{"id":28365,"date":"2025-11-27T08:00:23","date_gmt":"2025-11-27T08:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=28365"},"modified":"2025-11-27T11:46:11","modified_gmt":"2025-11-27T11:46:11","slug":"posicion-adoptar-par-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/recien-nacido\/posicion-adoptar-par-el-sueno\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 posici\u00f3n adoptar para el sue\u00f1o de su beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"\r\n

Elegir la posici\u00f3n en la que su beb\u00e9 duerme es esencial para su seguridad y bienestar. \u00bfCu\u00e1les son las recomendaciones seg\u00fan la edad de su beb\u00e9? \u00bfEs posible hacer que su beb\u00e9 duerma boca abajo? \u00bfDe lado?<\/span> \u00bfQu\u00e9 posici\u00f3n adoptar para el sue\u00f1o de su beb\u00e9?<\/strong> Hagamos un repaso.<\/span><\/p>\r\n

Las diferentes posiciones de sue\u00f1o del beb\u00e9<\/span><\/h2>\r\n

Para favorecer el sue\u00f1o de su beb\u00e9 y garantizar tanto su comodidad como su seguridad, algunas posiciones se recomiendan m\u00e1s que otras. Entonces, \u00bfqu\u00e9 posici\u00f3n debe priorizar para que su beb\u00e9 duerma?<\/span><\/p>\r\n

La posici\u00f3n boca arriba<\/span><\/h3>\r\n

Dormir boca arriba es la posici\u00f3n recomendada de manera un\u00e1nime<\/strong> por los pediatras y las autoridades sanitarias para todos los reci\u00e9n nacidos sanos desde el nacimiento. Esta posici\u00f3n reduce significativamente el riesgo de muerte inesperada del lactante al facilitar la respiraci\u00f3n y disminuir el riesgo de asfixia.<\/span><\/p>\r\n

Su beb\u00e9 est\u00e1 acostado boca arriba, con la cabeza ligeramente girada hacia un lado para mayor comodidad. Esta posici\u00f3n favorece una buena oxigenaci\u00f3n y limita el riesgo de obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias<\/strong> mientras protege la columna vertebral y el cuello de su beb\u00e9. Incluso para un corto sue\u00f1o o una siesta, esta posici\u00f3n debe ser prioritaria.<\/span><\/p>\r\n

La posici\u00f3n boca abajo<\/span><\/h3>\r\n

La posici\u00f3n boca abajo sol\u00eda utilizarse con frecuencia. Actualmente est\u00e1 fuertemente desaconsejada para dormir<\/strong> porque aumenta considerablemente el riesgo de muerte inesperada del lactante. Esta posici\u00f3n presenta un riesgo de asfixia si su beb\u00e9 no logra liberar sus v\u00edas respiratorias. S<\/strong><\/span>us capacidades respiratorias se ven reducidas<\/strong>, especialmente si su cara est\u00e1 contra el colch\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n

Sin embargo, esta posici\u00f3n puede proponerse durante los periodos de vigilia, bajo su supervisi\u00f3n, para fortalecer los m\u00fasculos del cuello y limitar la plagiocefalia (s\u00edndrome de cabeza plana). No debe usarse nunca para dormir o dejar que el beb\u00e9 duerma sin vigilancia, ni siquiera para una siesta corta.<\/span><\/p>\r\n

La posici\u00f3n de lado<\/span><\/h3>\r\n

La posici\u00f3n de lado tampoco se recomienda para el sue\u00f1o del lactante<\/strong>.<\/span> Durante mucho tiempo se pens\u00f3 que facilitaba la digesti\u00f3n o reduc\u00eda las regurgitaciones. Sin embargo, esta posici\u00f3n es inestable<\/strong> y su beb\u00e9 podr\u00eda girarse f\u00e1cilmente boca abajo, aumentando nuevamente el riesgo de asfixia.<\/span> Se aconseja entonces reservar esta posici\u00f3n para situaciones m\u00e9dicas espec\u00edficas<\/strong> y siempre con el acuerdo de su pediatra.<\/span><\/p>\r\n

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\u00bfC\u00f3mo reducir los riesgos durante el sue\u00f1o de su beb\u00e9?<\/span><\/h2>\r\n

Para favorecer el sue\u00f1o y garantizar la seguridad de su beb\u00e9, es importante elegir bien la cuna, el colch\u00f3n y respetar ciertas reglas relacionadas con la ropa de cama y los objetos presentes a su alrededor.<\/span><\/p>\r\n

La elecci\u00f3n de la cuna y del colch\u00f3n<\/span><\/h3>\r\n

La elecci\u00f3n de la cuna o cama, as\u00ed como del colch\u00f3n, es importante para la seguridad de su beb\u00e9:<\/span><\/p>\r\n

    \r\n
  • Una cama adecuada<\/strong>: elija una cuna homologada o un mois\u00e9s s\u00f3lido. Debe ser estable y estar libre de elementos decorativos salientes.<\/span><\/li>\r\n
  • Un colch\u00f3n firme y ajustado<\/strong>: opte por un colch\u00f3n firme, no demasiado blando ni grueso, perfectamente ajustado a la cama para evitar que su beb\u00e9 se deslice entre el colch\u00f3n y los laterales. Un colch\u00f3n firme sostiene la columna vertebral y el cuello del beb\u00e9, facilitando la respiraci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n
  • La ubicaci\u00f3n de la cama<\/strong>: coloque a su beb\u00e9 en su habitaci\u00f3n pero en su propia cama, al menos durante los primeros 6 meses para favorecer la supervisi\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    Objetos y ropa de cama a evitar<\/span><\/h3>\r\n

    Para preservar la seguridad de su beb\u00e9 y evitar cualquier riesgo de obstrucci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias, ciertos elementos deben evitarse en su cama:<\/span><\/p>\r\n

      \r\n
    • Las almohadas y los edredones<\/strong>: evite almohadas, edredones y mantas antes de los 2 a\u00f1os. Pueden dificultar la respiraci\u00f3n y provocar sobrecalentamiento.<\/span><\/li>\r\n
    • Los protectores de cuna y peluches grandes<\/strong>: evite barreras, grandes peluches o cualquier objeto que pueda obstruir la respiraci\u00f3n del beb\u00e9.<\/span><\/li>\r\n
    • S\u00e1banas no ajustadas<\/strong>: use \u00fanicamente una s\u00e1bana bajera bien ajustada, sin exceso de tela que pueda cubrir el rostro del beb\u00e9.<\/span><\/li>\r\n
    • Un saco de dormir inadecuado<\/strong>: prefiera un saco del tama\u00f1o correcto, que mantenga al beb\u00e9 abrigado sin riesgo de deslizarse dentro.<\/span><\/li>\r\n
    • Accesorios innecesarios<\/strong>: no a\u00f1ada dispositivos de sujeci\u00f3n, cojines posicionadores ni accesorios no recomendados.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

      \"\u00bfQu\u00e9<\/p>\r\n

      \u00bfC\u00f3mo organizar la habitaci\u00f3n de su beb\u00e9?<\/span><\/h2>\r\n

      Crear un ambiente de sue\u00f1o sano y relajante es esencial para favorecer el buen desarrollo y la seguridad de su beb\u00e9<\/strong>.<\/span><\/p>\r\n

      La temperatura y la luminosidad<\/span><\/h3>\r\n

      La temperatura y la luz son dos elementos clave para un sue\u00f1o tranquilo y seguro:<\/span><\/p>\r\n

        \r\n
      • La temperatura recomendada<\/strong>: mantenga la habitaci\u00f3n de su beb\u00e9 entre 18 y 20 \u00b0C. Una temperatura demasiado alta puede aumentar el riesgo de muerte inesperada del lactante. Ventile la habitaci\u00f3n cada d\u00eda para garantizar una buena calidad de aire y facilitar la respiraci\u00f3n del beb\u00e9.<\/span><\/li>\r\n
      • La luz natural<\/strong>: favorezca la luz natural para las siestas diurnas. Ayuda a su beb\u00e9 a distinguir el d\u00eda de la noche y a establecer un ritmo de sue\u00f1o regular. De noche, la oscuridad favorece el sue\u00f1o y la producci\u00f3n de melatonina.<\/span><\/li>\r\n
      • El uso de la luz nocturna<\/strong>: los beb\u00e9s no tienen miedo a la oscuridad. Incluso una luz tenue puede interrumpir su sue\u00f1o. La luz nocturna puede ser \u00fatil durante los cuidados nocturnos; si la usa, elija una luz suave.<\/span><\/li>\r\n
      • Un ambiente relajante<\/strong>: favorezca colores suaves y evite luces agresivas u hal\u00f3genas.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

        La ubicaci\u00f3n de la cama en la habitaci\u00f3n<\/span><\/h3>\r\n

        La ubicaci\u00f3n de la cuna contribuye a la seguridad y comodidad del beb\u00e9. Para ello, coloque la cama:<\/span><\/p>\r\n

          \r\n
        • A distancia de ventanas y radiadores<\/strong>: evita cambios de temperatura y corrientes de aire, garantizando estabilidad t\u00e9rmica.<\/span><\/li>\r\n
        • Lejos de fuentes de contaminaci\u00f3n o ruido<\/strong>: no coloque la cama cerca de la puerta o zonas de paso. Priorice un rinc\u00f3n tranquilo.<\/span><\/li>\r\n
        • Contra una pared<\/strong>: esto puede tranquilizar al beb\u00e9 y darle una sensaci\u00f3n de seguridad.<\/span><\/li>\r\n
        • En un lugar de f\u00e1cil acceso<\/strong>: para llegar r\u00e1pidamente al beb\u00e9 durante la noche sin interrumpir su sue\u00f1o.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

          \"\u00bfQu\u00e9<\/p>\r\n

          Posici\u00f3n para el sue\u00f1o del beb\u00e9: el emmaillotage (envoltura)<\/span><\/h2>\r\n

          El emmaillotage consiste en envolver al beb\u00e9 con una manta o un pa\u00f1o para limitar sus movimientos<\/strong>. Esta t\u00e9cnica proporciona al beb\u00e9 una sensaci\u00f3n de sujeci\u00f3n y seguridad<\/strong>, similar a la percibida en el \u00fatero. Ayuda a calmarlo y puede facilitar el sue\u00f1o<\/strong>.<\/span> El emmaillotage generalmente se utiliza durante los periodos de sue\u00f1o o para calmar el llanto<\/strong>. <\/span>Si su beb\u00e9 parece disfrutarlo, es posible propon\u00e9rselo varias veces al d\u00eda. Sin embargo, algunos beb\u00e9s no toleran ser envueltos. En ese caso, no insista.<\/strong><\/span><\/p>\r\n

          Por \u00faltimo, solo proponga el emmaillotage bajo su supervisi\u00f3n<\/strong>, es decir, cuando est\u00e9 despierto y disponible para vigilarlo.<\/span> Para realizar el emmaillotage, coloque primero al beb\u00e9 en el centro del pa\u00f1o, con las manos cerca del rostro. <\/span>Doble el lado izquierdo sobre su hombro y col\u00f3quelo bajo su brazo derecho; luego haga lo mismo del otro lado e introduzca el extremo inferior bajo los pies y bajo la espalda.<\/span><\/p>\r\n

          Precauciones esenciales<\/strong>: el beb\u00e9 debe dormir boca arriba, nunca boca abajo, especialmente cuando est\u00e1 envuelto. Aseg\u00farese de que pueda pasar una mano entre su pecho y el tejido, y que las piernas conserven libertad de movimiento.<\/span> \"\u00bfQu\u00e9<\/p>\r\n

          Sue\u00f1o del beb\u00e9: prevenir la plagiocefalia respetando su seguridad<\/span><\/h2>\r\n

          La plagiocefalia es una deformaci\u00f3n del cr\u00e1neo del lactante, marcada por un aplanamiento asim\u00e9trico en la parte posterior o lateral de la cabeza. Existe una relaci\u00f3n entre la posici\u00f3n del sue\u00f1o y esta deformaci\u00f3n, pero no se preocupe, es totalmente posible limitar este riesgo sin comprometer la seguridad<\/strong>.<\/span><\/p>\r\n

          Alternar los apoyos durante la vigilia<\/span><\/h3>\r\n

          La clave para prevenir la plagiocefalia es fomentar la movilidad del beb\u00e9 cuando est\u00e1 despierto, respetando las reglas de seguridad para dormir. Aqu\u00ed van algunos consejos:<\/span><\/p>\r\n

            \r\n
          • Cambie regularmente la posici\u00f3n de la cabeza<\/strong> de su beb\u00e9 mientras est\u00e1 despierto, colocando juguetes a ambos lados.<\/span><\/li>\r\n
          • Acueste a su beb\u00e9 boca abajo<\/strong>, bajo supervisi\u00f3n, unos minutos varias veces al d\u00eda para fortalecer cuello y columna.<\/span><\/li>\r\n
          • Alterne los brazos durante la lactancia<\/strong> para que la cabeza no repose siempre del mismo lado.<\/span><\/li>\r\n
          • Cargue a su beb\u00e9<\/strong> en brazos o en un fular ergon\u00f3mico, cuidando que pueda respirar bien y que su cabeza est\u00e9 libre.<\/span><\/li>\r\n
          • Limite el tiempo en dispositivos de puericultura<\/strong> como hamacas, columpios o sillas de coche fuera de los trayectos.<\/span><\/li>\r\n
          • Evite accesorios<\/strong> como cojines antiflano y reductores de cuna, que aumentan el riesgo de asfixia y no han demostrado eficacia.<\/span><\/li>\r\n
          • Modifique la orientaci\u00f3n de la cama<\/strong> para incentivar que el beb\u00e9 gire la cabeza hacia el otro lado.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

            \u00bfCu\u00e1ndo consultar a un profesional de la salud?<\/span><\/h3>\r\n

            En la mayor\u00eda de los casos, estas medidas son suficientes para prevenir o corregir una ligera plagiocefalia<\/strong>. Sin embargo, es importante consultar a su pediatra si:<\/span><\/p>\r\n

              \r\n
            • La deformaci\u00f3n del cr\u00e1neo empeora o persiste tras varias semanas.<\/span><\/li>\r\n
            • Su beb\u00e9 tiene dificultad para girar la cabeza o parece tener tort\u00edcolis o rigidez cervical.<\/span><\/li>\r\n
            • Observa una asimetr\u00eda en el rostro.<\/span><\/li>\r\n
            • Aparecen problemas de sue\u00f1o, de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o o de respiraci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

              En algunos casos, se podr\u00e1 proponer una atenci\u00f3n espec\u00edfica, especialmente fisioterap\u00e9utica, para ayudar a su beb\u00e9 a recuperar buena movilidad y una correcta forma craneal.<\/span><\/p>\r\n

              Para concluir, con el fin de garantizar la seguridad y el bienestar de su beb\u00e9 durante el sue\u00f1o, se recomienda acostarlo boca arriba y elegir un colch\u00f3n firme sin edredones ni almohadas. Estas precauciones ayudan a limitar los riesgos y a favorecer el sue\u00f1o de su beb\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\r\n

              **<\/p>\r\n

              Cr\u00e9ditos de las fotos: Anna_Om | seventyfourimages | photobiloity | Image-Source | marowl<\/p>\r\n

              Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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