Lactencia materna
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Cada vez más mujeres quieren tener el control sobre su salud, incluida la fertilidad. Sin embargo, por falta de información y conocimientos, practicar los llamados métodos naturales de observación del ciclo puede resultar complicado. Observar y comprender el ciclo puede ser de gran ayuda, ya sea para gestionar la anticoncepción a diario o para iniciar un proyecto de embarazo con su pareja.
¡Enfoque en el moco cervical y su papel en la fertilidad!
¿Qué es el moco cervical?
Cuando se habla de ciclo femenino, casi automáticamente se piensa en la menstruación. Sin embargo, están lejos de ser el único indicador para orientarse en el ciclo. El moco cervical (más conocido como “glaire cervicale”) también permite obtener información valiosa sobre el momento del ciclo. De hecho, es un marcador más preciso que la menstruación (una vez que se aprende a observarlo).
¿Pero qué es exactamente? El moco cervical –que algunas mujeres también llaman flujo vaginal– es producido por el cuello uterino (el cérvix), más precisamente por las criptas cervicales que allí se encuentran. Está compuesto en gran parte por agua, mezclada con células inmunitarias (que defienden al organismo contra bacterias, parásitos y otros virus), así como con sustancias nutritivas y enzimáticas (proteínas que influyen en las reacciones bioquímicas del organismo).
Concretamente, el moco es una sustancia cuya consistencia varía a lo largo del ciclo, impidiendo o favoreciendo el paso de los espermatozoides. De ahí su papel fundamental en la fertilidad.
¿Lo sabías? ¡El moco cervical está compuesto por más de un 90% de agua!
¿Cómo cambia el moco cervical durante el ciclo menstrual?
El moco cervical es el signo por excelencia del ciclo ovulatorio. De hecho, es una señal tanto interna (perceptible por la mujer) como externa (visible a simple vista).
Durante la mayor parte del ciclo, el cuello uterino está obstruido por un moco denso como un tapón. El moco cervical fluye y es observable a lo largo de todo el ciclo. Durante 4 a 5 días del ciclo, el moco se vuelve más fluido: el inicio y el final de este fenómeno marcan el período de fertilidad.
¡Y eso no es todo! Gracias a los trabajos del profesor Erik Odeblad en 1968, se pueden distinguir varios tipos de moco, cada uno con roles y aspectos bien distintos, lo que permite ubicarse con precisión en el ciclo menstrual.
➡️Durante la fase infértil preovulatoria, la mujer tiene muy poco flujo vaginal, o incluso ninguno. Se siente seca o ligeramente húmeda.
➡️Durante la fase fértil, la mujer pasa de una sensación seca a húmeda o de húmeda a mojada y comienza a notar la aparición de moco cervical.
➡️Luego sigue una evolución creciente de la sensación: de húmeda a mojada, luego muy mojada y finalmente resbaladiza. Esta fase alcanza su punto máximo cuando la mujer percibe una sensación lubricada en la vulva, fácilmente perceptible al limpiarse. Es el pico de la fertilidad.
➡️La mujer pasa de una sensación de gran lubricación (el día pico) a una sensación seca o de baja humedad. Ese día es el primer día de la fase lútea (más comúnmente llamada fase postovulatoria, que comienza justo después del pico de ovulación). Esta fase dura de 11 a 16 días y termina la víspera de la menstruación.
¿Cómo se puede usar la observación del moco cervical para planificar o evitar un embarazo?
¡Planificar o evitar un embarazo observando el moco cervical es totalmente posible! Existen dos métodos principales basados en la observación del moco cervical y otro método que añade la temperatura basal a estas observaciones.
➡️Método Billings: la mujer observa lo que siente en la vulva durante todo el día (¿seca, húmeda, mojada, resbaladiza?). Este método se basa en la sensación y los adjetivos asociados.
➡️Método FertilityCare: la mujer observa su moco cervical en el baño, al limpiarse (¿cómo está el papel?). También observa el color y la elasticidad del moco entre el pulgar y el índice. Este método se basa en el tacto.
➡️Método Sensiplan o sintotérmico: en este caso, la temperatura basal complementa la observación del moco, ya que la temperatura sube en el momento de la ovulación. De hecho, la OMS considera que, bien aplicada, la método Sensiplan es más fiable que la píldora. Además, este método no requiere tomar medicamentos, evitando así posibles efectos secundarios.
❕El único inconveniente: todos estos métodos requieren rigor y un aprendizaje que puede ser más o menos largo según la mujer. Además, tenga en cuenta que el aspecto y la consistencia del moco cervical pueden variar por diversas razones y, por lo tanto, alterar la fecha estimada de ovulación.
Observando el moco cervical, es posible identificar las diferentes etapas y así determinar los días de fertilidad.
Para que te hagas una idea, la OMS ha comparado los diferentes métodos anticonceptivos y su eficacia gracias al índice de Pearl, un índice teórico que registra el porcentaje de embarazos accidentales en un año con un uso riguroso y óptimo del método elegido. Aquí algunos datos clave:
- Sintotermia: <1%
- Píldora anticonceptiva: 0,3%
- Preservativos masculinos: 2%
- Coitus interruptus: 4%
- Preservativos femeninos: 5%
Si tienes preguntas sobre el tema, no dudes en descargar la aplicación May. Un equipo de matronas responde 7 días a la semana de 8h a 22h.
Psst: en May, Marion Vallet (matrona y coautora del libro Ciclo femenino al natural publicado por Leduc) te ha resumido todo esto en una masterclass sobre métodos anticonceptivos naturales que puedes escuchar en la aplicación May 🎙️!
¿Qué texturas y colores de moco cervical son normales?
Por supuesto, la textura y el color del moco cervical varían de una mujer a otra: ¡es completamente normal! Sin embargo, estas secreciones vaginales presentan generalmente características comunes. Como se mencionó anteriormente, la textura, apariencia, espesor y cantidad varían según el momento del ciclo. Así que tu moco a veces es líquido, fluido, espeso… todas estas texturas son normales.
Las secreciones blancas y líquidas son completamente normales durante el ciclo, al igual que las secreciones translúcidas, elásticas o incluso pegajosas que anuncian la ovulación. Por eso es importante observarlas regularmente para saber si hay algo fuera de lo común.
Moco cervical: ¿qué signos deben animar a consultar?
Sin embargo, algunos signos –fácilmente detectables para quien sabe observar su moco cervical– indican que es mejor consultar a un/a profesional de la salud. De hecho, podrían ser el síntoma de una vaginosis (un desequilibrio de la flora vaginal).
➡️Secreciones blancas y grumosas, así como picazón en la vulva, pueden indicar una candidiasis… ➡️Secreciones grises con olor a pescado pueden indicar la presencia de una bacteria, Gardnerella vaginalis, que altera la flora vaginal.
➡️Secreciones verdes y malolientes pueden ser causadas por Trichomonas vaginalis, una ITS que pasa desapercibida en el 15% de los casos en mujeres (y el 90% en hombres). No es grave en sí misma, pero sí molesta. Requiere tomar antibióticos y, por supuesto, avisar a la pareja o parejas.
➡️La presencia de sangre en las secreciones vaginales fuera del periodo menstrual es poco frecuente. Puede estar relacionada con anticonceptivos hormonales, el papilomavirus, un embarazo o, a veces, una ITS (Chlamydia). Aunque esta última suele ser asintomática, puede causar complicaciones si no se trata con antibióticos. En caso de duda, es mejor consultar a un/a profesional de la salud para un análisis.
➡️Secreciones amarillas y dolor pélvico suelen ser signo de gonococo. Es una urgencia médica porque puede causar una infección de las trompas. Debes consultar inmediatamente a tu médico o matrona.
➡️Secreciones abundantes, blanco roto y amarillentas pueden aparecer si la flora está desequilibrada. Un reequilibrio con probióticos suele ser suficiente para que todo vuelva a la normalidad.
Y por supuesto, si tienes cualquier duda, no dudes en consultar a tu profesional de la salud.
¿Cómo es el moco cervical durante el embarazo?
Durante el embarazo, muchas cosas en tu cuerpo cambian y el moco cervical no es la excepción. El cambio más significativo: tus secreciones tienden a ser más abundantes. Es perfectamente normal. Mientras sigan siendo blancas y líquidas, no hay motivo de preocupación.
Nuestro pequeño consejo: acostúmbrate a observar tu moco cervical para detectar cualquier señal de alerta potencial (un consejo que también vale para las mujeres que no están embarazadas).
Por suerte, durante el embarazo, estás supervisada de cerca por un equipo de profesionales de la salud. Si tienes la menor duda o inquietud, no dudes en preguntarles durante tus consultas de seguimiento.
Ten en cuenta que las matronas de May también están disponibles para responder tus preguntas a través del chat de la aplicación.
❗Cuidado con el riesgo de pérdida de líquido amniótico: estas suelen ser transparentes e inodoras, similares al agua. Normalmente, esto solo ocurre al final del embarazo, pero puede suceder antes. Antes de la semana 37 de gestación, debes acudir inmediatamente a urgencias de tu maternidad en caso de pérdida de líquido amniótico. Después de la semana 37 y en ausencia de contracciones, si el líquido es transparente, tienes 1 a 2 horas para ir a la maternidad.
¿Cómo mejorar la calidad del moco cervical para favorecer la concepción?
Antes que nada, si tienes la impresión de que tu moco cervical no es de buena calidad y/o tienes dificultades para concebir, no dudes en consultar a tu ginecólogo/a, matrona o un/a profesional de la fertilidad. Él o ella podrá ayudarte a identificar la causa de estas dificultades y acompañarte en tu proyecto de embarazo.
Por tu parte, también puedes adoptar algunos buenos hábitos para potenciar tu fertilidad, ya que la calidad del moco cervical es un factor que informa sobre la calidad general de tu ciclo.
➡️Alimentación: prioriza una alimentación variada, equilibrada y de temporada. No dudes en comprar a productores locales que practiquen agricultura ecológica, favoreciendo los aportes nutricionales y micronutricionales necesarios. ¡Y no olvides hidratarte bien!
➡️Deporte: una actividad física regular ofrece muchas ventajas en el día a día y, para una mujer que quiere quedarse embarazada, también ayuda a limitar el sobrepeso, que provoca un desequilibrio hormonal perjudicial para la fertilidad.
➡️Sueño: como el deporte, un buen sueño es beneficioso para la salud y la fertilidad. El objetivo: dormir más de 8 horas por noche y en completa oscuridad (sin luz parásita).
➡️Perturbadores: tabaco, alcohol, cannabis, drogas… todos estos factores pueden causar una disminución de la fertilidad.
¿Qué impacto tienen los anticonceptivos hormonales en el moco cervical?
El ciclo menstrual está regulado principalmente por dos hormonas: los estrógenos y la progesterona. Su producción fluctúa a lo largo del ciclo y permite la ovulación así como la preparación del útero para la posible implantación de un embrión. Los estrógenos predominan en la primera parte del ciclo menstrual y la progesterona toma el relevo a partir de la ovulación hasta la siguiente menstruación.
Los métodos anticonceptivos hormonales contienen sustancias sintéticas que imitan la acción de estas hormonas (estrógenos y progesterona) y actúan conjuntamente para bloquear el mecanismo de la ovulación: al recibir cantidades constantes de estrógenos y progesterona, el cerebro (a nivel del hipotálamo y la hipófisis) deja de enviar las señales que desencadenan la ovulación en los ovarios.
Por otra parte, la progesterona actúa en diferentes lugares para evitar el embarazo: espesa el moco cervical –impidiendo la entrada de los espermatozoides en el útero y, por tanto, la fecundación– y adelgaza el endometrio, haciendo imposible la implantación.
Bajo anticonceptivos hormonales, por lo tanto, no hay variaciones en el moco cervical. Como los ciclos menstruales están en reposo, es inútil buscar diferencias de color o textura de un día a otro.
Aprender a observar el moco cervical es, por tanto, muy útil si no usas anticonceptivos hormonales, ya sea para comprender mejor tu ciclo menstrual o para tomar el control de tu fertilidad de forma natural y con total autonomía.
¿Quieres saber más? No dudes en descargar la aplicación May, donde encontrarás numerosos recursos para acompañarte y guiarte durante todo tu embarazo.
Este texto ha sido traducido del francés por una inteligencia artificial. La información, los consejos y las fuentes que contiene están conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situación. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicación May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompañan.
Foto: vadymvdrobot
