28ème semaine de grossesse – 30 SA : tout savoir

Mon bébé à 30 SA

Au cours de la 28ème semaine de grossesse, une transformation notable survient alors que le fin duvet appelé lanugo commence à disparaître progressivement de la surface de la peau du bébé. Ce lanugo, qui avait jusqu’alors recouvert son corps, jouait un rôle de protection contre le liquide amniotique dans lequel le fœtus baigne. Essayez de rester 9 mois dans un bain, vous rêverez d’être plus poilue !

À ce stade de développement du fœtus, le lanugo commence donc à s’estomper sur la majeure partie du corps du bébé. Les épaules et le dos sont les dernières zones où il persiste. Notez cependant que certains nouveau-nés conservent ce duvet un peu plus longtemps que d’autres, ce qui peut donner l’impression qu’ils sont un peu plus poilus à la naissance. Cela dit, pas d’inquiétude, le lanugo qui demeure sur la peau du nouveau-né après la naissance a tendance à tomber rapidement au cours des premières semaines de vie, laissant place à la peau délicate et douce qui caractérise les nourrissons.

La disparition progressive du lanugo témoigne du processus complexe et extraordinaire de la croissance fœtale. Alors que la 28ème semaine de grossesse marque la fin de cette période duvetée, elle marque aussi le début d’autres changements passionnants à mesure que le fœtus continue de se préparer en vue de l’aventure de la vie en dehors du ventre maternel.

Mon corps à 30 SA

Qu’est-ce que vous ne feriez pas pour votre bébé (et ce n’est que le début) ! Après 30 SA, votre centre de gravité, qui joue un rôle essentiel dans votre équilibre, est complètement modifié en raison de votre ventre qui s’arrondit et s’étend vers l’avant. Ce changement de poids altère également votre bassin, ses ligaments devenant plus souples pour permettre cette adaptation.

Les muscles de vos abdominaux, des dorsaux et de vos cuisses, qui sont tous reliés au bassin, travaillent intensément pour tenter de stabiliser cette nouvelle configuration. Vous pouvez vous sentir un peu comme une grande tour en déséquilibre, où tout votre corps semble s’ajuster pour retrouver une harmonie fragile.

Il est tout à fait courant de ressentir des sensations de courbatures localisées dans la région du bassin et du dos, voire dans les jambes. À ce stade de la grossesse, vous entrez souvent dans la période où le mal de dos devient votre compagnon quotidien. Le simple fait de marcher peut vous faire vous sentir comme un pingouin maladroit, car votre démarche subit des altérations liées à ces ajustements corporels. Le fait de vous retourner dans votre lit peut aussi devenir une tâche difficile à accomplir avec aisance.

Pour atténuer ces sensations et offrir un certain soutien à votre corps, envisagez l’utilisation d’une ceinture de grossesse. Cet accessoire peut se révéler un allié précieux, notamment lorsque vous devez rester debout pendant de longues périodes ou lors de vos séances de marche. En offrant un maintien supplémentaire à votre dos et à votre bassin, la ceinture peut contribuer à alléger les tensions et à rendre ces moments plus confortables.

À la 28ème semaine de grossesse (30 SA), votre corps fait donc preuve d’une incroyable capacité d’adaptation pour accueillir votre bébé en croissance. Les ajustements au niveau de votre centre de gravité, de votre bassin et des muscles sollicités peuvent entraîner des sensations inhabituelles, mais des solutions telles que la ceinture de grossesse peuvent vous offrir un soulagement bienvenu.

Nos conseils pratiques à 30 SA

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à prendre soin de vous et de votre bébé alors que vous entrez dans le dernier trimestre de votre grossesse :

• Position du bébé : Votre bébé pourrait commencer à changer de position en préparation de l’accouchement. Si vous sentez des mouvements inhabituels, ne vous inquiétez pas, c’est normal. Si vous avez des préoccupations, discutez-en avec votre médecin.
• Préparation à l’allaitement : Si vous prévoyez d’allaiter, il est temps de vous renseigner sur cette étape. Assistez à des cours d’allaitement, envisagez d’acheter des soutiens-gorge d’allaitement et de vous familiariser avec les positions d’allaitement.
• Gestion de la fatigue : Votre niveau d’énergie peut fluctuer. Accordez-vous des siestes courtes si nécessaire et priorisez votre sommeil en maintenant une routine de coucher régulière.
• Exercice adapté : Continuez à bouger, mais adaptez votre routine d’exercice en fonction de votre niveau d’énergie et de votre confort. La natation et le yoga doux peuvent aider à maintenir votre flexibilité et à réduire le stress.
• Contractions de Braxton Hicks : Vous pourriez commencer à ressentir des contractions de Braxton Hicks, qui sont des contractions utérines sans danger. Si elles deviennent douloureuses ou régulières, contactez votre professionnel de santé.
• Plan de naissance : Commencez à élaborer votre plan de naissance. Réfléchissez aux préférences que vous avez pour l’accouchement, que ce soit au niveau de la douleur, de la mobilité, de la présence d’un partenaire, etc.
• Préparation mentale : Commencez à vous préparer mentalement pour l’accouchement et la vie avec un nouveau-né. Lisez des livres, suivez des cours et parlez avec d’autres mamans pour obtenir des conseils et des perspectives.

N’oubliez pas que chaque grossesse est une aventure individuelle. Écoutez votre corps, suivez les conseils de votre professionnel.le de santé et profitez de cette période spéciale alors que vous vous rapprochez de la rencontre avec votre bébé. Si vous avez des préoccupations ou des questions, vous pouvez aussi en discuter sur l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 😉

Et si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 29ème semaine de grossesse !