{"id":27841,"date":"2025-11-05T08:00:37","date_gmt":"2025-11-05T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=27841"},"modified":"2025-11-05T09:56:18","modified_gmt":"2025-11-05T09:56:18","slug":"las-necesidades-de-sueno-segun-la-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/recien-nacido\/las-necesidades-de-sueno-segun-la-edad\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las necesidades de sue\u00f1o seg\u00fan la edad del beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"\r\n

Para cumplir todas sus funciones y acompa\u00f1ar el desarrollo de tu beb\u00e9, el sue\u00f1o se adapta a sus necesidades. Por eso, la duraci\u00f3n, la estructura, los ciclos y la actividad cerebral durante el sue\u00f1o evolucionan a medida que tu hijo crece. Pero entonces, \u00bfc\u00f3mo evoluciona?<\/span> \u00bfCu\u00e1les son las necesidades de sue\u00f1o seg\u00fan la edad de tu beb\u00e9? Ve\u00e1moslo.<\/span><\/p>\r\n

La importancia del sue\u00f1o en el beb\u00e9<\/b><\/h2>\r\n

El sue\u00f1o es una funci\u00f3n vital esencial para el buen funcionamiento del organismo.<\/strong> Desempe\u00f1a un papel en varios procesos fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos indispensables para la salud.<\/span> En primer lugar, favorece el crecimiento<\/strong>, ya que es durante el sue\u00f1o cuando se secretan las hormonas del crecimiento. <\/span><\/p>\r\n

Esta producci\u00f3n es especialmente importante en los ni\u00f1os y adolescentes, contribuyendo a su desarrollo f\u00edsico.<\/span> El sue\u00f1o tambi\u00e9n contribuye al desarrollo y la maduraci\u00f3n del cerebro. En los ni\u00f1os, permite consolidar la memoria y organizar los aprendizajes del d\u00eda.<\/strong> Es un momento clave en el que el cerebro clasifica e integra la nueva informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\r\n

Por \u00faltimo, el sue\u00f1o refuerza el sistema inmunitario.<\/strong> Ciertas hormonas, como la prolactina, se producen en mayor cantidad durante la noche, fortaleciendo las defensas naturales del cuerpo. En resumen, dormir bien es indispensable para crecer, aprender y mantenerse sano.<\/span><\/p>\r\n

\"Cu\u00e1les<\/p>\r\n

Comprender los ciclos del sue\u00f1o del beb\u00e9<\/span><\/h2>\r\n

El sue\u00f1o de tu hijo est\u00e1 estructurado en varios ciclos sucesivos.<\/strong> Comienza con una fase de adormecimiento, antes de que se encadenen varios ciclos de sue\u00f1o a lo largo de la noche.<\/span> Cada ciclo incluye dos tipos principales de fases. Las primeras son fases calmadas, correspondientes al sue\u00f1o lento, m\u00e1s o menos profundo, durante las cuales la actividad cerebral disminuye progresivamente. <\/span><\/p>\r\n

Estos momentos favorecen la recuperaci\u00f3n f\u00edsica y el crecimiento de tu beb\u00e9.<\/strong><\/span> Luego vienen las fases de intensa actividad cerebral, conocidas como sue\u00f1o parad\u00f3jico (REM). Durante estas fases, el cerebro est\u00e1 casi tan activo como durante la vigilia, y es en este momento cuando tu hijo sue\u00f1a.<\/strong> <\/span><\/p>\r\n

Tambi\u00e9n se observan movimientos oculares r\u00e1pidos, caracter\u00edsticos de esta fase.<\/span> Una noche de sue\u00f1o suele estar compuesta por entre cuatro y seis ciclos, cada uno alternando entre sue\u00f1o lento y sue\u00f1o parad\u00f3jico. La duraci\u00f3n de estos ciclos, as\u00ed como la proporci\u00f3n de cada fase, evoluciona a medida que tu hijo crece,<\/strong> adapt\u00e1ndose a sus necesidades seg\u00fan su edad.<\/span><\/p>\r\n

\u00bfQuieres saber m\u00e1s? <\/span>No dudes en <\/span>descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a>, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte a lo largo de tu vida como padre o madre primerizo(a).<\/span><\/p>\r\n

\"Cu\u00e1les<\/p>\r\n

Las necesidades de sue\u00f1o seg\u00fan la edad del beb\u00e9<\/span><\/h2>\r\n

Al igual que los adultos, los beb\u00e9s no tienen las mismas necesidades de sue\u00f1o seg\u00fan su edad. La siguiente informaci\u00f3n ofrece promedios orientativos para darte una idea, pero cada ni\u00f1o es \u00fanico y puede dormir m\u00e1s o menos que la media.<\/span><\/p>\r\n

Las necesidades de sue\u00f1o de 0 a 3 meses<\/span><\/h3>\r\n

Algunos beb\u00e9s duermen naturalmente m\u00e1s o menos que la media. Estas diferencias son normales.<\/strong> Lo importante es que tu beb\u00e9 parezca descansado, despierto y tranquilo cuando est\u00e1 despierto.<\/span><\/p>\r\n

    \r\n
  • Duraci\u00f3n del sue\u00f1o: entre 16 y 20 horas<\/strong> en un per\u00edodo de 24 horas.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
      \r\n
    • Ciclos de sue\u00f1o: 40 a 50 minutos<\/strong> en promedio. Le cuesta encadenar varios ciclos sin despertarse.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
        \r\n
      • Despertares nocturnos:<\/strong> est\u00e1n principalmente guiados por el hambre <\/span>y la necesidad de proximidad.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
          \r\n
        • Siestas:<\/strong> duerme <\/span>a peque\u00f1os intervalos<\/span> casi todo el d\u00eda, por lo que no se puede hablar realmente de siestas.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
            \r\n
          • Estructura del sue\u00f1o:<\/strong> est\u00e1 estructurado en dos fases: el beb\u00e9 se duerme en <\/span>sue\u00f1o agitado<\/strong> (sue\u00f1o parad\u00f3jico), luego pasa a una segunda fase de <\/span>sue\u00f1o lento<\/strong>, es decir, sue\u00f1o tranquilo.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

            Para saber:<\/strong> el Ministerio de Salud recomienda practicar el colecho y hacer dormir al beb\u00e9 en la habitaci\u00f3n de los padres al menos hasta los 6 meses.<\/span><\/p>\r\n

            Las necesidades de sue\u00f1o de 3 a 6 meses<\/span><\/h3>\r\n

            Durante este per\u00edodo, es normal que tu beb\u00e9 a\u00fan se despierte por la noche. Estos despertares pueden deberse al hambre, a un brote de crecimiento, a molestias digestivas o simplemente a la necesidad de contacto.<\/span><\/p>\r\n

              \r\n
            • Duraci\u00f3n del sue\u00f1o: entre 14 y 16 horas<\/strong> al d\u00eda.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                \r\n
              • Ciclos de sue\u00f1o: 70 minutos.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                  \r\n
                • Despertares nocturnos:<\/strong> el sue\u00f1o nocturno se alarga. El ritmo sue\u00f1o\/vigilia <\/span>ya no est\u00e1 \u00fanicamente ligado al hambre<\/strong> sino tambi\u00e9n a los per\u00edodos de vigilia.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                    \r\n
                  • Siestas:<\/strong> generalmente una por la ma\u00f1ana, otra por la tarde y una m\u00e1s al final del d\u00eda.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                      \r\n
                    • Estructura del sue\u00f1o:<\/strong> sigue durmi\u00e9ndose en sue\u00f1o agitado. El sue\u00f1o tranquilo comienza a dividirse en sue\u00f1o lento y profundo.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                      Las necesidades de sue\u00f1o de 6 a 18 meses<\/span><\/h3>\r\n

                      Aunque la estructura del sue\u00f1o de tu hijo evoluciona progresivamente para parecerse a la de un adulto, sigue siendo fr\u00e1gil y sensible a las perturbaciones. Enfermedades, etapas de desarrollo, cambios familiares, entrada en la guarder\u00eda o con la ni\u00f1era… Todos estos eventos pueden alterar temporalmente su sue\u00f1o.<\/span><\/p>\r\n

                        \r\n
                      • Duraci\u00f3n del sue\u00f1o:<\/strong> duerme entre 12 y 15 horas.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                          \r\n
                        • Ciclos de sue\u00f1o:<\/strong> 70 minutos.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                            \r\n
                          • Despertares nocturnos:<\/strong> a esta edad, la mayor\u00eda de los beb\u00e9s ya no necesitan comer por la noche. Puede despertarse varias veces, pero es capaz de volver a dormirse solo.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                              \r\n
                            • Siestas:<\/strong> la siesta de la tarde desaparece progresivamente y el ni\u00f1o adopta un ritmo de una siesta por la ma\u00f1ana y otra por la tarde.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                                \r\n
                              • Estructura del sue\u00f1o:<\/strong> comienza sus ciclos con sue\u00f1o lento y los termina con sue\u00f1o parad\u00f3jico, al contrario que antes.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                Las necesidades de sue\u00f1o de 18 meses a 3 a\u00f1os<\/span><\/h3>\r\n

                                Entre los 18 meses y los 3 a\u00f1os, tu hijo toma mayor conciencia de su entorno y entra en una fase de afirmaci\u00f3n. Es un per\u00edodo rico en grandes aprendizajes: desarrollo del lenguaje, control de esf\u00ednteres, progreso cognitivo… Aunque los despertares nocturnos se vuelven m\u00e1s raros, estos cambios pueden alterar temporalmente el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\r\n

                                  \r\n
                                • Duraci\u00f3n del sue\u00f1o:<\/strong> duerme entre 11 y 14 horas.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                                    \r\n
                                  • Ciclos de sue\u00f1o:<\/strong> se alargan hasta 90\/120 minutos, como en los adultos.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                                      \r\n
                                    • Despertares nocturnos:<\/strong> a\u00fan presentes, pero el ni\u00f1o vuelve a dormirse solo si sabe hacerlo.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                                        \r\n
                                      • Siestas:<\/strong> el sue\u00f1o diurno se reduce, y a partir de los 18 meses, la mayor\u00eda de los ni\u00f1os dejan la siesta de la ma\u00f1ana.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n
                                          \r\n
                                        • Estructura del sue\u00f1o:<\/strong> una fase de sue\u00f1o lento, primero ligero y luego profundo (36% del sue\u00f1o a los 3 a\u00f1os) al inicio de la noche, seguida de una fase de sue\u00f1o parad\u00f3jico, la fase de los sue\u00f1os.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                          \"Cu\u00e1les<\/p>\r\n

                                          Las regresiones del sue\u00f1o seg\u00fan la edad del beb\u00e9<\/span><\/h2>\r\n

                                          Tu hijo puede pasar por fases de \u201cregresi\u00f3n del sue\u00f1o\u201d, un t\u00e9rmino enga\u00f1oso ya que en realidad se trata de una etapa normal de su desarrollo. Estas fases corresponden a momentos de cambio o adquisici\u00f3n importantes que alteran su sue\u00f1o.<\/span> Las regresiones del sue\u00f1o suelen ocurrir cuando el ni\u00f1o experimenta un cambio en su entorno o rutina.<\/strong> Los avances motores como girarse, caminar o trepar estimulan su cerebro y pueden causar despertares o dificultades para dormirse. Algunos per\u00edodos son m\u00e1s propensos a estos trastornos:<\/span><\/p>\r\n

                                            \r\n
                                          • Alrededor de los 4 meses: gran despertar sensorial y emocional.<\/span><\/li>\r\n
                                          • Entre 7 y 9 meses: mayor autonom\u00eda y conciencia de la separaci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n
                                          • Hacia los 12 meses: aprende a caminar y su desarrollo cognitivo se acelera.<\/span><\/li>\r\n
                                          • Alrededor de los 18 meses: puede reaparecer la ansiedad por separaci\u00f3n.<\/span><\/li>\r\n
                                          • Entre 2 y 3 a\u00f1os: desarrolla el lenguaje y se afirma m\u00e1s.<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

                                            Estas fases duran en promedio de 2 a 3 semanas. Para superarlas con serenidad, se recomienda mantener horarios regulares para dormir, preservar la rutina nocturna, favorecer actividades tranquilas antes de acostarse y ofrecer al ni\u00f1o oportunidades de explorar y practicar durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\r\n

                                            \"Cu\u00e1les<\/p>\r\n

                                            C\u00f3mo favorecer el sue\u00f1o de tu beb\u00e9<\/span><\/h2>\r\n

                                            Desde los 4 meses, es posible establecer un ritual para dormir.<\/strong> Este momento constituye un punto de referencia tranquilizador para tu beb\u00e9 y le ayuda a dormirse con mayor serenidad. Este ritual cubre su necesidad de seguridad afectiva y facilita la separaci\u00f3n al acostarse.<\/span><\/p>\r\n

                                            Para que sea beneficioso, el ritual debe realizarse en un ambiente tranquilo y relajante:<\/strong> luz suave, voz calmada, entorno sereno. La repetici\u00f3n de los mismos pasos crea una rutina que ayuda al ni\u00f1o a relajarse y prepararse para dormir. Puede evolucionar con el tiempo seg\u00fan su edad y sus necesidades.<\/span><\/p>\r\n

                                            En cuanto a la duraci\u00f3n, es mejor un ritual corto y apacible:<\/strong> 10 minutos bastan para un beb\u00e9 de 3 a 6 meses. Lo ideal es comenzarlo en cuanto aparezcan los primeros signos de cansancio y terminar antes de que se duerma. Aunque no existe un m\u00e9todo infalible, establecer un ritual sigue siendo una de las estrategias m\u00e1s eficaces.<\/span><\/p>\r\n

                                            Para saber:<\/strong> se recomienda reservar este ritual para la noche, a fin de marcar la diferencia entre el sue\u00f1o nocturno y la siesta.<\/span> En conclusi\u00f3n, el sue\u00f1o no es solo un momento de descanso. Es una fase de crecimiento y aprendizaje esencial para el equilibrio f\u00edsico y emocional de tu hijo.<\/strong> <\/span><\/p>\r\n

                                            Las necesidades de sue\u00f1o del beb\u00e9 evolucionan considerablemente con los meses.<\/span> Cada ni\u00f1o tiene su propio ritmo,<\/strong> por lo que lo m\u00e1s importante es estar atento a las se\u00f1ales de cansancio, mantener un ambiente tranquilo y conservar rutinas estables y seguras. Poco a poco, tu beb\u00e9 aprender\u00e1 a regular su ritmo circadiano y dormir\u00e1 con serenidad.<\/span><\/p>\r\n

                                            **<\/p>\r\n

                                            Cr\u00e9ditos de las fotos: seventyfourimages | AnnaStills | leungchopan | ArseniiPalivoda<\/p>\r\n

                                            Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                            Para cumplir todas sus funciones y acompa\u00f1ar el desarrollo de tu beb\u00e9, el sue\u00f1o se adapta a sus necesidades. Por eso, la duraci\u00f3n, la estructura, los ciclos y la actividad cerebral durante el sue\u00f1o evolucionan a medida que tu hijo crece. Pero entonces, \u00bfc\u00f3mo evoluciona? \u00bfCu\u00e1les son las necesidades de sue\u00f1o seg\u00fan la edad de […]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":10270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[193,195,198,200],"tags":[151],"class_list":["post-27841","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recien-nacido","category-lactante-es","category-bebe-6-12-meses","category-bebe-1-ano","tag-sueno-del-bebe"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27841"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27843,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27841\/revisions\/27843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}