Crise de colère incontrôlable à 2 ans : que faire ?

Vers 2 ans, ce n’est pas un passage obligatoire mais il est possible que votre enfant commence à exprimer ses émotions de manière plus intense, parfois en pleurant ou en faisant des colères plus fortes. Comment calmer ces tempêtes émotionnelles sans acquiescer à toutes ses demandes ni punir de manière excessive ?

Crise de colère incontrôlable à 2 ans : on fait le point.

Qu’est-ce que le « terrible two » ?

Une période de crise de colère incontrôlable à 2 ans peut être associée au “terrible two”. Cette phase, qui débute généralement autour de 18 mois et peut se prolonger jusqu’à 3 ou 4 ans, se caractérise par une forte période d’opposition et un besoin croissant d’autonomie chez votre enfant. Pendant cette période, votre enfant commence à explorer ses limites et à affirmer sa personnalité, ce qui peut se traduire par des comportements plus affirmés et des crises de colère fréquentes.

Bon à savoir : le terrible two est une étape normale et saine du développement d’un enfant. Loin d’être un signe de mauvaise éducation, ces tempêtes émotionnelles sont une manière pour votre enfant de décharger ses émotions face à des frustrations qu’il ne sait pas encore verbaliser. Les enfants de cet âge peuvent facilement être mis en colère par des situations où ils ressentent une perte de contrôle.

Comprendre les crises de colère chez l’enfant

À l’âge de 2 ans, les crises de colère peuvent être fréquentes, peu importe le cadre de vie de votre enfant ou les relations que vous entretenez avec. Rassurez-vous : bien que parfois difficiles à gérer, elles font partie intégrante de son développement. On vous explique.

Le développement émotionnel

Bien souvent, ces moments de crise de colère incontrôlable à 2 ans sont le résultat du développement émotionnel – encore immature – de votre enfant. Il ressent de nombreuses émotions mais son cerveau n’est pas encore capable de les décoder et/ou de les contrôler. 

Notez que la colère est souvent la réponse à des frustrations qu’il ne sait pas encore verbaliser. Par exemple, votre enfant peut hurler ou pleurer parce qu’il est incapable de faire quelque chose par lui-même, ou parce que vous lui refusez quelque chose, ce qui le met en colère. Ces crises ne sont donc pas des caprices mais une façon d’exprimer une émotion intense.

Le rôle de l’autonomie

Le désir d’autonomie peut également être un facteur susceptible d’avoir une influence sur les crises de colère à 2 ans. À cet âge, votre enfant commence à vouloir faire les choses par lui-même, comme manger seul ou s’habiller. Il entre également souvent dans une phase d’opposition où il dit « non » pour affirmer son indépendance.

Ce besoin d’affirmation peut parfois conduire à des pics des colères lorsqu’il se sent contrarié ou limité dans ses actions. Vous pouvez l’aider à se calmer en lui proposant des choix simples (“Il faut mettre des chaussures pour aller dehors. Tu veux mettre les oranges ou les bleues ?”) et en encourageant votre enfant à exprimer ses émotions avec des mots plutôt que des cris ou des gestes de colère.

Bon à savoir : cette période n’est pas forcément intense pour tous les enfants. Le ressenti de votre enfant ou sa façon de l’exprimer lui est propre et ne sera donc pas forcément les mêmes que ceux d’un autre.

Comment apaiser une crise de colère incontrôlable à 2 ans ?

Nous l’avons vu, les crises de colère à 2 ans sont fréquentes Mais comment les apaiser ? Voici quelques astuces.

Même si votre enfant ne maîtrise pas encore totalement les mots, cela ne vous empêche pas de communiquer avec lui. Autant que possible, encouragez votre enfant à exprimer ses émotions afin de mieux gérer sa frustration. Voici quelques méthodes :

• Écoute active : prenez le temps d’écouter votre enfant. Parfois, le simple fait d’être présent·e et attentif·ve peut aider à l’apaiser.
• Utilisation de mots simples : encouragez votre enfant à utiliser des mots pour exprimer ses sentiments. Par exemple, au lieu de hurler ou de crier, apprenez-lui à dire « je suis en colère » ou « je suis triste ».
• Validation des émotions : montrez à votre enfant que ses sentiments sont compris en disant des phrases comme « Je vois que tu es en colère parce que tu ne peux pas avoir ce jouet maintenant ». Cela aide à décharger ses émotions et à réduire sa colère. 

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Comment prévenir les crises de colère ?

Prévenir les crises de colère peut sembler compliqué, mais avec quelques astuces, il est possible de réduire leur fréquence et leur intensité. Nous l’avons vu, les crises de colère incontrôlable à 2 ans sont souvent le résultat d’une frustration ou d’une incapacité à exprimer ses émotions. Voici quelques conseils pratiques :

• Anticiper ses besoins fondamentaux : la fatigue, la faim ou l’impatience peuvent être source de frustration. Si votre enfant est nourri et reposé, il sera aussi plus apaisé. 
• Offrir des choix : donner à votre enfant des options simples peut l’aider à se sentir en contrôle. Par exemple, au lieu de dire « Il est temps de ranger », proposez « Tu veux ranger les blocs ou les livres en premier ? ».
• Établir des routines : les enfants se sentent plus en sécurité avec des routines prévisibles. Maintenir des horaires réguliers pour les repas, le bain et le coucher peut réduire les frustrations et les crises liées aux transitions.
• Préparer aux transitions : prévenez votre enfant avant de changer d’activité. Par exemple, « Dans cinq minutes, nous allons ranger les jouets » peut réduire les colères liées aux changements soudains.

Quand consulter un·e professionnel·le de santé ?

Bien que les crises de colère fassent partie intégrante du développement normal d’un enfant, certaines situations peuvent nécessiter une intervention extérieure. Voici quelques indications pour vous aider à déterminer si une consultation est nécessaire :

• Si votre enfant multiplie les colères très fréquemment, ou si ces épisodes sont particulièrement intenses, au point de perturber la vie quotidienne de la famille, cela peut être un signe qu’une aide professionnelle est nécessaire.
• Si vous vous sentez souvent impuissant·e face aux tempêtes émotionnelles de votre enfant et que les techniques pour l’apaiser que nous avons évoquées ne semblent pas fonctionner, il peut être utile de consulter pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
• Les crises de colère qui empêchent votre enfant de participer à des activités sociales ou d’interagir avec ses pairs peuvent justifier une consultation. Un·e psychologue peut vous aider à décoder les émotions de votre enfant et à développer des techniques pour améliorer la gestion de ses frustrations.
• Si vous vous sentez dépassé par la situation ou si vous avez des difficultés à maintenir une approche bienveillante et empathique, un·e professionnel·le de santé peut vous donner des conseils pour mieux faire face aux crises et renforcer votre rôle de parent.

Notez que consulter un·e professionnel·le de santé n’est pas un signe d’échec parental mais plutôt une démarche proactive pour vous assurer que votre enfant reçoit tout le soutien nécessaire pour traverser cette période de développement.

Les périodes de crise de colère incontrôlable à 2 ans sont très courantes et font partie intégrante du développement de beaucoup d’enfants. Autant que possible, privilégiez la communication pour résoudre les conflits et tentez d’anticiper ses besoins en répondant à ses besoins fondamentaux et en lui donnant une impression de contrôle de la situation (en lui proposant des choix simples par exemple). Si le comportement de votre enfant vous inquiète ou que vous vous sentez dépassé·e, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé.

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Photos : ksenia_she | perfectlab | Prostock-studio | kookkaibuu | zamrznutitonovi