Vientre duro durante el embarazo: ¿qué hacer?

Dolor de estómago, dolor en la parte baja de la espalda, aumento de peso o estreñimiento… ser una futura mamá no está exento de pequeños síntomas. A esto se suma la aparición de un vientre duro. ¿Cómo se explica esto? ¿Es necesario consultar a un médico?

¡Hacemos un repaso!

¿Por qué el vientre a veces se pone duro durante el embarazo?

El vientre duro es un síntoma común del embarazo, al igual que los tirones provocados por los dolores ligamentosos, las náuseas y vómitos del primer trimestre, las pérdidas urinarias o el dolor de espalda. Semana tras semana, es posible notar estas molestias del embarazo, entre ellas el vientre duro (o no, para las más afortunadas).

¿Cuáles son las causas de un vientre duro durante el embarazo? Entre las causas, puede estar el útero que crece cada vez más y que acaba contrayéndose. Como reacción, el abdomen se aprieta, se tensa y se pone duro, lo que explica que la futura mamá a veces tenga… el vientre duro. Tranquila, no hay nada grave, esto no anuncia sistemáticamente el nacimiento de tu bebé y no siempre requiere tratamiento. Aquí tienes algunas explicaciones de este fenómeno.

¿La culpa de las contracciones? En general, las mujeres embarazadas notan el vientre duro a partir del quinto mes de embarazo, sobre todo por la aparición de las contracciones de Braxton-Hicks. ¡Esta puede ser una de las causas de un vientre duro! Tranquila, la mayoría de las veces las contracciones de Braxton-Hicks no presentan riesgos, no anuncian el inicio del parto y duran solo unos segundos. Pueden aparecer ya en el segundo trimestre del embarazo, a menudo después de un esfuerzo físico. En cuanto a la sensación, pueden confundirse con los movimientos del bebé o con los dolores ligamentosos. De hecho, no son dolorosas o se parecen a los dolores menstruales. Aun así, se recomienda acudir a urgencias de maternidad en cuanto las contracciones de Braxton-Hicks superen las 10-15 al día. Si estas últimas te preocupan, siempre puedes consultar a un médico para hablar de ello. No es de extrañar entonces que, durante las contracciones de parto (esta vez sí, las contracciones son señal de un parto cercano), se perciba en el cuerpo un endurecimiento del vientre.

Un pequeño truco para saber si se trata de una contracción de Braxton-Hicks: te invitamos a palpar tu vientre cuando sientas la contracción. Si está duro en su totalidad durante unos instantes y luego se relaja, ¡se trata efectivamente de una contracción de Braxton-Hicks!

¡Sí, pero no es la única explicación! Para algunas mujeres embarazadas, la causa de un vientre duro puede ser signo de estreñimiento, que resulta del efecto de la progesterona (una de las hormonas clave del embarazo) sobre los músculos del intestino, pero también de un efecto mecánico del útero que crece (como se mencionó anteriormente) y comprime el tubo digestivo de la futura mamá. Añadamos a esto que, durante el embarazo, algunas futuras mamás se mueven menos, lo que ralentiza el tránsito intestinal. Afortunadamente, existen numerosos remedios y tratamientos naturales para disminuir el estreñimiento, como beber un gran vaso de agua fresca al despertar o el jugo de medio limón exprimido en agua tibia, adoptar la posición fisiológica en el inodoro, no aguantarse cuando surge la necesidad de evacuar… ¡y muchos más! También es importante prestar atención a la alimentación, por lo que se recomienda consumir alimentos ricos en fibra 2 o 3 veces al día, así como en magnesio. Se aconseja evitar los alimentos difíciles de digerir como los platos con salsa o con demasiado contenido graso.

¿A veces notas que tu vientre de embarazada solo está duro de un lado? Esto ocurre cuando el feto se mueve en el útero. Cuando realiza sus movimientos, presiona de un lado y endurece una parte de tu vientre. No es en absoluto una mala señal, ¡de hecho, puede que sean sus primeras pataditas!

Tranquila, el bebé no siente que el vientre se endurezca, ya que está rodeado de líquido amniótico, un súper escudo durante estos 3 trimestres de embarazo.

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¿Cómo se puede aliviar esta sensación?

Si tu vientre duro es doloroso, puedes aliviarlo priorizando el reposo. Esto puede ser sobre todo el caso al final del embarazo. También puedes probar estos consejos:

• Ejercicios de respiración abdominal (unos diez minutos al día): también permiten hacer circular el oxígeno en tu cuerpo, gestionar el estrés, el dolor y la digestión. Para ello, túmbate, basculando la pelvis para apoyar bien la espalda en el suelo. La distancia entre tu cabeza y tu sacro debe ser lo más grande posible. Estírate y relaja tu cuerpo. Con las manos sobre el vientre, puedes empezar a exhalar suavemente por la boca (tu vientre se desinfla y entra, tu diafragma y tu ombligo suben). ¡Exhala tanto como puedas! La inspiración vuelve automáticamente, el aire entra por la nariz, el vientre se hincha y el diafragma desciende. Solo tienes que repetir esta acción. Al principio, esta forma de respirar puede parecerte extraña, pero es totalmente natural.
• Haz una pequeña siesta o realiza ejercicios de meditación o de sofrología.
  • Cuando sientas que aparece el dolor, toma un baño caliente o utiliza una bolsa de agua caliente en tu vientre. El agua caliente tiene virtudes relajantes y puede aliviar las diferentes causas de un vientre duro: relaja el útero y calma las contracciones de Braxton-Hicks (de las que hablamos antes).
    En resumen: descansa y relájate, porque la fatiga puede ser un factor desencadenante del endurecimiento del vientre en la mujer embarazada.

¿Cuándo preocuparse por dolores de vientre durante el embarazo?

Los dolores pueden ser preocupantes cuando persisten en el tiempo, sobre todo si no te encuentras en las últimas semanas del embarazo. Cuando el vientre está constantemente duro, es preferible consultar a un profesional de la salud (matrona, médico, ginecólogo) para asegurarse de que no se trata de un hematoma retroplacentario (cuando la placenta se desprende prematuramente debido a la formación de un coágulo de sangre entre el útero y la placenta) o de una preeclampsia (una hipertensión arterial durante el embarazo).

Si el endurecimiento del vientre viene acompañado de fiebre, náuseas o dolores musculares y las contracciones son realmente dolorosas y regulares, te invitamos a acudir a urgencias de maternidad. Si estos síntomas se acompañan de sangrados y notas una disminución de los movimientos fetales, no esperes.

El vientre duro es uno de los muchos síntomas del embarazo y, en la gran mayoría de los casos, ¡es benigno! Te aconsejamos descansar bien y consultar a un profesional de la salud si el estado de tu vientre te preocupa demasiado.

Este texto ha sido traducido del francés por una inteligencia artificial. La información, los consejos y las fuentes que contiene están conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situación. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicación May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompañan.