{"id":29035,"date":"2024-12-06T18:00:15","date_gmt":"2024-12-06T18:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=29035"},"modified":"2025-12-30T11:27:39","modified_gmt":"2025-12-30T11:27:39","slug":"datiles-y-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/embarazo\/datiles-y-embarazo\/","title":{"rendered":"D\u00e1tiles y embarazo: sus beneficios durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<p>Son conocidos por <strong>sus m\u00faltiples beneficios<\/strong>: los d\u00e1tiles son una excelente fuente de energ\u00eda. Durante el embarazo, incluso se dice que pueden ayudar a favorecer el inicio del trabajo de parto al final de la gestaci\u00f3n. \u00bfRealmente funciona? \u00bfCu\u00e1les son los otros beneficios de los d\u00e1tiles durante el embarazo?<\/p>\n<p><strong>D\u00e1tiles y embarazo<\/strong>: \u00a1te lo contamos todo!<\/p>\n<h2>La alimentaci\u00f3n durante el embarazo<\/h2>\n<p>El embarazo es sin\u00f3nimo de <strong>cambios en tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Para protegerte a ti y a tu beb\u00e9 de <strong>los riesgos de infecciones alimentarias<\/strong> como la toxoplasmosis, la listeriosis o la salmonelosis, se te recomendar\u00e1 evitar ciertos alimentos y <strong>adoptar algunas precauciones adicionales de higiene<\/strong> durante el embarazo.<\/p>\n<h3>Alimentos que se deben evitar<\/h3>\n<p>\u00bfEst\u00e1s embarazada y <strong>te resulta dif\u00edcil orientarte en la lista de alimentos que no debes consumir?<\/strong> Estos son los principales:<\/p>\n<ul>\n<li>los embutidos,<\/li>\n<li>los pat\u00e9s y productos tipo rillettes, pat\u00e9 y foie gras,<\/li>\n<li>el pescado crudo o ahumado,<\/li>\n<li>los mariscos crudos,<\/li>\n<li>el tarama,<\/li>\n<li>los quesos frescos o de pasta blanda elaborados con leche cruda o no pasteurizada,<\/li>\n<li>los productos de origen animal poco cocidos o crudos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Alimentos que se deben priorizar<\/h3>\n<p>Es cierto que <strong>hay muchos alimentos que evitar, pero otros son muy beneficiosos<\/strong> durante el embarazo. Durante este per\u00edodo, tus necesidades de prote\u00ednas aumentan (de hecho, son las \u00fanicas que aumentan en cantidad). <strong>Por lo tanto, puedes consumir cereales, legumbres, productos l\u00e1cteos, huevos y carne (\u00a1bien cocida!).<\/strong><\/p>\n<p>Durante el embarazo tambi\u00e9n se recomienda <strong>consumir alimentos ricos en almid\u00f3n en cada comida<\/strong> (desayuno, almuerzo y cena). <strong>Al final del embarazo, elige preferentemente cereales integrales o semiintegrales<\/strong>, as\u00ed como legumbres (garbanzos, lentejas, alubias secas), que son ricas en fibra y te ayudar\u00e1n a limitar un posible estre\u00f1imiento.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, puedes <strong>hacer una buena provisi\u00f3n de vitaminas consumiendo frutas y verduras<\/strong>, que te ayudar\u00e1n a aportarte energ\u00eda, \u00a1algo que sin duda necesitar\u00e1s!<\/p>\n<h3>Precauciones de higiene a tener en cuenta<\/h3>\n<p>Siempre con el objetivo de evitar infecciones bacterianas relacionadas con la alimentaci\u00f3n, <strong>te recomendamos adoptar algunas medidas adicionales de higiene<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lavarse las manos con regularidad<\/strong>: especialmente despu\u00e9s de manipular carne cruda o frutas y verduras sin lavar.<\/li>\n<li><strong>Cocinar bien los alimentos<\/strong>: aseg\u00farate de que la carne, el pescado y los huevos est\u00e9n bien cocidos.<\/li>\n<li><strong>Lavar frutas y verduras<\/strong>: l\u00edmpialas cuidadosamente para eliminar cualquier resto de tierra y pesticidas.<\/li>\n<li><strong>Evitar los productos l\u00e1cteos no pasteurizados<\/strong>: opta por alternativas pasteurizadas para reducir el riesgo de listeriosis.<\/li>\n<li><strong>Vigilar las fechas de caducidad y la conservaci\u00f3n<\/strong> de los alimentos para evitar la proliferaci\u00f3n bacteriana.<\/li>\n<li><strong>Limpiar el frigor\u00edfico<\/strong>: limpia regularmente tu nevera e intenta conservar los alimentos cocidos y crudos por separado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte durante todo tu embarazo.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 alimentaci\u00f3n ayuda a combatir el estre\u00f1imiento durante el embarazo?<\/h2>\n<p>Entre las molestias del embarazo, muchas mujeres embarazadas sufren estre\u00f1imiento durante la gestaci\u00f3n. \u00bfLas causas? Las hormonas (s\u00ed, \u00a1otra vez ellas!), un estilo de vida a veces m\u00e1s sedentario y un beb\u00e9 que puede presionar el sistema digestivo.<\/p>\n<h2>Alimentos que se deben priorizar<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Priorizar los alimentos ricos en fibra<\/strong>: ciruelas pasas, frutas, verduras verdes, harinas integrales, legumbres\u2026<\/li>\n<li><strong>Beber<\/strong>: entre 1,5 y 2 litros de agua al d\u00eda ayuda a aliviar molestias frecuentes durante el embarazo como el estre\u00f1imiento, as\u00ed como la retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li><strong>Moverse<\/strong>: si no tienes contraindicaciones, caminar y nadar son excelentes formas de mantener una actividad f\u00edsica durante el embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8856\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnancy-female-holding-hands-symbol-heart-white-2024-11-13-17-32-27-utc.webp\" alt=\"D\u00e1tiles y embarazo: sus beneficios durante el embarazo May App Salud\" width=\"900\" height=\"599\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnancy-female-holding-hands-symbol-heart-white-2024-11-13-17-32-27-utc.webp 900w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnancy-female-holding-hands-symbol-heart-white-2024-11-13-17-32-27-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnancy-female-holding-hands-symbol-heart-white-2024-11-13-17-32-27-utc-768x511.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/p>\n<h2>Los beneficios de los d\u00e1tiles<\/h2>\n<p>Entre los <strong>alimentos que pueden ser beneficiosos en caso de estre\u00f1imiento: los d\u00e1tiles<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Ricos en fibra<\/strong>, <strong>favorecen el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong> y la digesti\u00f3n, y son especialmente conocidos por ser un <strong>tratamiento natural eficaz contra el estre\u00f1imiento<\/strong>. Adem\u00e1s de estas virtudes, los d\u00e1tiles <strong>tambi\u00e9n son fuente de prote\u00ednas<\/strong>, <strong>vitaminas y minerales<\/strong>, lo que los convierte en una excelente fuente de energ\u00eda para tu organismo.<\/p>\n<p>Y entre estos numerosos beneficios, tambi\u00e9n se dice que <strong>podr\u00edan favorecer el inicio del trabajo de parto al final del embarazo<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8855\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/my-due-date-is-around-the-corner-2024-08-13-03-28-12-utc.webp\" alt=\"D\u00e1tiles y embarazo: sus beneficios durante el embarazo May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/my-due-date-is-around-the-corner-2024-08-13-03-28-12-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/my-due-date-is-around-the-corner-2024-08-13-03-28-12-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/my-due-date-is-around-the-corner-2024-08-13-03-28-12-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo provocar el inicio del trabajo de parto al final del embarazo?<\/h2>\n<p>Si est\u00e1s al final del embarazo y tienes ganas de dar a luz, <strong>algunos m\u00e9todos pueden ayudar a acelerar el proceso<\/strong>.<\/p>\n<h3>Alimentos que favorecen el trabajo de parto<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Los d\u00e1tiles<\/strong>: parece que este fruto tiene un efecto similar al de la oxitocina. No obstante, la cantidad debe ser precisa: 6 d\u00e1tiles al d\u00eda a partir de la semana 36. Atenci\u00f3n: si tienes diabetes gestacional, los d\u00e1tiles no est\u00e1n recomendados.<\/li>\n<li><strong>La infusi\u00f3n de hojas de frambuesa<\/strong>: las hojas de frambuesa tienen un efecto a la vez t\u00f3nico y relajante sobre el \u00fatero, prepar\u00e1ndolo para el d\u00eda del parto.<\/li>\n<li><strong>La infusi\u00f3n de salvia<\/strong>: se cree que la salvia puede provocar contracciones.<\/li>\n<li><strong>Las c\u00e1psulas de aceite de onagra<\/strong>: esta planta puede favorecer la maduraci\u00f3n del cuello del \u00fatero. Te recomendamos hablar con un profesional de la salud para conocer las cantidades adecuadas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Psst\u2026 Descubre <strong>nuestra receta de energy balls<\/strong> de avellana, chocolate y coco a base de d\u00e1tiles <strong>en la aplicaci\u00f3n May<\/strong>. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8857\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnant-woman-showing-her-belly-2024-09-23-02-50-51-utc.webp\" alt=\"D\u00e1tiles y embarazo: sus beneficios durante el embarazo May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnant-woman-showing-her-belly-2024-09-23-02-50-51-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnant-woman-showing-her-belly-2024-09-23-02-50-51-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pregnant-woman-showing-her-belly-2024-09-23-02-50-51-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<h2>Actividades que favorecen el trabajo de parto<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Tener relaciones sexuales<\/strong>: s\u00ed, tambi\u00e9n se le llama \u201cel m\u00e9todo italiano\u201d. El semen contiene una hormona llamada prostaglandina, que act\u00faa sobre el cuello del \u00fatero.<\/li>\n<li><strong>Moverse<\/strong>: la actividad f\u00edsica puede acelerar las cosas, ya que permite que el beb\u00e9 se encaje en la pelvis y que la gravedad haga su trabajo. Y si no funciona, no pasa nada: te ayudar\u00e1 a mantener una buena capacidad pulmonar y muscular, algo que necesitar\u00e1s mucho el d\u00eda del parto. Caminar es la actividad m\u00e1s recomendada.<\/li>\n<li><strong>La acupuntura<\/strong>: puede actuar sobre distintos aspectos; por ejemplo, el acupuntor puede estimular el \u00fatero y ablandar el cuello uterino. De ah\u00ed la importancia de facilitarle cierta informaci\u00f3n obst\u00e9trica (estado del cuello del \u00fatero, por ejemplo), que puedes obtener del profesional sanitario que sigue tu embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En conclusi\u00f3n, <strong>los d\u00e1tiles son excelentes para la salud y pueden consumirse durante el embarazo<\/strong>. Son especialmente eficaces contra el estre\u00f1imiento en este per\u00edodo y podr\u00edan, al final del embarazo, ayudar a acelerar el inicio del trabajo de parto. <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8858\" src=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-happy-mixed-race-couple-spending-their-time-2024-10-30-21-28-15-utc.webp\" alt=\"D\u00e1tiles y embarazo: sus beneficios durante el embarazo May App Salud\" width=\"1000\" height=\"667\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-happy-mixed-race-couple-spending-their-time-2024-10-30-21-28-15-utc.webp 1000w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-happy-mixed-race-couple-spending-their-time-2024-10-30-21-28-15-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/www.may.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/young-happy-mixed-race-couple-spending-their-time-2024-10-30-21-28-15-utc-768x512.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>**<\/p>\n<p>Fotos: nutthasethw | DanielVincek | TrendsetterImages | YuriArcursPeopleimages | yurakrasil<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Son conocidos por sus m\u00faltiples beneficios: los d\u00e1tiles son una excelente fuente de energ\u00eda. Durante el embarazo, incluso se dice que pueden ayudar a favorecer el inicio del trabajo de parto al final de la gestaci\u00f3n. \u00bfRealmente funciona? \u00bfCu\u00e1les son los otros beneficios de los d\u00e1tiles durante el embarazo? D\u00e1tiles y embarazo: \u00a1te lo contamos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":12884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[185],"tags":[166],"class_list":["post-29035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo","tag-alimentacion-durante-el-embarazo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29035"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29035\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29038,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29035\/revisions\/29038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}