Cheveux gras pendant la grossesse : pourquoi ?

Enceinte, votre corps vit de nombreux bouleversements. Si l’on parle souvent des plus visibles comme le ventre qui s’arrondit ou l’arrêt des règles, d’autres changements corporels accompagnent aussi parfois la grossesse. Parmi les moins connus, les cheveux gras. Pourquoi les cheveux de certaines femmes enceintes deviennent gras ? Comment y remédier ?

Cheveux gras pendant la grossesse : faisons le point.

Comprendre l’apparition des cheveux gras pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il n’est pas rare de voir sa chevelure changer de texture ou d’aspect. Si certaines les trouvent plus brillants et plus épais, d’autres remarquent que leurs cheveux semblent plus gras que d’habitude. Pourquoi ?

L’influence des hormones sur le cuir chevelu

Elles sont au cœur de l’immense majorité des changements durant la grossesse : les hormones. Dans le cas des changements affectant vos cheveux et votre cuir chevelu, elles ne dérogent pas à la règle non plus. 

Dès le premier trimestre, les taux d’œstrogènes et de progestérone montent en flèche. Cette élévation hormonale peut avoir plusieurs effets sur vos cheveux, qui varient selon chaque femme et sa sensibilité à ces hormones : 

L’impact de votre mode de vie

Outre les hormones, certains aspects de votre vie quotidienne peuvent accentuer l’apparition de cheveux gras durant votre grossesse :

• Le stress : l’anxiété ou la fatigue liées à la grossesse peuvent stimuler la production de sébum, accentuant l’aspect gras de la chevelure.
• L’alimentation : une alimentation trop riche en sucres ou en graisses saturées peut influencer la santé du cuir chevelu et favoriser l’excès de sébum.
• Des soins inadaptés : l’utilisation de shampoings trop agressifs ou non adaptés, ou un abus de produits comme l’après-shampoing nourrissant, peut déséquilibrer la production naturelle de sébum.
• Les habitudes de lavage : se laver les cheveux trop fréquemment ou à l’eau trop chaude peut stimuler les glandes sébacées et rendre les cheveux gras plus rapidement.

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Adapter sa routine capillaire pendant la grossesse

Nous l’avons vu, il est donc courant d’observer des changements dans la texture de vos cheveux durant la grossesse. Néanmoins, notez qu’il s’agit généralement d’un phénomène bénin et bien souvent temporaire. En attendant que le phénomène s’estompe, voici quelques conseils pour prendre soin de vos cheveux pendant la grossesse.

Se laver les cheveux pendant la grossesses : les bonnes pratiques

• La fréquence : inutile de laver vos cheveux, même s’ils sont gras, tous les jours. Cela risque au contraire de stimuler davantage encore les glandes sébacées, ce qui aura pour effet de rendre vos cheveux encore plus gras. Idéalement, privilégiez un shampoing tous les 2 à 3 jours, voire plus selon votre type de cheveux et l’état de votre cuir chevelu.
• La température de l’eau : lavez vos cheveux à l’eau tiède plutôt que chaude. L’eau trop chaude peut agresser la fibre capillaire et favoriser une production excessive de sébum.
• Des gestes doux : lorsque vous vous lavez les cheveux, nous vous recommandons d’opter pour des massages délicats plutôt que de frotter vigoureusement, voire de gratter, au risque d’irriter votre cuir chevelu.
• Le rinçage : veillez à rincer abondamment en fin de lavage, afin de ne pas laisser de résidus de shampoing ou d’après-shampoing sur les racines, ce qui pourrait alourdir les cheveux ou accentuer l’aspect brillant des cheveux gras.
• Le séchage : privilégiez un séchage à l’air libre ou à basse température pour ne pas fragiliser la kératine et préserver la brillance naturelle de vos cheveux.

Produits à privilégier et à éviter

En cas de cheveux gras pendant la grossesse (comme avec tous les produits cosmétiques d’ailleurs), il est recommandé de miser sur les formules les plus naturelles possibles, tout en évitant certains ingrédients potentiellement nocifs pour vous et votre bébé.

Actifs naturels à privilégier :

• Argile verte ou blanche : absorbe l’excès de sébum et purifie le cuir chevelu sans l’agresser.
• Aloe vera : hydrate sans alourdir, apaise le cuir chevelu.
• Huiles végétales légères (jojoba, argan en petite quantité sur les pointes sèches) : nourrissent la fibre capillaire sans graisser.
• Extraits de plantes (ortie, romarin, sauge) : régulent la production de sébum et apportent de la brillance.
• Yaourt nature : utilisé en masque maison, il aide à rééquilibrer le cuir chevelu et à renforcer la chevelure.

Ingrédients à éviter pendant la grossesse :

Autre conseil : pour démêler vos cheveux sans les alourdir, optez plutôt pour un après-shampoing léger et appliquez-le uniquement sur les pointes et non sur les racines. Cela protège les cheveux abîmés ou colorés sans stimuler le sébum aux racines.

Les cheveux après l’accouchement : à quoi s’attendre ?

L’arrivée d’un bébé bouleverse le quotidien… et la chevelure aussi ! Après l’accouchement, de nombreuses jeunes mamans remarquent que leurs cheveux changent à nouveau d’aspect : la brillance n’est plus la même, le cuir chevelu semble déséquilibré, et parfois, la chute de cheveux s’intensifie. Pas de panique : ces transformations sont normales et, le plus souvent, passagères. Voici à quoi vous attendre en post-partum.

Prévenir la chute de cheveux post-partum

Après l’accouchement, une chute importante des cheveux – appelée effluvium télogène – est susceptible de survenir (généralement aux alentours de 2 et 4 mois). Ce phénomène s’explique par la chute brutale des hormones de grossesse qui, jusque-là, avaient stoppé la chute naturelle des cheveux et boosté la brillance de votre chevelure. Résultat : tous les cheveux qui auraient dû tomber pendant que vous étiez enceinte chutent en même temps.

Cette chute ne peut pas être évitée, mais pour favoriser la repousse vous pouvez :

• Masser le cuir chevelu : un massage doux peut aider à stimuler la circulation sanguine et favoriser la repousse du cheveu. Vous pouvez utiliser quelques gouttes d’huile végétale légère (comme l’argan sur les pointes sèches) mais évitez les huiles essentielles sans avis médical.
• Une alimentation riche en vitamines B, fer et protéines : les œufs, poissons gras, légumineuses et oléagineux renforcent la fibre capillaire et aident à retrouver des cheveux plus forts et plus brillants.

Enfin, n’hésitez pas à consulter un·e dermatologue si la chute vous semble excessive ou si vous remarquez d’autres signes inquiétants (fatigue intense, démangeaisons du cuir chevelu…).

Adapter sa routine après la naissance

Le post-partum est une période déjà bien chargée en termes de bouleversement et d’ajustements. Néanmoins, nous vous recommandons de prendre autant de temps pour vous que possible (prendre soin de vous, c’est aussi vous assurer d’être en forme pour votre bébé). Une partie de ce temps que vous vous accordez peut par exemple être dédié à vos cheveux. 

Voici quelques conseils pratiques en cas de cheveux gras en post-partum :

• Espacer les shampoings : là encore, inutile de laver vos cheveux tous les jours. Un shampooing doux pour cheveux gras tous les 2 à 3 jours suffit.
• Choisir des soins adaptés : privilégiez un shampoing sans sulfates, enrichi en actifs naturels (ex : argile, ortie, aloe vera) pour purifier sans agresser la fibre capillaire.
• Hydrater les pointes : si vos cheveux gras présentent des pointes sèches ou abîmées, n’hésitez pas à appliquer une petite quantité d’huile d’argan ou un soin hydratant léger, riche en kératine.
• Limiter l’utilisation de la chaleur : privilégiez le séchage à l’air libre pour préserver la brillance naturelle et éviter de fragiliser la fibre capillaire.
• Adopter des gestes doux : pour démêler vos cheveux, brossez-les délicatement pour ne pas casser vos cheveux, déjà fragilisés par la chute en post-partum.

Rassurez-vous : ces phénomènes sont généralement temporaires et directement liés aux fluctuations hormonales de la grossesse et du post-partum. Avec le temps, ces effets s’estompent naturellement.

Pendant et après la grossesse, il est donc très courant d’observer des changements dans la texture de vos cheveux. Alors qu’ils semblent plus brillants ou épais pour certaines, d’autres trouvent leur cheveux plus gras. Ces effets sont temporaires. Néanmoins, en cas de doutes ou d’inquiétudes, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé, qui vous conseillera sur les soins que vous pouvez utiliser.

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Crédits photos : LightFieldStudios | evablanco | RATTANAKUN | demopicture