Síndrome del túnel carpiano y embarazo: comprender y prevenir

Según el Seguro de Salud, el síndrome del túnel carpiano es una de las enfermedades profesionales más frecuentes. Entre las personas más afectadas por este síntoma: las mujeres embarazadas. ¿De qué se trata? ¿Cuál es la causa durante el embarazo?

Síndrome del túnel carpiano y embarazo: hagamos un repaso.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

Hablamos de síndrome del túnel carpiano cuando el nervio mediano (el nervio que permite que la mano se mueva y se flexione) está comprimido. El síndrome del túnel carpiano es una patología frecuente en las mujeres embarazadas, a menudo debido a los cambios fisiológicos relacionados con el embarazo.

Entre las causas más frecuentes de la aparición de este síndrome durante el embarazo:

• Las hormonas: la relaxina es una hormona que flexibiliza los ligamentos para preparar el cuerpo para el parto. Sin embargo, también puede provocar un engrosamiento del ligamento anular del carpo (situado en la palma de la mano, cerca de la muñeca), aumentando así la compresión del nervio mediano.
• La retención de agua: durante el embarazo, los tejidos del cuerpo suelen retener más líquidos, lo que puede causar edema (hinchazón) alrededor de la muñeca y comprimir los nervios.
• La diabetes gestacional: las personas diabéticas son más propensas a desarrollar síndrome del túnel carpiano. Durante el embarazo, es posible que estés expuesta a la diabetes gestacional.
• Una mala postura o movimientos repetitivos: estas causas no son específicas del embarazo, pero pueden aumentar todavía más el riesgo de desarrollar este síndrome. Intenta, en la medida de lo posible, ajustar tu postura.

¿Cuáles son los síntomas del síndrome del túnel carpiano?

Los síntomas del síndrome del túnel carpiano son bastante fáciles de identificar:

• Hormigueo y entumecimiento en los dedos, especialmente por la noche o al despertar. Los dedos afectados son el pulgar, el índice, el dedo medio y la mitad del anular. La otra mitad del anular y el meñique están inervados por otro nervio que no está implicado en este síndrome.
• Pérdida de sensibilidad en los dedos.
• Hormigueos que se extienden hacia el antebrazo.
• Dolor o molestia al flexionar la muñeca.
• Pérdida de fuerza en la mano, lo que dificulta agarrar objetos.

Si presentas alguno de estos síntomas, no dudes en consultar al profesional de salud que hace el seguimiento de tu embarazo para encontrar soluciones que alivien tu malestar. Un simple examen clínico suele ser suficiente para establecer un diagnóstico.

¿Quieres saber más? No dudes en descargar la aplicación May, donde encontrarás numerosos recursos para acompañarte y guiarte durante todo tu embarazo.

¿Cómo aliviar el síndrome del túnel carpiano durante el embarazo?

Para las mujeres embarazadas, el síndrome del túnel carpiano puede convertirse en una fuente importante de molestia, especialmente si se suma a otros síntomas del embarazo. Por ello, tus profesionales de salud buscarán soluciones para aliviar tu malestar lo máximo posible.

Un dato a tener en cuenta: por lo general, los profesionales de salud evitan los tratamientos invasivos (corticoides o cirugía) durante el embarazo. A menudo, el edema que comprime los nervios es temporal y se resuelve por sí solo después del parto, cuando las hormonas se estabilizan y la retención de agua disminuye.

¡Pero eso no significa que no haya nada que hacer mientras tanto! Estas son las técnicas más habituales para aliviar el síndrome del túnel carpiano durante el embarazo:

• Elevar los miembros superiores por la noche: dormir con los brazos ligeramente elevados puede ayudar a reducir el edema. Utiliza cojines (o una almohada de embarazo) para sostener los brazos y favorecer una mejor circulación sanguínea.
• Aplicar frío: aplicar una compresa fría sobre la muñeca puede disminuir la inflamación y atenuar la sensación de hormigueo y sensibilidad.
• Masajear: masajear suavemente la muñeca y el antebrazo puede ayudar a reducir la compresión del nervio y aliviar el entumecimiento. Un fisioterapeuta también puede guiarte con técnicas adecuadas.
• Limitar el uso de la muñeca: en la medida de lo posible, evita los movimientos repetitivos e intenta mantener la muñeca en una posición neutra. Es posible que te recomienden llevar una férula para mantener la muñeca inmóvil, especialmente por la noche.
• Adaptar tu entorno de trabajo: si pasas mucho tiempo frente al ordenador, considera usar un teclado ergonómico y una alfombrilla con apoyo para la muñeca para reducir la flexión de la misma.

Por supuesto, si los síntomas persisten sin mejora o incluso empeoran, no dudes en volver a consultar a tu profesional de salud para encontrar juntos otras soluciones.

Prevenir la aparición del síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano es bastante común, especialmente durante el embarazo. Pero existen soluciones para prevenirlo:

• Escuchar tu cuerpo: presta atención a los primeros signos de hormigueo, entumecimiento o pinchazos en la muñeca y el antebrazo. Reaccionar rápidamente —consultando a tu médico o matrona— puede evitar que los síntomas empeoren.
• Adoptar una postura ergonómica: tanto en el trabajo como en casa, asegúrate de que tu entorno esté adaptado. Si pasas mucho tiempo frente a un escritorio, procura que tu postura no te obligue a doblar las muñecas.
• Hidratarse bien: una buena hidratación puede ayudar a reducir la retención de agua, un factor que contribuye a la aparición del edema y a la compresión nerviosa.
• Practicar ejercicios suaves: los ejercicios de estiramiento de muñeca y antebrazo pueden mejorar la circulación y reducir la compresión.
• Cuidar la alimentación: una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional (que puede originar el síndrome del túnel carpiano) e incluso a prevenir la retención de agua.

El síndrome del túnel carpiano se refiere a la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca. Este síndrome puede provocar síntomas molestos que pueden afectar tu vida diaria. Por tanto, no dudes en consultar desde la aparición de los primeros síntomas.

**

Créditos fotos: Sorapop | YuriArcursPeopleimages | chuemoonrin | davideangeliniphoto

Este texto ha sido traducido del francés por una inteligencia artificial. La información, los consejos y las fuentes que contiene están conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situación. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicación May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompañan.