains cas, un rhume peut s’accompagner d’un écoulement nasal épais ou de maux de tête, signe que les sinus sont irrités. Cela ne veut pas forcément dire que vous faites une sinusite, mais si les symptômes persistent, l’avis d’un·e spécialiste ORL peut être utile.

Lorsqu’un virus est responsable de cette fièvre, l’infection est dans la majorité des cas bénigne. Cependant, pendant la grossesse, il faut partir du principe que toute infection peut se compliquer et avoir des conséquences sur vous ou votre bébé. C’est pourquoi il vaut mieux rester prudente et prendre un rendez-vous chez votre spécialiste.

En résumé, le rhume pendant la grossesse est le plus souvent bénin mais il nécessite une vigilance particulière. L’automédication étant déconseillée, il est essentiel de demander l’avis d’un·e professionnel·le de santé avant de prendre le moindre médicament. En parallèle, de nombreuses solutions naturelles, sûres et simples à mettre en place, permettent de soulager efficacement les symptômes. N’hésitez pas à consulter si vos symptômes s’intensifient, si vous avez des difficultés pour respirer, si de la fièvre apparaît ou si vous avez le moindre doute.

Rassurez-vous, la majorité des infections banales rentrent dans l’ordre simplement. Lorsque vous consultez, pensez à signaler que vous êtes enceinte, surtout les premiers mois quand cela ne se voit pas encore, afin que le·a praticien·ne adapte sa stratégie thérapeutique.

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