Déroulé grossesse
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Les brûlures d’estomac font partie des maux d’estomac fréquents lors de la grossesse. Comment les soulager ? Doit-on réellement s’inquiéter lorsqu’elles apparaissent ?
On fait le point ! 🙂
Pourquoi les brûlures d’estomac sont-elles fréquentes lorsqu’on est enceinte ?
Les brûlures d’estomac sont aussi connues sous le nom de remontées acides ou de reflux gastro-œsophagien (RGO). Chez la femme enceinte, elles s’expliquent par l’augmentation de la taille de l’utérus qui vient compresser l’estomac mais également par le dérèglement hormonal. Lors de la grossesse, les hormones (notamment la progestérone et la relaxine) perturbent le système digestif et ralentissent donc la digestion des aliments. Cette imprégnation hormonale favorise le relâchement du cardia (le muscle qui ferme le haut de l’estomac). Puisque le cardia est moins tonique, il éprouve des difficultés à remplir son rôle de valve anti-reflux. Le liquide gastrique finit alors par remonter dans l’œsophage et toucher la muqueuse, ce qui crée une sensation de brûlure (appelée pyrosis). Il arrive que le reflux acide passe par les voies respiratoires, des manifestations pulmonaires comme la toux sèche peuvent alors être observées. Une diminution de la tonicité de l’estomac est également constatée : la digestion est ralentie et l’acide gastrique stagne dans l’estomac. Les chances de reflux gastrique se trouvent ainsi augmentées.
Comment peut-on éviter les brûlures d’estomac pendant la grossesse ?
Il existe plusieurs moyens pour tenter de prévenir les brûlures d’estomac :
- Modifiez vos habitudes alimentaires : mangez en petites quantités (proscrivez les repas copieux), quitte à fractionner vos repas c’est-à-dire manger plus souvent mais manger moins à chaque fois, pas trop vite (bien mâcher) et réservez le verre d’eau pour après le repas.
- Ne vous allongez pas directement après avoir mangé. Restez à la verticale au moins 1h (la balade digestive est une bonne idée !).
- Portez des vêtements confortables, qui ne serrent pas au niveau de l’estomac.
Comment adapter son alimentation si on souffre de brûlures d’estomac enceinte ?
Certains aliments favorisent les brûlures d’estomac au cours de la grossesse :
- les plats trop riches ou épicés difficiles à digérer
- les sucres rapides
- certains produits laitiers comme les fromages entiers
- le café (qui contient de la caféine) car ils favorise le relâchement du sphincter
- les agrumes
- les boissons gazeuses
- l’alcool et le tabac (mais vous y faites normalement déjà attention)
Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.
Au cours de la grossesse, comment traiter efficacement les brûlures d’estomac ?
Le traitement des brûlures d’estomac passe premièrement par des mesures hygiéno-diététiques. Boire de l’eau plate favorise le fonctionnement du système digestif. Concernant l’alimentation, n’hésitez pas à consommer des fibres (légumineuses, céréales complètes et fruits et légumes comme la patate douce, les épinards, la poire, la pomme…) et des aliments riches en antioxydants (noisettes, noix de pécan, myrtilles, mûres…).
Les remèdes naturels sont également envisageables pour tenter de calmer les remontées acides. Nous pensons notamment à la tisane à base de plantes (réglisse, gingembre…) ou à base de guimauve.
Sinon, vous pouvez toujours :
- Poser une bouillotte chaude sur votre ventre
- Surélever votre tête durant le sommeil en disposant des oreillers supplémentaires dans votre lit
- Pratiquer une activité physique (yoga prénatal) ou des activités de relaxation (acupuncture ou sophrologie)
Si vos brûlures d’estomac persistent malgré les mesures hygiéno-diététiques, la prise de certains médicaments peut être envisagée pour vous aider à les calmer.
Lorsqu’un traitement est nécessaire, le médecin peut vous prescrire une des molécules suivantes : des antiacides comme le Gaviscon (un pansement gastrique qui soulage la brûlure d’estomac), des IPP (Inhibiteur de la pompe à protons) comme l’ésoméprazole ou l’oméprazole ou des antihistaminiques H2.
❗Attention à ne pas pratiquer l’automédication et à consulter votre médecin, gynécologue ou sage-femme pour de amples informations et obtenir une bonne posologie !
Les brûlures d’estomac peuvent-elles être dangereuses pour le bébé ?
Les brûlures d’estomac ne sont pas et ne peuvent pas être dangereuses pour votre bébé. Elles sont d’ailleurs le reflet de l’évolution de votre grossesse. Les brûlures d’estomac sont des symptômes bénins dans la grande majorité des cas. Elles sont sujettes à inquiétudes lorsqu’elles sont accompagnées d’autres symptômes mais ne peuvent pas être qualifiées de dangereuses à elles seules.
Les brûlures d’estomac sont-elles plus fréquentes à certains stades de la grossesse ?
Plus de 50% des femmes enceintes sont concernées par les brûlures d’estomac, surtout lors des derniers mois de grossesse. Les brûlures apparaissent généralement au cours du deuxième trimestre de grossesse mais peuvent débuter dès le premier trimestre de grossesse chez certaines femmes enceintes.
Quand consulter un médecin ?
Lorsque les mesures hygiéno-diététiques et les antiacides ne parviennent pas à vous soulager ou ne font effet que de manière temporaire, consultez votre professionnel.le de santé car un nouveau traitement médicamenteux peut vous être prescrit pour améliorer votre transit.
❗Consultez rapidement votre médecin dès que vos brûlures s’accompagnent de fièvre, de nausées, de vomissements ou de maux de tête afin d’obtenir un diagnostic !
Les brûlures d’estomac sont des ennuis gastriques bénins de la grossesse. Bien qu’elles finissent souvent par se calmer après quelques mesures, il est important de consulter un.e médecin ou une sage-femme dès qu’elles deviennent trop inconfortables pour vous.
