{"id":29845,"date":"2026-02-11T08:00:31","date_gmt":"2026-02-11T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=29845"},"modified":"2026-02-11T09:24:05","modified_gmt":"2026-02-11T09:24:05","slug":"tiempo-de-vigiliabebe-de-4-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/sin-categorizar\/tiempo-de-vigiliabebe-de-4-meses\/","title":{"rendered":"El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La vigilia est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con los tiempos de sue\u00f1o de los beb\u00e9s. Una buena cantidad de sue\u00f1o permite que el beb\u00e9 de 4 meses est\u00e9 especialmente activo durante sus per\u00edodos de vigilia. Y, a la inversa, un per\u00edodo suficiente de tiempo despierto permite que el beb\u00e9 duerma bien. \u00bfC\u00f3mo organizar los tiempos de vigilia en funci\u00f3n del sue\u00f1o de su beb\u00e9?<\/span><\/p>\n<p><strong>El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses:<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> hacemos un repaso.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 un beb\u00e9 de 4 meses necesita tiempo de vigilia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A los 4 meses, su beb\u00e9 refuerza su tonicidad. Sostiene mejor la cabeza, se apoya en sus brazos cuando est\u00e1 boca abajo y a veces empieza a darse la vuelta. Los tiempos de vigilia son esenciales para permitir estos logros motores. <strong>Para estimular su vista, su tacto y su o\u00eddo, puede<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">colocar a su beb\u00e9 en una manta de actividades,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ofrecerle objetos con contraste y texturas variadas,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hacerle escuchar sonidos suaves.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Sin embargo, usted sigue siendo su principal centro de inter\u00e9s<\/strong>: su rostro, su voz y su presencia constituyen para \u00e9l los est\u00edmulos m\u00e1s enriquecedores.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Informaci\u00f3n \u00fatil<\/strong>: durante las fases de vigilia, es importante ofrecer a su beb\u00e9 diferentes posiciones, especialmente coloc\u00e1ndolo regularmente <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">boca abajo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, siempre bajo supervisi\u00f3n. Esto contribuye a prevenir el s\u00edndrome de cabeza plana, conocido como <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">plagiocefalia<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte a lo largo de tu vida como padre o madre primerizo(a).<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29811\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/baby-lying-on-stomach-and-lifting-head-exploring-2026-01-08-00-00-01-utc.webp\" alt=\"El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/baby-lying-on-stomach-and-lifting-head-exploring-2026-01-08-00-00-01-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/baby-lying-on-stomach-and-lifting-head-exploring-2026-01-08-00-00-01-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/baby-lying-on-stomach-and-lifting-head-exploring-2026-01-08-00-00-01-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>Las necesidades de sue\u00f1o de un beb\u00e9 <\/b><b>de 4 meses?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los 3 y 6 meses, el sue\u00f1o <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">de su<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> hijo evoluciona. Hacia los 4 meses, <\/span><strong>sus ritmos de vida y de sue\u00f1o son<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> m\u00e1s regulares<\/strong>. Sus ciclos de sue\u00f1o alcanzan aproximadamente 70 minutos, frente a los 50 minutos cuando ten\u00eda menos de 2 meses.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El sue\u00f1o empieza poco a poco a incluir fases <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">de sue\u00f1o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> ligero y profundo, aunque <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">su <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">beb\u00e9 contin\u00faa durmi\u00e9ndose en sue\u00f1o activo <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(sue\u00f1o REM)<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. No es hasta los 6 meses cuando <strong>el sue\u00f1o profundo representa m\u00e1s del 50% de su tiempo total de sue\u00f1o<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El lactante de 4 meses duerme m\u00e1s, ya que su reloj biol\u00f3gico<strong> empieza a ajustarse a un ciclo de 24 horas<\/strong>. De este modo, la alternancia d\u00eda\/noche se vuelve m\u00e1s evidente y logra mantenerse dormido, especialmente por la noche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La falta de descanso puede provocar somnolencia o, por el contrario, llanto dif\u00edcil de calmar. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Establecer un ritual para la hora de dormir tambi\u00e9n le ayuda a dormir toda la noche y a<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dormir en su cuna<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. En promedio, <strong>un beb\u00e9 de 4 meses necesita<\/strong><\/span><strong> 15 a 16 horas de sue\u00f1o<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> al d\u00eda<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A continuaci\u00f3n, el tiempo de vigilia entre cada siesta seg\u00fan la edad del beb\u00e9. Estos datos son orientativos y pueden variar de un ni\u00f1o a otro:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A los 4 meses, su beb\u00e9 hace aproximadamente de 4 a 5 siestas al d\u00eda con una duraci\u00f3n de 30 minutos a 2 horas y tiene un tiempo de vigilia de 1 a 2 horas entre cada una de ellas.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4140 size-full\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1.jpg\" alt=\"\" width=\"847\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1.jpg 847w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1-248x300.jpg 248w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tableau_tempsdesommeil_300dpi-847x1024-1-768x928.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo evitar la falta de sue\u00f1o en un beb\u00e9 de 4 meses?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dado que el tiempo de vigilia es muy importante para el buen desarrollo de su beb\u00e9, es necesario que su hijo <strong>est\u00e9 en forma y, por lo tanto, que duerma lo suficiente<\/strong>. A continuaci\u00f3n, c\u00f3mo detectar los signos de falta de sue\u00f1o y solucionarlo si es necesario.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Identificar los signos de falta de sue\u00f1o en un beb\u00e9 de 4 meses<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La acumulaci\u00f3n de estos signos puede indicar una falta de sue\u00f1o en su beb\u00e9:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Su beb\u00e9 <strong>parece cansado<\/strong> desde la ma\u00f1ana e incluso puede empezar a llorar al despertarse.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Le cuesta dormirse<\/strong>, tanto para la siesta como para acostarse por la noche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los per\u00edodos de descanso durante el d\u00eda <strong>se acortan y pierden calidad<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las noches son <strong>cortas e interrumpidas<\/strong> por despertares nocturnos muy frecuentes.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo mejorar el sue\u00f1o de un beb\u00e9 de 4 meses?<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para paliar esta falta de sue\u00f1o, se pueden implementar varios ajustes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Establecer horarios de <strong>acostarse y despertarse estables<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Implementar un <strong>ritual nocturno<\/strong> tranquilizador y predecible.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener horarios de <strong>siesta regulares<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Intentar prolongar la siesta dejando a su beb\u00e9 en su cuna <strong>unos minutos adicionales<\/strong> (10 y luego 15 minutos), en un ambiente oscuro y tranquilo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Observar atentamente sus <strong>se\u00f1ales de cansancio<\/strong> y responder con rapidez.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29821\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/sweet-newborn-boy-lies-on-the-sofa-beautiful-infa-2026-01-06-08-43-49-utc.webp\" alt=\"El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"563\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/sweet-newborn-boy-lies-on-the-sofa-beautiful-infa-2026-01-06-08-43-49-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/sweet-newborn-boy-lies-on-the-sofa-beautiful-infa-2026-01-06-08-43-49-utc-300x169.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/sweet-newborn-boy-lies-on-the-sofa-beautiful-infa-2026-01-06-08-43-49-utc-768x432.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA qu\u00e9 hora se debe acostar un beb\u00e9 de 4 meses?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A esta edad, no se puede decir que los beb\u00e9s duerman completamente toda la noche, pero muchos logran <strong>dormirse de manera continua entre las 11 p.m. y las 5 a.m. sin despertarse<\/strong>. De hecho, los ritmos de sue\u00f1o y vigilia ya no est\u00e1n vinculados \u00fanicamente a la sensaci\u00f3n de hambre o saciedad, ya que el lactante comienza a tener suficientes reservas de energ\u00eda para sentir menos hambre por la noche.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si se despierta entre dos ciclos de sue\u00f1o, le recomendamos esperar unos minutos antes de cogerlo o calmarlo, ya que es probable que <strong>se vuelva a dormir muy r\u00e1pidamente<\/strong>, si no es inmediatamente despu\u00e9s de despertarse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El desarrollo de la vigilia tambi\u00e9n es un factor que influye en el sue\u00f1o del lactante. Durante este per\u00edodo, las noches pueden ser m\u00e1s tranquilas para <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">usted, ya que su beb\u00e9<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> se cansa durante el d\u00eda. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">En efecto, los d\u00edas son <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1s movidos porque est\u00e1 constantemente buscando descubrir cosas nuevas <strong>a pesar de las se\u00f1ales de cansancio<\/strong>. Como habr\u00e1 entendido, cada beb\u00e9 es diferente. Todo padre desea que su hijo duerma toda la noche lo antes posible.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29825\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-a-young-family-in-the-studio-2026-01-05-05-44-31-utc.webp\" alt=\"El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-a-young-family-in-the-studio-2026-01-05-05-44-31-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-a-young-family-in-the-studio-2026-01-05-05-44-31-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-a-young-family-in-the-studio-2026-01-05-05-44-31-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo organizar <\/b><b>el tiempo<\/b><b> de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses?<\/b><\/h2>\n<p><strong>A partir de los 4 meses, su beb\u00e9 ir\u00e1 progresivamente hacia un ritmo de vida bien definido con 3 siestas<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> durante el d\u00eda<\/strong>: una por la ma\u00f1ana, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">una por la tarde<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y una al final del d\u00eda. Se despierta despu\u00e9s de cada siesta y estos momentos constituyen sus horas de vigilia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos tiempos de vigilia pueden ser m\u00e1s o menos largos seg\u00fan la edad de su beb\u00e9. A los 4 meses, su beb\u00e9 alcanza un nuevo hito. Se desarrolla m\u00e1s en varios aspectos (lenguaje, comprensi\u00f3n del entorno, motricidad, estimulaci\u00f3n sensorial, etc.) y responde m\u00e1s a sus est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante el per\u00edodo de vigilia, no dude en ofrecerle <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">juegos de estimulaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> (libros con diferentes texturas, juguetes coloridos, etc.) y contarle historias con marionetas, ya que le gusta el sonido de su voz. <strong>El ba\u00f1o tambi\u00e9n puede ser un momento de juego y de conexi\u00f3n entre padres e hijos<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><strong>Informaci\u00f3n \u00fatil<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">: a los 4 meses, los tiempos de vigilia son tan importantes como los tiempos de sue\u00f1o. Si su beb\u00e9 duerme mucho pero tiende a estar muy activo durante los per\u00edodos de vigilia, \u00a1no hay motivo de preocupaci\u00f3n! \u00a1Probablemente sea un gran dormil\u00f3n! Por lo tanto, no dude en respetar el sue\u00f1o de su beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29835\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-baby-girl-at-home-2026-01-09-09-17-28-utc-2.webp\" alt=\"El tiempo de vigilia de un beb\u00e9 de 4 meses - May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-baby-girl-at-home-2026-01-09-09-17-28-utc-2.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-baby-girl-at-home-2026-01-09-09-17-28-utc-2-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/portrait-of-baby-girl-at-home-2026-01-09-09-17-28-utc-2-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 se llama la regresi\u00f3n de los 4 meses?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> regresi\u00f3n de los 4 meses<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> no tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica, pero a veces es observada por los padres cuando hay un deterioro repentino del sue\u00f1o alrededor de los 4 meses. Esta regresi\u00f3n suele ser dif\u00edcil de sobrellevar para los padres que pensaban que su beb\u00e9 ya hab\u00eda adquirido un buen sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, la regresi\u00f3n del sue\u00f1o es una se\u00f1al de desarrollo en el lactante. Las regresiones del sue\u00f1o ocurren en diferentes etapas de la infancia. <strong>Suelen aparecer despu\u00e9s de un cambio en la vida del ni\u00f1o<\/strong> (h\u00e1bitos de sue\u00f1o alterados, cambio de entorno, nuevas adquisiciones, etc.).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A los 4 meses, se explican por el desarrollo de la vigilia. En efecto, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">su <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">lactante <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">puede <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">atravesar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> una fase importante de desarrollo relacional que lo impulsa a estar m\u00e1s despierto y querer descubrir el mundo que lo rodea. Durante este per\u00edodo, los despertares pueden ser m\u00e1s frecuentes, especialmente durante las siestas, ya que <strong>quiere volver r\u00e1pidamente a interactuar con su entorno<\/strong>. Del mismo modo, puede despertarse m\u00e1s a menudo por la noche, porque su sue\u00f1o es m\u00e1s ligero, para gran desesperaci\u00f3n de los padres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, a los 4 meses, el tiempo de vigilia y el sue\u00f1o de su beb\u00e9 est\u00e1n estrechamente relacionados y evolucionan r\u00e1pidamente. Los per\u00edodos de vigilia no solo favorecen su desarrollo motor, sensorial y afectivo, sino tambi\u00e9n un sue\u00f1o de mejor calidad. Al observar atentamente sus se\u00f1ales de cansancio, respetar ritmos regulares y ofrecer momentos de vigilia ricos pero tranquilos, le ayuda a encontrar progresivamente su equilibrio.<\/span><\/p>\n<p>**<\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos de las fotos: nenetus | valuavitaly | yavorandriy | Image-Source<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vigilia est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con los tiempos de sue\u00f1o de los beb\u00e9s. Una buena cantidad de sue\u00f1o permite que el beb\u00e9 de 4 meses est\u00e9 especialmente activo durante sus per\u00edodos de vigilia. 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