{"id":30131,"date":"2026-03-02T08:00:00","date_gmt":"2026-03-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=30131"},"modified":"2026-03-02T09:21:27","modified_gmt":"2026-03-02T09:21:27","slug":"siesta-bebe-de-7-meses-a-1-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/sin-categorizar\/siesta-bebe-de-7-meses-a-1-ano\/","title":{"rendered":"La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde el nacimiento, el ritmo de sue\u00f1o de tu beb\u00e9 evoluciona. Las noches suelen volverse m\u00e1s regulares, pero las siestas a veces pueden parecer impredecibles o dif\u00edciles de establecer. \u00bfPor qu\u00e9 las siestas son dif\u00edciles de implementar? \u00bfCu\u00e1ntas siestas necesita tu beb\u00e9? \u00bfC\u00f3mo ayudarlo a dormirse r\u00e1pidamente?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o<\/strong>: hacemos un repaso.<\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la siesta para un beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las siestas ofrecen m\u00faltiples beneficios, esenciales para el desarrollo armonioso de tu beb\u00e9:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Permiten una <strong>recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental<\/strong> de tu beb\u00e9.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contribuyen a <strong>aliviar tensiones y favorecer un estado de \u00e1nimo m\u00e1s estable<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apoyan la <strong>memoria<\/strong>, refuerzan la concentraci\u00f3n y facilitan el aprendizaje.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte a lo largo de tu vida como padre o madre primerizo(a).<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30118\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tired-2026-01-06-09-17-45-utc.webp\" alt=\"La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tired-2026-01-06-09-17-45-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tired-2026-01-06-09-17-45-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tired-2026-01-06-09-17-45-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfPor qu\u00e9 las siestas son dif\u00edciles de establecer?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante todo el primer a\u00f1o de vida, es muy frecuente que las noches sean m\u00e1s f\u00e1ciles mientras que las siestas sigan siendo complicadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En realidad, el sue\u00f1o durante el d\u00eda no es algo evidente desde el punto de vista biol\u00f3gico, por varias razones: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>El organismo de tu beb\u00e9 produce cortisol durante el d\u00eda<\/strong>. Esta hormona, implicada en la vigilia y la actividad, no favorece el inicio del sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su temperatura corporal es m\u00e1s alta durante el d\u00eda, lo que tampoco ayuda a conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La melatonina, la hormona que facilita el inicio del sue\u00f1o, se secreta principalmente en la oscuridad, es decir, por la noche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Durante este per\u00edodo, tu beb\u00e9 gana autonom\u00eda y su deseo de explorar el mundo, especialmente gateando, suele imponerse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esta etapa tambi\u00e9n puede ir acompa\u00f1ada de regresiones del sue\u00f1o, a menudo relacionadas con los primeros brotes dentales, as\u00ed como con una mayor sensibilidad durante las separaciones de sus figuras de apego. Algunos beb\u00e9s pueden llorar en el momento de la separaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo tanto, hacer que tu beb\u00e9 duerma durante el d\u00eda puede resultar a veces complicado. <\/span> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30121\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-boy-sleeping-on-his-bed-2026-01-08-00-15-58-utc.webp\" alt=\"La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-boy-sleeping-on-his-bed-2026-01-08-00-15-58-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-boy-sleeping-on-his-bed-2026-01-08-00-15-58-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-boy-sleeping-on-his-bed-2026-01-08-00-15-58-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfSe debe obligar a un beb\u00e9 que no quiere hacer la siesta?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>No se recomienda imponer la siesta de manera r\u00edgida<\/strong>. Sin embargo, un momento de pausa sigue siendo esencial, incluso si tu hijo no se duerme de inmediato. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las necesidades de sue\u00f1o var\u00edan de un ni\u00f1o a otro. No obstante, la capacidad de conciliar el sue\u00f1o depende a menudo del entorno. Un ambiente tranquilo y reconfortante favorece una mejor aceptaci\u00f3n del tiempo de descanso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, <strong>un beb\u00e9 que presenta signos de somnolencia puede, parad\u00f3jicamente, estar muy inquieto<\/strong>. En este caso, la necesidad de descanso es real aunque se exprese mediante el rechazo. La siesta se convierte entonces en un medio necesario para ayudarlo a relajarse y salir de un estado de sobreestimulaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30124\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-sleeping-peacefully-in-crib-concept-of-rest-2026-01-11-10-13-30-utc.webp\" alt=\"La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-sleeping-peacefully-in-crib-concept-of-rest-2026-01-11-10-13-30-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-sleeping-peacefully-in-crib-concept-of-rest-2026-01-11-10-13-30-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/baby-sleeping-peacefully-in-crib-concept-of-rest-2026-01-11-10-13-30-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfCu\u00e1ndo puede mi beb\u00e9 pasar a 2 siestas?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A partir de los 6 meses, <strong>las siestas se regularizan<\/strong>. Entre los 7 meses y 1 a\u00f1o, el ritmo suele ser de tres siestas al d\u00eda: una por la ma\u00f1ana, una al inicio de la tarde y una al final de la tarde. Generalmente es hacia el a\u00f1o cuando se produce el paso a dos siestas. Poco a poco, el ciclo de sue\u00f1o cambia y tu hijo puede prescindir de una de las dos siestas de la tarde. La siesta de la ma\u00f1ana, por su parte, desaparecer\u00e1 alrededor de los 18 meses.<\/span> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30115\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1.jpg\" alt=\"La siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o - May App Salud\" width=\"847\" height=\"770\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1.jpg 847w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1-300x273.jpg 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1-768x698.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo ayudar a mi beb\u00e9 a dormirse r\u00e1pidamente?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No siempre es sencillo hacer dormir a un beb\u00e9, especialmente cuando observas signos de cansancio (llanto, agitaci\u00f3n\u2026) pero no logra conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En general, <strong>conciliar el sue\u00f1o es m\u00e1s favorable cuando tu hijo ha acumulado suficiente cansancio<\/strong>, es decir, cuando su tiempo de vigilia ha sido lo bastante largo y siente cierta \u201cpresi\u00f3n\u201d de sue\u00f1o. Procura no tardar en acostarlo cuando detectes los primeros signos de cansancio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando deseas que tu hijo duerma la siesta durante el d\u00eda, <strong>se recomienda evitar la oscuridad total <\/strong><\/span><strong>durante los primeros meses<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> para que no confunda este momento de sue\u00f1o con la hora de acostarse por la noche. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes continuar con tu rutina habitual, ya que esto permite que tu beb\u00e9 comprenda que se trata de un tiempo de descanso corto y establecer con \u00e9l h\u00e1bitos de sue\u00f1o. Una vez que las noches est\u00e9n consolidadas, puedes oscurecer m\u00e1s el ambiente e introducir m\u00e1s rituales alrededor de las siestas <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(biber\u00f3n, leer un cuento, mimos\u2026)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, ya que tu hijo lo ver\u00e1 entonces como una se\u00f1al adicional de que es momento de descansar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, la siesta del beb\u00e9 de 7 meses a 1 a\u00f1o desempe\u00f1a un papel importante en su desarrollo f\u00edsico, emocional y cognitivo. <strong>Cada ni\u00f1o evoluciona a su propio ritmo<\/strong>: algunos necesitar\u00e1n tres siestas durante m\u00e1s tiempo, otros pasar\u00e1n m\u00e1s r\u00e1pidamente a dos. Lo esencial no es seguir un modelo estricto, sino observar a tu beb\u00e9, identificar sus se\u00f1ales de cansancio y ofrecerle un entorno reconfortante para ayudarlo a dormirse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cr\u00e9dito de las fotos: seventyfourimages | nadiasaleh86 | AnnaStills | hectorfoto<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el nacimiento, el ritmo de sue\u00f1o de tu beb\u00e9 evoluciona. 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