{"id":29796,"date":"2026-01-30T18:00:27","date_gmt":"2026-01-30T18:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=29796"},"modified":"2026-02-09T15:43:52","modified_gmt":"2026-02-09T15:43:52","slug":"comidas-bebe-de-12-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/bebe-1-ano\/comidas-bebe-de-12-meses\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 comidas para mi beb\u00e9 de 12 meses?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A los 12 meses, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tu beb\u00e9 puede<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> por fin comer la gran mayor\u00eda de los alimentos (para tu mayor alegr\u00eda). Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil saber c\u00f3mo<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">gestionar la alimentaci\u00f3n de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tu <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">hijo<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> para que sea rica y variada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 comidas para mi beb\u00e9 de 12 meses?<\/strong> Hacemos un repaso.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 alimentaci\u00f3n para mi beb\u00e9 de 12 meses?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La alimentaci\u00f3n desempe\u00f1a un papel importante en la salud y el buen desarrollo de tu hijo. Con tu agenda ocupada, <strong>ofrecer comidas equilibradas<\/strong> a tu hijo a diario<strong> puede resultar complejo<\/strong>. El objetivo es encontrar un equilibrio entre el placer de comer y una alimentaci\u00f3n saludable, apoy\u00e1ndose en consejos simples y aplicables en el d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para responder a las necesidades del organismo, la alimentaci\u00f3n de tu hijo debe ser variada. <strong>Cada nutriente tiene una funci\u00f3n precisa<\/strong>: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las prote\u00ednas participan en la construcci\u00f3n de los m\u00fasculos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los hidratos de carbono y las vitaminas aportan la energ\u00eda necesaria.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las grasas son indispensables para el crecimiento y el buen funcionamiento del cuerpo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los minerales apoyan, en particular, el sistema inmunitario.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La fibra (presente en verduras como las jud\u00edas y los guisantes) favorece un buen tr\u00e1nsito intestinal.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una alimentaci\u00f3n equilibrada se basa, por tanto, en la diversidad de alimentos para aportar todos estos nutrientes en cantidades adecuadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos se suelen repartir en siete grandes familias, <strong>cada una aportando elementos nutricionales espec\u00edficos<\/strong>: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">las frutas y verduras,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">los productos l\u00e1cteos,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">los f\u00e9culos y cereales,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">la carne, los huevos y el pescado,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">las grasas,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">los productos azucarados,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">el agua.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al ofrecer regularmente a tu hijo alimentos de cada una de estas familias, nos aseguramos de que reciba todos los aportes necesarios para su crecimiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, no todos los alimentos deben consumirse en las mismas proporciones. <strong>Los f\u00e9culos tienen su lugar en cada comida<\/strong>, <strong>las frutas y verduras<\/strong> deben estar presentes <strong>varias veces al d\u00eda<\/strong>, mientras que <strong>los productos l\u00e1cteos<\/strong> se recomiendan <strong>de dos a tres veces al d\u00eda<\/strong>. Las fuentes de prote\u00ednas animales deben limitarse a una porci\u00f3n al d\u00eda y las grasas deben consumirse con moderaci\u00f3n. Los productos azucarados deben ser ocasionales y es preferible ofrecer preparaciones sin az\u00facares a\u00f1adidos. El agua, por \u00faltimo, debe beberse regularmente a lo largo del d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">M\u00e1s all\u00e1 de las recomendaciones diarias, el equilibrio tambi\u00e9n se construye a lo largo de todas las comidas y de la semana. <strong>Una comida demasiado mon\u00f3tona o basada en una sola familia de alimentos no es ideal.<\/strong> Es preferible variar los sabores y las fuentes de alimentos, especialmente en lo que respecta a las prote\u00ednas, alternando pescado, carne y huevos durante la semana.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, la calidad de los alimentos es tan importante como su diversidad. Los platos caseros permiten controlar mejor la ingesta de sal, az\u00facar y grasas, a menudo excesiva en los productos procesados. Cuando sea posible,<strong> se recomienda elegir alimentos de temporada y de producci\u00f3n local,<\/strong> especialmente frutas y verduras, ya que suelen ser m\u00e1s sabrosas y menos tratadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte a lo largo de tu vida como padre o madre primerizo(a).<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29677\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kid-sits-at-the-table-and-eats-strawberries-2026-01-07-05-55-35-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kid-sits-at-the-table-and-eats-strawberries-2026-01-07-05-55-35-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kid-sits-at-the-table-and-eats-strawberries-2026-01-07-05-55-35-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kid-sits-at-the-table-and-eats-strawberries-2026-01-07-05-55-35-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Comidas para beb\u00e9 de 12 meses: \u00bfhay que dejar la leche infantil?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desde el nacimiento hasta el inicio de la diversificaci\u00f3n, la alimentaci\u00f3n de tu beb\u00e9 se basaba exclusivamente en tu leche materna o en la leche infantil. Despu\u00e9s, si no lo amamantabas, hasta la edad de 1 a\u00f1o, la llamada \u201cleche de continuaci\u00f3n\u201d completaba sus comidas s\u00f3lidas. Ahora se aconseja <strong>pasar a la leche de crecimiento<\/strong>, tambi\u00e9n llamada leche de tercera etapa. Esta se recomienda entre los 12 meses y los 3 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los 12 meses y los 3 a\u00f1os, el organismo de tu hijo a\u00fan es inmaduro y atraviesa profundas evoluciones. El crecimiento, la adquisici\u00f3n de la marcha, el desarrollo muscular, articular y cerebral exigen mucho a su cuerpo. <strong>Sus necesidades son, por tanto, muy diferentes a las de un adulto y requieren una alimentaci\u00f3n espec\u00edficamente adaptada<\/strong>. La leche de crecimiento, asociada a una alimentaci\u00f3n diversificada, contribuye a cubrir estas necesidades particulares.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta leche aporta, en particular, \u00e1cidos grasos esenciales indispensables para el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso, as\u00ed como vitaminas necesarias para su crecimiento. Tambi\u00e9n constituye <strong>una fuente importante de hierro<\/strong>, en una cantidad muy superior a la de la leche de vaca, para apoyar el sistema inmunitario y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, la leche de crecimiento se distingue por un contenido menor de prote\u00ednas y sodio que la leche de vaca. Esta composici\u00f3n permite evitar una sobrecarga renal y un exceso de prote\u00ednas, reduciendo al mismo tiempo los riesgos futuros de sobrepeso, obesidad y trastornos cardiovasculares. <strong>Se trata, por tanto, de una leche dise\u00f1ada espec\u00edficamente para acompa\u00f1ar el crecimiento armonioso de tu beb\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29681\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diverse-baby-at-home-eating-jar-carrots-in-high-ch-2026-01-05-23-20-33-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"750\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diverse-baby-at-home-eating-jar-carrots-in-high-ch-2026-01-05-23-20-33-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diverse-baby-at-home-eating-jar-carrots-in-high-ch-2026-01-05-23-20-33-utc-300x225.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/diverse-baby-at-home-eating-jar-carrots-in-high-ch-2026-01-05-23-20-33-utc-768x576.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 alimentos darle por la ma\u00f1ana a mi beb\u00e9 <\/b><b>de 12 meses<\/b><b>?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El desayuno es la primera comida del d\u00eda. Durante <\/span><strong>los primeros 12 meses de vida<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, la leche (materna en <\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">el caso de la lactancia<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">o infantil<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">) es la base de la alimentaci\u00f3n. Todo cambia hacia el a\u00f1o y los h\u00e1bitos alimentarios, incluidos los del desayuno, por fin pueden variar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes empezar a ofrecer productos l\u00e1cteos, que son fuente de calcio. Los cereales tambi\u00e9n pueden ser consumidos por tu beb\u00e9. Garantizan un buen nivel de energ\u00eda y un buen aporte de nutrientes. Sin embargo, intenta mantener la leche (materna o infantil) en el desayuno mientras tu hijo la acepte, ya que todav\u00eda tiene necesidades importantes al respecto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY la fruta? \u00a1Por supuesto, la fruta es bienvenida en el desayuno! Llena de vitaminas, minerales e hidratos de carbono, es perfecta para<\/span> el crecimiento de tu hijo<span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><strong>Aqu\u00ed tienes un ejemplo de desayuno para darle a tu beb\u00e9 de 12 meses:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">210 a 250 ml de leche materna o de leche de crecimiento,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pan,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cereales (como la avena).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">algunos trozos de manzana (u otras frutas).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29684\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/learning-coordination-2026-01-09-09-45-09-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/learning-coordination-2026-01-09-09-45-09-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/learning-coordination-2026-01-09-09-45-09-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/learning-coordination-2026-01-09-09-45-09-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 comida al mediod\u00eda para mi beb\u00e9 <\/b><b>de 12 meses<\/b><b>?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A partir de los 12 meses cumplidos, la comida de tu beb\u00e9 es bastante similar a la de un adulto, pero con preparaciones <\/span><strong>en cantidades m\u00e1s peque\u00f1as<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. La comida del mediod\u00eda es la m\u00e1s consistente del d\u00eda. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al a\u00f1o, tu hijo puede comer la mayor\u00eda de las frutas y verduras cocidas, pero tambi\u00e9n crudas, \u00a1siempre que est\u00e9n bien maduras! \u00a1Pepino, aguacate, tomate o incluso remolacha podr\u00e1n ser descubiertos por tu beb\u00e9! Las verduras, los f\u00e9culos (patata, boniato, chiriv\u00eda, legumbres, etc.) y las prote\u00ednas (carne, pescado, huevo) van formando parte poco a poco de su d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que te encuentres con algunas dificultades, sobre todo si tu beb\u00e9 rechaza comer ciertos alimentos. La comida es ante todo <\/span><strong>un momento de compartir<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> y de descubrimiento de nuevos sabores\/texturas. No dudes en convertirlo en un momento l\u00fadico para animar a tu beb\u00e9 a probar distintos alimentos.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Los platos que preparas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> tambi\u00e9n son una forma de descubrir los productos que le gustan y los que le gustan menos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestras sugerencias para la comida del mediod\u00eda:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dados de calabaza,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">peque\u00f1os trozos de bacalao (el equivalente a 4 cucharaditas),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un yogur o una compota.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29688\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-full-of-tomato-sauce-2026-01-11-10-32-35-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-full-of-tomato-sauce-2026-01-11-10-32-35-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-full-of-tomato-sauce-2026-01-11-10-32-35-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-full-of-tomato-sauce-2026-01-11-10-32-35-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 merienda para mi beb\u00e9 <\/b><b>de 12 meses<\/b><b>?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La merienda es una comida importante del d\u00eda. Para que tu beb\u00e9 aguante hasta la cena, puedes darle una compota de fruta o una fruta madura.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Si no toma pecho, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">puede beber un biber\u00f3n<\/span> <strong>de 150 ml de leche de crecimiento<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> o tomar un l\u00e1cteo, acompa\u00f1ado de un trocito de pan. Las galletas para beb\u00e9s pueden ser una opci\u00f3n para la merienda, pero solo de manera ocasional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestras sugerencias para la merienda:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una compota de manzana y pera,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una toma o un biber\u00f3n de 150 ml de leche de crecimiento,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">un trocito de pan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29691\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/a-little-girl-baby-eats-zucchini-with-her-hands-c-2026-01-05-05-43-39-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/a-little-girl-baby-eats-zucchini-with-her-hands-c-2026-01-05-05-43-39-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/a-little-girl-baby-eats-zucchini-with-her-hands-c-2026-01-05-05-43-39-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/a-little-girl-baby-eats-zucchini-with-her-hands-c-2026-01-05-05-43-39-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 cena para mi beb\u00e9 de <\/b><b>12 meses <\/b><b>?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La cena se basa en el mismo principio que el almuerzo, pero sin la presencia de prote\u00ednas. Por lo general, el men\u00fa de la cena es m\u00e1s ligero que el del almuerzo. Dar de comer a tu beb\u00e9 puede ser un poco m\u00e1s dif\u00edcil por la noche porque est\u00e1 <\/span><strong>un poco m\u00e1s gru\u00f1\u00f3n, cansado o excitado<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para introducir poco a poco un nuevo alimento a tu hijo, puedes ofrecerlo <\/span><strong>como acompa\u00f1amiento<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> de un alimento que ya le gusta. Utilizar recursos l\u00fadicos (decoraci\u00f3n de la mesa, platos de colores y una presentaci\u00f3n \u201cdivertida\u201d) tambi\u00e9n puede funcionar para facilitar la<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">diversificaci\u00f3n alimentaria<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestra idea de men\u00fa para la noche:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">patatas en trocitos (\u2153),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zanahorias cocidas (\u2154),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">una toma o un biber\u00f3n de 150 ml de leche de crecimiento.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A tener en cuenta: es importante a\u00f1adir <\/span><strong>2 cucharaditas de aceite vegetal<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> o una nuez de mantequilla cruda a tu preparaci\u00f3n cocida para cubrir las necesidades de grasas.<\/span> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29695\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-toddler-kid-sitting-in-feeding-chair-near-tas-2026-01-05-23-52-21-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-toddler-kid-sitting-in-feeding-chair-near-tas-2026-01-05-23-52-21-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-toddler-kid-sitting-in-feeding-chair-near-tas-2026-01-05-23-52-21-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-toddler-kid-sitting-in-feeding-chair-near-tas-2026-01-05-23-52-21-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>Una idea de receta para tu beb\u00e9 de <\/b><b>12 meses<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY si te ahorramos tiempo proponi\u00e9ndote recetas f\u00e1ciles y deliciosas para preparar para tu beb\u00e9 de 12 meses? \u00a1Vamos all\u00e1!<\/span><\/p>\n<p><strong>Orecchiette con rebozuelos:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">T<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">iempo de preparaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">: 20 minutos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingredientes:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pasta orecchiette: 50 gramos,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rebozuelos: 150 gramos,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 lima,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">parmesano (el parmesano contiene leche; se puede omitir),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mantequilla (la mantequilla puede sustituirse por aceite de oliva).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Instrucciones:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuece la pasta <strong>s<\/strong><\/span><strong>eg\u00fan las indicaciones del paquete<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">. Mientras tanto, lava y selecciona los rebozuelos y coc\u00ednalos 10 minutos en una sart\u00e9n con mantequilla.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando todo est\u00e9 listo, mezcla y ralla un poco de parmesano y la ralladura de la lima sobre la pasta. S\u00edrvelo tal cual, \u00a1como los mayores!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El truco extra: la lima aporta <\/span><strong>un toque de acidez<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> que despertar\u00e1 las papilas gustativas de tu beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Y listo, un delicioso plato para comer al mediod\u00eda o por la noche!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe apetece descubrir otras recetas de este estilo?<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Entra en la aplicaci\u00f3n May<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> para descubrir recetas en familia, edad por edad. En el men\u00fa: bocaditos de arroz &amp; pimientos, mousse de chocolate negro con aquafaba (sin huevos crudos) de postre y muchas m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29699\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-baby-with-redness-cheeks-learning-to-eat-food-2026-01-11-08-57-12-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-baby-with-redness-cheeks-learning-to-eat-food-2026-01-11-08-57-12-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-baby-with-redness-cheeks-learning-to-eat-food-2026-01-11-08-57-12-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cute-baby-with-redness-cheeks-learning-to-eat-food-2026-01-11-08-57-12-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>Comidas para beb\u00e9 de 12 meses: l<\/b><b>os alimentos que conviene evitar<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que tienes una idea de lo que puedes darle de comer a tu beb\u00e9 de 12 meses, aqu\u00ed tienes una peque\u00f1a lista <\/span><strong>de alimentos desaconsejados<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> para tu hijo:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">el chocolate (limitar por el n\u00edquel),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">los productos a base de soja <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">contienen fitoestr\u00f3genos y, por tanto, conviene limitarlos hasta que tu hijo cumpla 3 a\u00f1os,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">los edulcorantes,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">el caf\u00e9, el t\u00e9 o los refrescos con cafe\u00edna, as\u00ed como las bebidas energ\u00e9ticas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para reducir el riesgo de atragantamiento:<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentos de forma cil\u00edndrica y\/o duros (cacahuete entero, frutos secos, uva, tomate cherry, trozos de manzana cruda&#8230;).<\/span><\/p>\n<p><strong>Para reducir el riesgo microbiol\u00f3gico:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">carnes crudas o poco hechas (cocinar bien),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">leche cruda y quesos de leche cruda (excepto gruy\u00e8re, comt\u00e9),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">huevos crudos y preparaciones con huevos crudos (mousse de chocolate casera, mayonesa casera&#8230;),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mariscos y pescado crudo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y, por supuesto, evita a\u00f1adir sal y az\u00facar a los platos. En el caso de los l\u00e1cteos, puedes endulzarlos<\/span> <strong>con trocitos de fruta.<\/strong> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-29702\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-sitting-in-front-of-food-bowl-with-serious-ex-2026-01-07-05-31-21-utc.webp\" alt=\"Quel repas pour mon b\u00e9b\u00e9 de 12 mois ? - May App Sant\u00e9\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-sitting-in-front-of-food-bowl-with-serious-ex-2026-01-07-05-31-21-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-sitting-in-front-of-food-bowl-with-serious-ex-2026-01-07-05-31-21-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/baby-sitting-in-front-of-food-bowl-with-serious-ex-2026-01-07-05-31-21-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2><b>Hacer que la comida de mi beb\u00e9 <\/b><b>de 12 meses sea <\/b><b>aut\u00f3noma<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTe apetece ver a tu beb\u00e9 <\/span><strong>ganar en autonom\u00eda<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">? Es posible proponi\u00e9ndole:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un plato compartimentado para presentar toda la comida de una vez, si es posible con ventosa a la mesa para que no se vuelque y limitar el desastre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cubiertos ergon\u00f3micos, adaptados al agarre del ni\u00f1o, seguros y f\u00e1ciles de manejar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un vaso ligero y ergon\u00f3mico y\/o un cuenco antigoteo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tu beb\u00e9 come con los dedos, \u00a1no hay problema! Es totalmente normal y forma parte <\/span><strong>de las experiencias sensoriales<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A pesar del reto fisiol\u00f3gico, la comida sigue siendo un momento privilegiado, un instante de placer en familia. \u00a1No hay motivo para preocuparse si tu hijo no come como te gustar\u00eda o si rechaza un alimento! Con el tiempo, acabar\u00e1s encontrando el peque\u00f1o truco para<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">diversificar su alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, la alimentaci\u00f3n de tu beb\u00e9 de 12 meses entra en una nueva fase: m\u00e1s variada, m\u00e1s cercana a la de los adultos, pero siempre adaptada a sus necesidades espec\u00edficas. Lo esencial es ofrecer comidas equilibradas respetando su apetito, su ritmo y sus preferencias. Por \u00faltimo, ten en cuenta que cada beb\u00e9 evoluciona a su propio ritmo. <strong>La comida debe seguir siendo un momento tranquilo<\/strong>, de descubrimiento y de compartir, sin presiones, para sentar las bases de una relaci\u00f3n sana y positiva con la comida.<\/span><\/p>\n<p>**<\/p>\n<p>Cr\u00e9dits photos : Nadtochii | rohaneh | YuriArcursPeopleimages | CCISUL | Katerina_zhiltsova | LightFieldStudios | Okrasiuk | riderfoot<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A los 12 meses, tu beb\u00e9 puede por fin comer la gran mayor\u00eda de los alimentos (para tu mayor alegr\u00eda). Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil saber c\u00f3mo gestionar la alimentaci\u00f3n de tu hijo para que sea rica y variada. \u00bfQu\u00e9 comidas para mi beb\u00e9 de 12 meses? Hacemos un repaso. \u00bfQu\u00e9 alimentaci\u00f3n para mi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":10612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[200],"tags":[158],"class_list":["post-29796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebe-1-ano","tag-alimentacion-del-bebe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29796"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29798,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29796\/revisions\/29798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}