Sueño del bebé
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A medida que se acerca la fecha del parto, probablemente estés cada vez más impaciente. Dolor de espalda, trastornos del sueño, aumento de peso… solo tienes un deseo: dar a luz. Entonces, ¿existen consejos que puedas probar para dar a luz más rápido?
Aquí tienes algunos consejos para dar a luz más rápido.
Dar a luz más rápido: ¿qué importancia tiene la fecha del embarazo?
La duración “clásica” de un embarazo es de nueve meses, es decir, 41 semanas de amenorrea (SA). Más allá de las 41 semanas, se habla de embarazo prolongado, y después de las 42 semanas, embarazo postérmino, lo que se considera que aumenta los riesgos tanto para ti como para tu bebé.
La fecha prevista del parto suele fijarse durante la ecografía del primer trimestre, realizada entre las 11 y 13 SA. Las mediciones del feto durante este período, en el que el crecimiento es muy uniforme, permiten determinar el inicio supuesto del embarazo así como su fecha de término.
El día de la fecha prevista, deberás realizar un control médico. Durante esta consulta, tu matrona llevará a cabo diferentes exámenes: una entrevista médica, un análisis de orina, la medición de las constantes vitales, un monitoreo para evaluar el ritmo cardíaco de tu bebé y las contracciones, una ecografía para comprobar su bienestar, la cantidad de líquido amniótico y la evolución de la placenta. También puede proponerse un tacto vaginal, si lo deseas, para evaluar la evolución del cuello del útero. Si los resultados son normales, se establecerá un seguimiento más estrecho con una consulta cada 48 horas.
Mientras tanto, aquí tienes algunos métodos naturales que pueden ayudarte a favorecer el inicio natural del parto. Cabe señalar que no todos estos métodos están científicamente probados y no funcionan para todas las personas. En cualquier caso, es importante consultar con el personal sanitario sobre tu situación particular.
1 – Dar a luz más rápido: la acupuntura
La acupuntura aporta numerosos beneficios al cuerpo pero también a nivel psicológico.
Varios estudios han demostrado que las sesiones de acupuntura pueden ayudar a desencadenar el parto, especialmente al ablandar el cuello uterino. También puede ayudarte a relajarte. Pueden realizarse con un/a acupuntor/a o una matrona especializada en acupuntura.
Puedes encontrar el directorio de matronas acupuntoras en el sitio web de la ASFA.
¿Quieres saber más? No dudes en descargar la aplicación May, donde encontrarás numerosos recursos para acompañarte y guiarte durante todo tu embarazo.
2 – Dar a luz más rápido: la actividad física
La actividad física puede desempeñar un papel en la modificación del cuello uterino. Si aparecen contracciones gracias a la actividad, el cuello puede modificarse y provocar el inicio del parto. No dudes en caminar, bailar, ir a la piscina, hacer tareas domésticas o subir escaleras para acelerar el trabajo de parto. No obstante, mantente prudente: no dudes en pedir la opinión del profesional sanitario que sigue tu embarazo para saber qué actividades físicas son recomendables para ti.
En cualquier caso, durante el embarazo se recomienda realizar actividad física al menos tres veces por semana, o incluso a diario si es posible. Es mejor priorizar una práctica regular, repartida en varios días, en lugar de concentrar todos los esfuerzos en una sola sesión intensiva. Esto puede ser simplemente una caminata de 30 minutos.
Si no estabas acostumbrada a hacer deporte antes del embarazo, progresa de forma gradual: empieza con sesiones de unos 15 minutos y aumenta progresivamente su duración.
3 – Dar a luz más rápido: las relaciones sexuales
También conocido como “inducción a la italiana”, las relaciones sexuales pueden acelerar el inicio del trabajo de parto. El semen contiene prostaglandinas, que permiten desencadenar las contracciones uterinas en la mujer embarazada. Hacer el amor también provoca la producción de oxitocina, la hormona de las contracciones y, por lo tanto, la que puede acelerar el trabajo de parto. Las relaciones sexuales pueden tener lugar durante el embarazo sin provocar un parto prematuro. Solo al final del embarazo pueden desencadenar el parto. 
4 – Dar a luz más rápido: la estimulación de los senos
Intenta estimular tus senos regularmente, tres veces al día durante unos veinte minutos. Puedes involucrar a tu pareja. La estimulación de los senos permite la secreción de oxitocina, una hormona que actúa sobre las contracciones uterinas. 
5 – Dar a luz más rápido: beber infusión de hojas de frambuesa
Las hojas de frambuesa facilitan la dilatación del cuello uterino y constituyen, por lo tanto, una solución natural para desencadenar el parto al final del embarazo. La infusión de frambuesa debe tomarse sin azúcar durante el último mes de embarazo. 
6 – Dar a luz más rápido: los dátiles
Comer seis dátiles al día también podría ayudarte a dar a luz más rápido. Su composición bioquímica es similar a la de la oxitocina. Su consumo estimularía los receptores de esta hormona, favoreciendo así la acción de la oxitocina producida de forma natural durante el parto.
Atención: su alto contenido en carbohidratos los hace no recomendables en caso de diabetes gestacional.
7 – Dar a luz más rápido: la pelota de embarazo
La pelota de embarazo también es una buena opción para ayudar a desencadenar contracciones. Siéntate sobre la pelota y realiza rebotes suaves, movimientos de izquierda a derecha o de adelante hacia atrás. El objetivo es moverte para provocar contracciones e intentar modificar el cuello uterino. 
8 – Dar a luz más rápido: relajarte
Relajarse favorece la apertura del cuello uterino y te ayuda a desconectar. El estrés y la ansiedad provocan la contracción de los músculos. Piensa en tomar un baño caliente, cambiar de postura con regularidad, escuchar música relajante, recibir un masaje en la espalda o practicar meditación mediante ejercicios de respiración.
Recordamos que estos consejos pueden ser de gran ayuda si deseas acelerar el trabajo de parto, pero no son realidades médicas y no sustituyen la opinión de un profesional sanitario. No dudes en priorizar los consejos de tu ginecólogo-obstetra o de las matronas de tu maternidad.
En caso de que tu fecha esté próxima, tu maternidad también podrá presentarte métodos de inducción artificiales y naturales, como el despegamiento de membranas o la perfusión de oxitocina. Realizados por profesionales sanitarios y con tu consentimiento, estos métodos permiten desencadenar el parto para que tu bebé nazca en el mejor momento.
Por último, ¡prepárate para el parto! Recuerda que las dos señales frecuentes que indican el inicio del trabajo de parto son las contracciones intensas y regulares y la rotura de la bolsa amniótica acompañada de contracciones.
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Créditos de las fotos: shotprime | iviphoto93 | gpointstudio | AnnaStills | PhotoVolcano | Lucky7Trader | Image-Source | shotprime
Este texto ha sido traducido del francés por una inteligencia artificial. La información, los consejos y las fuentes que contiene están conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situación. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicación May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompañan.
