Les horaires de repas chez un bébé de 4 mois

Votre bébé a 4 mois, vous allez pouvoir mettre en place un nouveau rythme alimentaire ! Mais alors quels sont les moments les plus opportuns pour nourrir votre enfant et qu’est-ce que vous pouvez lui donner ?

Horaires de repas chez un bébé de 4 mois : faisons le point.

Quand et combien de fois par jour un bébé de 4 mois devrait-il manger ?

A 4 mois, un bébé devrait manger au moins 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner). À partir de cet âge, vous allez donc sans doute débuter une nouvelle routine alimentaire, notamment au niveau des horaires de repas.

Quels sont les horaires de repas recommandés pour un bébé de 4 mois ?

Les horaires de repas recommandés pour votre bébé de 4 mois sont similaires à ceux des adultes :

• Entre 6h et 8h pour le repas du matin.
• Entre 11h et 13h pour le repas du midi.
• Entre 15h et 17h pour le goûter.
• Entre 19h et 21h pour le repas du soir.

Bien que ces horaires soient considérés comme une norme, ils ne constituent que des horaires indicatifs. Ce n’est pas un problème si votre enfant mange un peu avant ou un peu après. A vous d’adapter l’horaire des repas en fonction de votre quotidien et des différents temps d’éveil et besoins de votre bébé. Si votre enfant se réveille très tôt le matin, n’hésitez pas à avancer ces heures de repas et inversement s’il se réveille tard. Dans tous les cas, si vous avez un doute concernant les horaires de repas de votre enfant, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou pédiatre.

Faut-il respecter des horaires stricts pour les repas de son enfant ?

Il est préférable de respecter des horaires non pas stricts mais réguliers pour le repas de votre bébé. En effet, cela permet d’établir des routines au sein de la famille, d’apprendre peu à peu l’importance des repas à votre nourrisson et leur place dans votre quotidien. Notez que l’on conseille d’ailleurs la même chose aux adultes afin de maintenir un bon équilibre métabolique, digestif et hormonal.

Quelles quantités de lait (ou de purées) devrait-on donner à un bébé de 4 mois ?

À 4 mois, même si la diversification alimentaire peut débuter, le lait reste l’aliment de base et principal de l’alimentation de votre enfant. Qu’il s’agisse de lait maternel ou infantile, celui-ci couvre encore la quasi-totalité des besoins nutritionnels de votre bébé. L’introduction de purées et compotes n’a qu’un rôle d’éveil au goût et aux textures et d’introduction des allergènes mais ne vise pas au départ à remplacer les apports lactés. Le lait continue de fournir l’énergie, les protéines, les graisses et les micronutriments essentiels à cette phase de croissance rapide. Voici comment adapter les quantités à partir de 4 mois.

Quelle quantité de lait pour un bébé de 4 mois ?

Entre 4 et 6 mois, le nourrisson doit boire de 500 à 800 ml de lait par jour, répartis en 4 à 5 tétées ou biberons.

S’il est nourri au biberon :

• Le matin : un biberon de 210 ml de lait infantile 1er âge ou 2ème âge.
• Le midi : un biberon de 150 à 210 ml de lait infantile 1er âge ou 2ème âge (associé à une alimentation diversifiée).
• Au goûter : un biberon de 150 à 210 ml de lait infantile 1er âge ou 2ème âge (associé à une alimentation diversifiée).
• Le soir : un biberon de 210 ml de lait infantile 1er âge ou 2ème âge.

S’il est nourri au sein, votre bébé tétera probablement plus souvent, car le sein est à la fois nutritif, hydratant et réconfortant.

Peut-on donner de la purée à un bébé de 4 mois ?

L’introduction des purées chez un bébé de 4 mois est possible mais elle dépend principalement du rythme de votre bébé. S’il montre qu’il est prêt (bonne tenue de tête, curiosité pour les aliments, diminution du réflexe d’extrusion – soit le fait de pousser la nourriture avec la langue –  et capacité à avaler des textures très lisses) et que votre pédiatre donne son aval, alors vous pouvez entamer la diversification alimentaire à l’aide de purées ou de compotes.

Nous vous recommandons de débuter par une première cuillère à café (ou deux) de purée lisse avant ou après la tétée/le biberon. Vous pourrez peu à peu augmenter le nombre de cuillères et diminuer les quantités de lait en fonction du rythme de votre bébé.

Vous pouvez par exemple commencer par une petite quantité de purée très lisse, à base d’un seul légume bien toléré (comme la carotte, la courgette ou la patate douce). L’objectif à ce stade n’est pas de remplacer un repas mais de familiariser votre bébé avec de nouvelles saveurs et textures, tout en conservant le lait (maternel ou infantile) comme base principale de son alimentation.

Bon à savoir : il est important de rester attentif·ve aux réactions de votre bébé (rejets, inconfort digestif, allergies) et de suivre son rythme sans le forcer. La diversification est un apprentissage, pas une course.

Est-ce qu’un bébé de 4 mois peut boire de l’eau ?

Jusqu’à ses 4 premiers mois, le lait maternel ou infantile suffit à hydrater votre bébé (ces derniers contiennent généralement 90 % d’eau). En revanche, si votre bébé commence la diversification, vous pouvez commencer à introduire de l’eau lors des premiers repas solides (purée ou compote) en lui présentant un petit verre plastique, une tasse ou un biberon que vous pouvez lui proposer à volonté à côté de son repas solide.

Vous pouvez lui proposer de l’eau du robinet, en ayant vérifié auprès de votre commune que ses taux de nitrates et de pesticides correspondent aux normes tolérées par les enfants et que vos canalisations ne contiennent pas de plomb. Vous pouvez également choisir une eau en bouteille, faiblement minéralisée et qui convient à l’alimentation des nourrissons.

Bon à savoir : pendant les fortes chaleurs ou si votre bébé a de la fièvre, n’hésitez pas à lui proposer quelques gorgés d’eau même en dehors des repas afin de limiter le risque de déshydratation.

Quels sont les avantages des laits premiers âges ?

Si vous n’allaitez pas, le lait premier âge est conseillé de la naissance à 5 mois environ. Il est spécialement conçu pour répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé avant le début de la diversification alimentaire et répond à des normes européennes strictes. Contrairement au lait de vache, sa composition est enrichie en nutriments essentiels, comme les acides gras essentiels (DHA, ARA), indispensables au bon développement du cerveau, et le fer, qui soutient le système immunitaire de votre nourrisson. Comparé au lait de vache, le lait 1er âge contient également plus de lactose et des teneurs réduites en protéines, calcium, phosphore et sodium, pour respecter l’immaturité des reins et du système digestif de votre enfant.

Comment introduire les aliments solides dans l’alimentation ?

Comme évoqué plus haut, la diversification alimentaire, autrement dit l’introduction d’aliments solides dans les repas de votre bébé, peut débuter dès 4 mois.

Cette introduction doit se faire en douceur, avec par exemple une compote et une purée bien lisse pour commencer. Lors de la préparation des repas, veillez à ce qu’il n’y ait pas de morceaux afin d’éviter les risques d’étouffement et faciliter la digestion de votre nourrisson.

Notez qu’il est recommandé d’introduire un seul nouvel aliment à la fois. Le mélange avec d’autres fruits et légumes pourra se faire une fois l’aliment bien connu. Cette technique permet de déceler les potentielles allergies alimentaires.

Bon à savoir : la diversification menée par l’enfant (DME), dans laquelle on propose à l’enfant des morceaux sécuritaires, ne pourra être initiée que plus tard, généralement vers 6 mois lorsque votre enfant se tient bien assis.

Les parents ont souvent tendance à croire qu’il faut éviter certains aliments du fait de la présence d’allergènes mais il n’en est rien. Au contraire, variez les plaisirs et faites découvrir le plus d’aliments possibles à votre bébé !

Attention en revanche aux aliments sucrés et salés. Pour assurer une bonne alimentation à votre enfant, nous vous conseillons de :

• Ne pas ajouter de sel et de ne pas re-saler les petits pots achetés en supermarchés (ils contiennent juste la bonne dose de sel qui convient à votre enfant).
• Éviter les fritures.
• Ne pas donner de protéines excessivement (pas plus de 10g par jour avant 12 mois) ni de lait cru.
• Éviter les aliments en conserve. Avant 1 an, ils sont trop salés.

On vous conseille de limiter aussi :

• Le sucre (n’en ajoutez pas non plus dans un pot de yaourt nature classique).
• Le miel (à ne pas donner avant 1 an en raison du risque de botulisme).
• Le chocolat.

Quels sont les signes de faim et de satiété chez un bébé de 4 mois ?

Les signes de faim et de satiété sont plus ou moins facilement reconnaissables chez un bébé de 4 mois. Si vous constatez qu’il effectue des petits mouvements, qu’il ouvre la bouche et qu’il tourne la tête à la recherche de quelque chose c’est sûrement parce qu’il a faim. En cas de grosse faim, il va s’étirer, réaliser de plus en plus de mouvements et porter la main à sa bouche.

Les signes de satiété se repèrent généralement plus aisément : généralement, votre bébé se contente d’arrêter de boire ou de manger, tourne la tête ou ferme la bouche.

Idées de recette pour votre bébé de 4 mois

Pour vous guider au maximum dans les repas de votre bébé de 4 mois, voici quelques idées de recettes.

Purée complète épinards et œufs

Cette recette est sans gluten, sans lait et végétarienne. Comptez environ 10 minutes pour la préparation.

Ingrédients : épinards (100 g), pomme de terre (30 g), 1 œuf et de l’huile végétale (5 g).

Instructions : maintenant que tous les ingrédients sont réunis, vous pouvez éplucher et couper la pomme de terre en petits cubes. La faire cuire à la vapeur 20 minutes. Rincer, trier et ajouter les épinards 5 minutes avant la fin de la cuisson. Faire cuire l’œuf dur, donc à l’eau 9 minutes après la reprise de l’ébullition. Mixer le mélange pomme de terre – épinards et 1/4 d’œuf dur en purée lisse. Enfin, vous pouvez ajouter l’huile végétale.

Vous souhaitez connaître d’autres recettes faciles et rapides à faire pour votre bébé de 4 mois ? Rendez-vous sur l’application May, vous trouverez toutes nos recettes salées, sucrées et même du finger food à faire en famille comme la purée de girolles dès 4 mois, la mini pizza de courgettes dès 6 mois ou encore les gnocchis à la patate douce dès 9 mois et bien d’autres encore !

Petits pots maison

Pour préparer des petits pots maison pour votre bébé de 4 mois, commencez par laver et couper vos légumes à l’avance pour gagner du temps, puis conservez-les au frais dans des contenants hermétiques. Faites cuire les légumes (au micro-ondes ou à la vapeur), mixez-les très finement, puis congelez les purées en petites portions, par exemple dans un bac à glaçons. Vous pourrez ensuite assembler facilement différentes saveurs selon vos envies. Pour décongeler, préférez le réfrigérateur ou le bain-marie et évitez le plastique au micro-ondes.

Respectez les temps de conservation : 3 heures à température ambiante, 2 jours au frigo (24 h avec protéines) et jusqu’à 6 mois au congélateur (3 mois avec protéines). Et surtout, vérifiez toujours la température avant de servir. Attention à ne pas saler, poivrer ou épicer de façon générale vos préparations.

Bon à savoir : le lait ou toute autre boisson végétale peuvent s’utiliser en cuisine dans l’alimentation de votre bébé mais ils ne peuvent en aucun cas se substituer au lait maternel, infantile ou de vache comme source de calcium car ils ne répondent pas aux besoins nutritionnels de votre bébé.

Les repas constituent un véritable moment de partage et de plaisir,  avec votre bébé de 4 mois comme avec tout le reste de la famille d’ailleurs. N’hésitez pas à observer les réactions de votre enfant et à vous adapter à son rythme afin que tout se déroule pour le mieux. Et bien sûr en cas de doute ou de question, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé.

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Crédits photos : YuriArcursPeopleimages | NataKor5 | anatoliycherkas | s_kawee | Impactphotography | Simol1407