Etapas del embarazo
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Golpe en el vientre durante el embarazo: ¿cuándo hay que preocuparse?
Elegir la posición en la que su bebé duerme es esencial para su seguridad y bienestar. ¿Cuáles son las recomendaciones según la edad de su bebé? ¿Es posible hacer que su bebé duerma boca abajo? ¿De lado? ¿Qué posición adoptar para el sueño de su bebé? Hagamos un repaso.
Las diferentes posiciones de sueño del bebé
Para favorecer el sueño de su bebé y garantizar tanto su comodidad como su seguridad, algunas posiciones se recomiendan más que otras. Entonces, ¿qué posición debe priorizar para que su bebé duerma?
La posición boca arriba
Dormir boca arriba es la posición recomendada de manera unánime por los pediatras y las autoridades sanitarias para todos los recién nacidos sanos desde el nacimiento. Esta posición reduce significativamente el riesgo de muerte inesperada del lactante al facilitar la respiración y disminuir el riesgo de asfixia.
Su bebé está acostado boca arriba, con la cabeza ligeramente girada hacia un lado para mayor comodidad. Esta posición favorece una buena oxigenación y limita el riesgo de obstrucción de las vías respiratorias mientras protege la columna vertebral y el cuello de su bebé. Incluso para un corto sueño o una siesta, esta posición debe ser prioritaria.
La posición boca abajo
La posición boca abajo solía utilizarse con frecuencia. Actualmente está fuertemente desaconsejada para dormir porque aumenta considerablemente el riesgo de muerte inesperada del lactante. Esta posición presenta un riesgo de asfixia si su bebé no logra liberar sus vías respiratorias. Sus capacidades respiratorias se ven reducidas, especialmente si su cara está contra el colchón.
Sin embargo, esta posición puede proponerse durante los periodos de vigilia, bajo su supervisión, para fortalecer los músculos del cuello y limitar la plagiocefalia (síndrome de cabeza plana). No debe usarse nunca para dormir o dejar que el bebé duerma sin vigilancia, ni siquiera para una siesta corta.
La posición de lado
La posición de lado tampoco se recomienda para el sueño del lactante. Durante mucho tiempo se pensó que facilitaba la digestión o reducía las regurgitaciones. Sin embargo, esta posición es inestable y su bebé podría girarse fácilmente boca abajo, aumentando nuevamente el riesgo de asfixia. Se aconseja entonces reservar esta posición para situaciones médicas específicas y siempre con el acuerdo de su pediatra.
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¿Cómo reducir los riesgos durante el sueño de su bebé?
Para favorecer el sueño y garantizar la seguridad de su bebé, es importante elegir bien la cuna, el colchón y respetar ciertas reglas relacionadas con la ropa de cama y los objetos presentes a su alrededor.
La elección de la cuna y del colchón
La elección de la cuna o cama, así como del colchón, es importante para la seguridad de su bebé:
- Una cama adecuada: elija una cuna homologada o un moisés sólido. Debe ser estable y estar libre de elementos decorativos salientes.
- Un colchón firme y ajustado: opte por un colchón firme, no demasiado blando ni grueso, perfectamente ajustado a la cama para evitar que su bebé se deslice entre el colchón y los laterales. Un colchón firme sostiene la columna vertebral y el cuello del bebé, facilitando la respiración.
- La ubicación de la cama: coloque a su bebé en su habitación pero en su propia cama, al menos durante los primeros 6 meses para favorecer la supervisión.
Objetos y ropa de cama a evitar
Para preservar la seguridad de su bebé y evitar cualquier riesgo de obstrucción de las vías respiratorias, ciertos elementos deben evitarse en su cama:
- Las almohadas y los edredones: evite almohadas, edredones y mantas antes de los 2 años. Pueden dificultar la respiración y provocar sobrecalentamiento.
- Los protectores de cuna y peluches grandes: evite barreras, grandes peluches o cualquier objeto que pueda obstruir la respiración del bebé.
- Sábanas no ajustadas: use únicamente una sábana bajera bien ajustada, sin exceso de tela que pueda cubrir el rostro del bebé.
- Un saco de dormir inadecuado: prefiera un saco del tamaño correcto, que mantenga al bebé abrigado sin riesgo de deslizarse dentro.
- Accesorios innecesarios: no añada dispositivos de sujeción, cojines posicionadores ni accesorios no recomendados.
¿Cómo organizar la habitación de su bebé?
Crear un ambiente de sueño sano y relajante es esencial para favorecer el buen desarrollo y la seguridad de su bebé.
La temperatura y la luminosidad
La temperatura y la luz son dos elementos clave para un sueño tranquilo y seguro:
- La temperatura recomendada: mantenga la habitación de su bebé entre 18 y 20 °C. Una temperatura demasiado alta puede aumentar el riesgo de muerte inesperada del lactante. Ventile la habitación cada día para garantizar una buena calidad de aire y facilitar la respiración del bebé.
- La luz natural: favorezca la luz natural para las siestas diurnas. Ayuda a su bebé a distinguir el día de la noche y a establecer un ritmo de sueño regular. De noche, la oscuridad favorece el sueño y la producción de melatonina.
- El uso de la luz nocturna: los bebés no tienen miedo a la oscuridad. Incluso una luz tenue puede interrumpir su sueño. La luz nocturna puede ser útil durante los cuidados nocturnos; si la usa, elija una luz suave.
- Un ambiente relajante: favorezca colores suaves y evite luces agresivas u halógenas.
La ubicación de la cama en la habitación
La ubicación de la cuna contribuye a la seguridad y comodidad del bebé. Para ello, coloque la cama:
- A distancia de ventanas y radiadores: evita cambios de temperatura y corrientes de aire, garantizando estabilidad térmica.
- Lejos de fuentes de contaminación o ruido: no coloque la cama cerca de la puerta o zonas de paso. Priorice un rincón tranquilo.
- Contra una pared: esto puede tranquilizar al bebé y darle una sensación de seguridad.
- En un lugar de fácil acceso: para llegar rápidamente al bebé durante la noche sin interrumpir su sueño.
Posición para el sueño del bebé: el emmaillotage (envoltura)
El emmaillotage consiste en envolver al bebé con una manta o un paño para limitar sus movimientos. Esta técnica proporciona al bebé una sensación de sujeción y seguridad, similar a la percibida en el útero. Ayuda a calmarlo y puede facilitar el sueño. El emmaillotage generalmente se utiliza durante los periodos de sueño o para calmar el llanto. Si su bebé parece disfrutarlo, es posible proponérselo varias veces al día. Sin embargo, algunos bebés no toleran ser envueltos. En ese caso, no insista.
Por último, solo proponga el emmaillotage bajo su supervisión, es decir, cuando esté despierto y disponible para vigilarlo. Para realizar el emmaillotage, coloque primero al bebé en el centro del paño, con las manos cerca del rostro. Doble el lado izquierdo sobre su hombro y colóquelo bajo su brazo derecho; luego haga lo mismo del otro lado e introduzca el extremo inferior bajo los pies y bajo la espalda.
Precauciones esenciales: el bebé debe dormir boca arriba, nunca boca abajo, especialmente cuando está envuelto. Asegúrese de que pueda pasar una mano entre su pecho y el tejido, y que las piernas conserven libertad de movimiento. 
Sueño del bebé: prevenir la plagiocefalia respetando su seguridad
La plagiocefalia es una deformación del cráneo del lactante, marcada por un aplanamiento asimétrico en la parte posterior o lateral de la cabeza. Existe una relación entre la posición del sueño y esta deformación, pero no se preocupe, es totalmente posible limitar este riesgo sin comprometer la seguridad.
Alternar los apoyos durante la vigilia
La clave para prevenir la plagiocefalia es fomentar la movilidad del bebé cuando está despierto, respetando las reglas de seguridad para dormir. Aquí van algunos consejos:
- Cambie regularmente la posición de la cabeza de su bebé mientras está despierto, colocando juguetes a ambos lados.
- Acueste a su bebé boca abajo, bajo supervisión, unos minutos varias veces al día para fortalecer cuello y columna.
- Alterne los brazos durante la lactancia para que la cabeza no repose siempre del mismo lado.
- Cargue a su bebé en brazos o en un fular ergonómico, cuidando que pueda respirar bien y que su cabeza esté libre.
- Limite el tiempo en dispositivos de puericultura como hamacas, columpios o sillas de coche fuera de los trayectos.
- Evite accesorios como cojines antiflano y reductores de cuna, que aumentan el riesgo de asfixia y no han demostrado eficacia.
- Modifique la orientación de la cama para incentivar que el bebé gire la cabeza hacia el otro lado.
¿Cuándo consultar a un profesional de la salud?
En la mayoría de los casos, estas medidas son suficientes para prevenir o corregir una ligera plagiocefalia. Sin embargo, es importante consultar a su pediatra si:
- La deformación del cráneo empeora o persiste tras varias semanas.
- Su bebé tiene dificultad para girar la cabeza o parece tener tortícolis o rigidez cervical.
- Observa una asimetría en el rostro.
- Aparecen problemas de sueño, de conciliación del sueño o de respiración.
En algunos casos, se podrá proponer una atención específica, especialmente fisioterapéutica, para ayudar a su bebé a recuperar buena movilidad y una correcta forma craneal.
Para concluir, con el fin de garantizar la seguridad y el bienestar de su bebé durante el sueño, se recomienda acostarlo boca arriba y elegir un colchón firme sin edredones ni almohadas. Estas precauciones ayudan a limitar los riesgos y a favorecer el sueño de su bebé.
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Créditos de las fotos: Anna_Om | seventyfourimages | photobiloity | Image-Source | marowl
Este texto ha sido traducido del francés por una inteligencia artificial. La información, los consejos y las fuentes que contiene están conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situación. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicación May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompañan.
