{"id":24707,"date":"2024-07-17T18:00:50","date_gmt":"2024-07-17T18:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=24707"},"modified":"2025-07-02T11:18:25","modified_gmt":"2025-07-02T11:18:25","slug":"embarazo-rapido-nuestros-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/embarazo\/embarazo-rapido-nuestros-consejos\/","title":{"rendered":"Embarazo r\u00e1pido: nuestros consejos cient\u00edficos"},"content":{"rendered":"\r\n\r\nCuando te embarcas en un proyecto de embarazo, no siempre es f\u00e1cil saber c\u00f3mo observar tu ciclo e identificar los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles. En este art\u00edculo, May te explica c\u00f3mo aumentar tu fertilidad cuando deseas quedarte embarazada r\u00e1pidamente.\r\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los mejores momentos para intentar concebir?<\/h2>\r\nEl ciclo femenino consta de cuatro fases: la fase folicular, la fase f\u00e9rtil ovulatoria, la fase l\u00fatea y la menstruaci\u00f3n. Se suele decir que la duraci\u00f3n media de un ciclo es de 28 d\u00edas, pero en realidad <strong>var\u00eda seg\u00fan cada mujer<\/strong>. Por eso es interesante observar el tuyo cuando te embarcas en un proyecto de embarazo. As\u00ed podr\u00e1s identificar m\u00e1s f\u00e1cilmente tus ventanas de fertilidad.\r\n\r\nEl per\u00edodo favorable del ciclo para quedarse embarazada es durante la ovulaci\u00f3n (momento del mes en que un \u00f3vulo es liberado por los ovarios). Los espermatozoides <strong>pueden sobrevivir hasta 120 horas<\/strong> (de 3 a 5 d\u00edas) en el \u00fatero, por lo que la ventana de fertilidad comienza unos d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n y dura hasta 24 horas despu\u00e9s. Este es el momento ideal del ciclo para tener relaciones sexuales si deseas quedarte embarazada. Aun as\u00ed, te recomendamos <strong>no obsesionarte demasiado con las fechas<\/strong>; este per\u00edodo es una buena oportunidad para aprender a observar tu ciclo pero no debe convertirse en una fuente de estr\u00e9s importante.\r\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedo determinar mi ventana de fertilidad?<\/h2>\r\nPuedes identificar tu ventana de fertilidad utilizando <strong>un m\u00e9todo de observaci\u00f3n del ciclo<\/strong> para entender c\u00f3mo funciona tu ciclo (si las etapas siempre son las mismas, el momento var\u00eda seg\u00fan cada mujer e incluso puede variar de un ciclo a otro). T\u00fa decides qu\u00e9 m\u00e9todo te conviene m\u00e1s.\r\n<h3>Los m\u00e9todos de observaci\u00f3n del ciclo (MOC)<\/h3>\r\nLos m\u00e9todos de observaci\u00f3n del ciclo (MOC) son m\u00e9todos cient\u00edficos y fiables de seguimiento del ciclo ovulatorio, basados en <strong>la observaci\u00f3n diaria de los \u201cbiomarcadores\u201d<\/strong> de fertilidad de la mujer.\r\n\r\n\u00bfQu\u00e9 son los biomarcadores? Aportan mucha m\u00e1s informaci\u00f3n que la simple cuesti\u00f3n de la fertilidad y convierten el gr\u00e1fico de observaci\u00f3n de cada mujer en una herramienta valiosa para los profesionales de la ginecolog\u00eda, tanto en diagn\u00f3stico como en tratamiento.\r\n\r\nExisten dos grandes familias de MOC:\r\n<ul>\r\n \t<li>La observaci\u00f3n del <strong>moco cervical<\/strong> \u00fanicamente<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>M\u00e9todo de ovulaci\u00f3n Billings<\/strong>: con este m\u00e9todo, prestas atenci\u00f3n a la sensaci\u00f3n de tu vulva a lo largo del d\u00eda. \u00bfEst\u00e1 seca? \u00bfH\u00fameda? \u00bfMojada o resbaladiza?\r\n\r\n<strong>M\u00e9todo FertilityCare<\/strong>: observas tu moco cervical en el ba\u00f1o o al limpiarte.\r\n<ul>\r\n \t<li>La observaci\u00f3n del moco cervical y de la temperatura basal<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<strong>M\u00e9todo Sensiplan<\/strong>: consiste en medir tu temperatura todos los d\u00edas; cuando aumenta, significa que ha tenido lugar la ovulaci\u00f3n. Adem\u00e1s, puedes observar la aparici\u00f3n del moco cervical.\r\n\r\nPara que estos m\u00e9todos sean eficaces, es importante aplicarlos a diario.\r\n\r\nPuedes recibir formaci\u00f3n sobre los MOC por parte de profesionales de la salud.\r\n\r\nPuedes anotar todas tus observaciones en la <strong>aplicaci\u00f3n May<\/strong> accediendo a nuestro calendario de seguimiento del ciclo.\r\n<h3>El m\u00e9todo Ogino o del calendario<\/h3>\r\nLa t\u00e9cnica de Ogino, o del calendario, consiste en <strong>observar durante varios meses<\/strong> la duraci\u00f3n de tus ciclos para identificar tu per\u00edodo f\u00e9rtil. El inicio del per\u00edodo f\u00e9rtil se calcula restando 20 d\u00edas al ciclo m\u00e1s corto y el final, restando 10 d\u00edas al ciclo m\u00e1s largo.\r\n\r\nTambi\u00e9n puedes utilizar nuestro calendario en la <strong>aplicaci\u00f3n May<\/strong> para seguir tu ciclo de cerca.\r\n<h3>La prueba de ovulaci\u00f3n<\/h3>\r\nTambi\u00e9n puedes usar <strong>una prueba de ovulaci\u00f3n<\/strong> para seguir tu ciclo. Una prueba de ovulaci\u00f3n es un dispositivo que puedes encontrar en farmacias o supermercados y que te permite detectar tu ovulaci\u00f3n en casa mediante un an\u00e1lisis de orina.\r\n\r\nExisten diferentes tipos de pruebas: <strong>pruebas simples o pruebas digitales<\/strong>. Sea cual sea el tipo de prueba, detectan la presencia de la hormona LH (hormona luteinizante) en la orina.\r\n\r\nPuedes realizar varias pruebas antes de la fecha estimada de ovulaci\u00f3n (unos 5 d\u00edas antes), hasta que el resultado sea positivo. Cuando la prueba es positiva, significa que la fertilidad est\u00e1 en su punto m\u00e1ximo y que<strong> la ovulaci\u00f3n ocurrir\u00e1 en las pr\u00f3ximas horas<\/strong> y hasta 48 horas despu\u00e9s.\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 papel juega la alimentaci\u00f3n en la capacidad de concebir r\u00e1pidamente?<\/h2>\r\nComo vimos anteriormente, tu estado de salud <strong>tiene un impacto global en tu fertilidad<\/strong>. Tu alimentaci\u00f3n juega un papel importante cuando tienes un proyecto de embarazo.\r\n\r\nLa alimentaci\u00f3n te proporciona <strong>un conjunto de nutrientes y vitaminas<\/strong> necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo. Adoptando una dieta variada y equilibrada, contribuyes a mejorar tu salud general.\r\n\r\nDato importante: el sobrepeso es uno de los factores conocidos que puede explicar una disminuci\u00f3n de la fertilidad. Afecta tanto a la mujer como al hombre. El sobrepeso provoca <strong>una alteraci\u00f3n hormonal<\/strong> perjudicial para la fertilidad debido al exceso de producci\u00f3n de estr\u00f3genos en el tejido adiposo (grasa). No dudes en pedir cita con un\/a dietista para recibir asesoramiento si lo necesitas.\r\n\r\nSi la cocina no es lo tuyo, \u00a1que no cunda el p\u00e1nico! No hace falta ser un gran chef para preparar <strong>platos sencillos y saludables<\/strong>. Aqu\u00ed tienes algunas ideas y consejos para un plato perfecto en el per\u00edodo preconcepcional:\r\n<ul>\r\n \t<li>Un desayuno rico en prote\u00ednas y omega 3 al estilo ingl\u00e9s: huevos, embutidos, queso, sardinas, aguacate, con una bebida caliente o fr\u00eda sin az\u00facar. Te recomendamos evitar frutas y zumos de frutas por la ma\u00f1ana, ya que provocan un pico gluc\u00e9mico que puede afectar a tu d\u00eda.<\/li>\r\n \t<li>Pan integral en lugar de pan blanco, m\u00e1s rico en fibra.<\/li>\r\n \t<li>Platos coloridos que inviten a comer.<\/li>\r\n \t<li>Si te gustan las pastas, elige mejor pasta integral y no dudes en sustituirla por arroz integral o legumbres (como las lentejas) que tienen un mayor valor micronutricional.<\/li>\r\n \t<li>Especias y hierbas arom\u00e1ticas en tus platos: tienen excelentes propiedades micronutricionales.<\/li>\r\n \t<li>Omega 3 todos los d\u00edas. Tambi\u00e9n puedes enriquecer tu alimentaci\u00f3n con 100 a 200 gramos de pescados grasos peque\u00f1os (sardinas, caballa, anchoas y arenque) por semana.<\/li>\r\n \t<li>1,5 litros de agua al d\u00eda (2 litros, a\u00fan mejor) para mantener una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\r\n \t<li>Un tentempi\u00e9 a media ma\u00f1ana si tienes hambre: un yogur, queso, frutos secos (almendras, avellanas, nueces de Brasil\u2026).<\/li>\r\n \t<li>Una merienda por la tarde si te apetece.<\/li>\r\n \t<li>Para la cena, opta por una alimentaci\u00f3n vegetal (sopas, ensaladas variadas) evitando las prote\u00ednas por la noche.<\/li>\r\n \t<li>Verduras en las comidas y una fruta al final de la comida.<\/li>\r\n \t<li>Si te gusta el caf\u00e9 o el t\u00e9, intenta no superar las tres tazas al d\u00eda. Si quieres, puedes consumir caf\u00e9 descafeinado o t\u00e9 sin te\u00edna.<\/li>\r\n \t<li>Si puedes, es mejor limitar al m\u00e1ximo las bebidas azucaradas como los refrescos.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nSi bien estos consejos son v\u00e1lidos tanto para hombres como para mujeres, hay algunas especificidades que pueden aplicarse adem\u00e1s para favorecer la fertilidad masculina. Aqu\u00ed tienes una lista de alimentos (principalmente de la dieta mediterr\u00e1nea) que pueden ayudarte a <strong>mejorar la calidad del esperma<\/strong>:\r\n<ul>\r\n \t<li>Frutas y verduras verdes ricas en vitaminas y antioxidantes.<\/li>\r\n \t<li>Pescados grasos peque\u00f1os ricos en omega 3.<\/li>\r\n \t<li>Cereales y legumbres.<\/li>\r\n \t<li>Un pu\u00f1ado de avellanas (75g) para comer cada d\u00eda.<\/li>\r\n \t<li>Semillas de girasol.<\/li>\r\n \t<li>Los siguientes alimentos: cacahuetes, lentejas, cebollinos, semillas de s\u00e9samo, mostaza, almendras, nueces de Brasil\u2026<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\u00bfTienes m\u00e1s preguntas? Descarga la <strong>aplicaci\u00f3n May<\/strong>, un equipo de matronas est\u00e1 disponible 7 d\u00edas a la semana de 8h a 22h para responderte.\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 vitaminas y suplementos se recomiendan para aumentar la fertilidad?<\/h2>\r\nTu estado de salud general puede tener un impacto en tu fertilidad. Para optimizarla, puede ser interesante <strong>realizar un chequeo<\/strong> con tu m\u00e9dico o matrona para identificar posibles carencias y, en su caso, integrar algunos complementos alimenticios en tu rutina, como la vitamina D. Esta \u00faltima suele estar en d\u00e9ficit en la poblaci\u00f3n. Estimula <strong>la producci\u00f3n de progesterona y estr\u00f3genos<\/strong>, <strong>hormonas clave<\/strong> para la concepci\u00f3n. Es casi imposible tener niveles \u00f3ptimos de vitamina D sin suplementaci\u00f3n diaria. No olvides pedir a tu m\u00e9dico o matrona que te la receten.\r\n\r\nDato importante: la anticoncepci\u00f3n hormonal puede causar carencias micronutricionales bien conocidas por los cient\u00edficos. Por ejemplo, vitaminas B2, B6, B12, C y E y minerales: magnesio, zinc y selenio. Puede ser necesario un an\u00e1lisis de sangre para evaluar posibles carencias y corregirlas con una dieta y suplementos adecuados.\r\n\r\nEn el caso de los hombres, tambi\u00e9n puede haber suplementaci\u00f3n para potenciar la fertilidad. Recomendamos tomar:\r\n<ul>\r\n \t<li><strong>Vitamina D<\/strong>: por las mismas razones mencionadas anteriormente.<\/li>\r\n \t<li><strong>Carnitina<\/strong>: presente en la carne roja (consumida una o dos veces por semana), as\u00ed como en productos l\u00e1cteos, aguacate y tempeh (un alimento de soja fermentada). Es esencial para la producci\u00f3n de energ\u00eda en los espermatozoides (c\u00e9lulas con un metabolismo energ\u00e9tico muy alto).<\/li>\r\n \t<li><strong>Zinc y selenio<\/strong>: necesarios para proteger las c\u00e9lulas reproductivas del estr\u00e9s oxidativo. El zinc se encuentra en la carne, cereales integrales, frutos secos, cacao, productos l\u00e1cteos y legumbres. El selenio, en algunas verduras, pescado e h\u00edgado de ternera.<\/li>\r\n \t<li><strong>Tribulus y mucuna<\/strong>: dos plantas con excelentes efectos sobre la producci\u00f3n de espermatozoides. Puedes pedir m\u00e1s consejos a tu farmac\u00e9utico\/a.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nExisten suplementos multivitam\u00ednicos que re\u00fanen estas vitaminas y minerales esenciales para la fertilidad masculina. Te recomendamos pedir consejo a tu m\u00e9dico, matrona o farmac\u00e9utico\/a.\r\n<h2>\u00bfExisten posturas sexuales que aumenten las probabilidades de concebir?<\/h2>\r\nNo, <strong>no hay una postura ideal para concebir<\/strong>. \u00a1Puedes elegir cualquier posici\u00f3n del Kamasutra!\r\n\r\nAprovechemos para repasar algunos <strong>mitos sobre el sexo<\/strong> durante un proyecto de embarazo:\r\n<ul>\r\n \t<li>No es necesario <strong>tener un orgasmo<\/strong> para concebir.<\/li>\r\n \t<li>No es \u00fatil elevar la pelvis o hacer la vela para mejorar las probabilidades.<\/li>\r\n \t<li>No es necesario tener relaciones todos los d\u00edas o d\u00eda s\u00ed, d\u00eda no, para optimizar las probabilidades. Cuidado con el estr\u00e9s inducido y la disminuci\u00f3n del deseo, o incluso la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil asociada a esta recomendaci\u00f3n.<\/li>\r\n \t<li>En cambio, algunos lubricantes pueden da\u00f1ar efectivamente a los espermatozoides: especialmente la saliva y los lubricantes a base de agua o aceite mineral.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nPara mantener una vida sexual satisfactoria, te invitamos a observar tu ciclo para identificar tu ventana f\u00e9rtil (como hemos tratado al inicio del art\u00edculo). As\u00ed, los dem\u00e1s d\u00edas del ciclo sabr\u00e1s que puedes <strong>hacer el amor por placer<\/strong>, sin presi\u00f3n.\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos de vida debo cambiar para mejorar mi fertilidad?<\/h2>\r\nSabemos que el estilo de vida tiene un impacto en nuestra salud. Lo que significa que tambi\u00e9n <strong>afecta nuestra fertilidad<\/strong>. Hablamos antes de la alimentaci\u00f3n, pero hay otros h\u00e1bitos a tener en cuenta, como:\r\n<h3>El deporte<\/h3>\r\nEs bueno para la salud en general y ayuda a <strong>evitar el sobrepeso<\/strong> que puede frenar la fertilidad. En los hombres, cuidado con los deportes que provocan un aumento de la temperatura testicular (especialmente las carreras largas y frecuentes que elevan la temperatura corporal, el ciclismo, la equitaci\u00f3n\u2026). Tambi\u00e9n es importante dejar los anabolizantes y otros tratamientos hiperproteicos vendidos en gimnasios que perjudican la producci\u00f3n normal de testosterona y reducen la fertilidad.\r\n<h3>El sue\u00f1o<\/h3>\r\nSabemos gracias a estudios cient\u00edficos que las mujeres ovulan mejor <strong>si duermen m\u00e1s de ocho horas por noche<\/strong> y si lo hacen en completa oscuridad (sin luz ambiental). Tambi\u00e9n sabemos que la exposici\u00f3n solar durante el d\u00eda aumenta <strong>la producci\u00f3n de la hormona FSH<\/strong> que favorece la ovulaci\u00f3n. En los hombres, la falta de sue\u00f1o reduce la producci\u00f3n de testosterona y aumenta el estr\u00e9s, lo que perturba la producci\u00f3n de esperma.\r\n<h3>Los t\u00f3xicos perturbadores<\/h3>\r\nTabaco, alcohol, cannabis y otras drogas est\u00e1n claramente <strong>implicados en la disminuci\u00f3n de la fertilidad<\/strong>. Durante el proyecto beb\u00e9, intenta reducir o dejar estos productos. Todo lo que consumimos tiene una influencia. Esto se llama epigen\u00e9tica. Si necesitas ayuda para superar una posible adicci\u00f3n, puedes pedir apoyo, \u00a1es totalmente normal necesitar ayuda!\r\n<h3>La salud mental y corporal<\/h3>\r\nCuida de ti, te recomendamos realizar <strong>actividades que te gusten<\/strong> y que te relajen. Tambi\u00e9n puedes rodearte de personas que te hagan sentir bien. En resumen: \u00a1tu bienestar es la prioridad!\r\n<h3>El trabajo<\/h3>\r\nEl estr\u00e9s tiene un impacto directo en la fertilidad, pero es dif\u00edcil de controlar. Para intentar reducirlo al m\u00e1ximo, puedes recurrir a <strong>pr\u00e1cticas suaves<\/strong> como el yoga o la meditaci\u00f3n.\r\n\r\nUn \u00faltimo consejo importante en el d\u00eda a d\u00eda: <strong>evita el m\u00f3vil en el bolsillo<\/strong>, especialmente en los hombres. Ya se sabe que hay una correlaci\u00f3n entre llevar el smartphone cerca de los test\u00edculos y una disminuci\u00f3n de la fertilidad.\r\n<h2>\u00bfC\u00f3mo afecta el estr\u00e9s a las probabilidades de quedarse embarazada?<\/h2>\r\nAl igual que la alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s puede impactar en la fertilidad de la pareja. De hecho, en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s, <strong>produces cortisol<\/strong> como respuesta. Esto puede actuar sobre tu cerebro ralentizando o deteniendo la fertilidad.\r\n\r\nEl estr\u00e9s cr\u00f3nico puede afectar la fertilidad a largo plazo. Afortunadamente, existen soluciones para aprender a gestionarlo, como la coherencia card\u00edaca, por ejemplo. No dudes en probar diferentes m\u00e9todos para relajarte.\r\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo deber\u00eda consultar a un especialista en fertilidad?<\/h2>\r\nSeg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la infertilidad se define como <em>\u201cla incapacidad de una pareja para lograr un embarazo <strong>despu\u00e9s de doce meses de relaciones sexuales regulares sin protecci\u00f3n<\/strong>.\u201d<\/em>\r\n\r\nSe recomienda consultar a un\/a ginec\u00f3logo\/a especializado\/a en fertilidad despu\u00e9s de doce meses de intentos (seis meses si tienes m\u00e1s de 35 a\u00f1os).\r\n\r\nSi tienes dificultades para concebir, <strong>no te desanimes<\/strong>, existen soluciones. Te recomendamos hablar con alguien de confianza, no es bueno afrontar esta situaci\u00f3n en soledad. Tambi\u00e9n puedes consultar con un\/a profesional de la salud que sabr\u00e1 orientarte y exponerte las soluciones disponibles seg\u00fan tu situaci\u00f3n.\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte durante todo tu embarazo.<\/span>\r\n\r\nEscrito por Andr\u00e9a Lepage con el equipo de expertos de May.\r\n\r\n\u2013\r\n\r\nFoto: Pressmaster\r\n\r\n<span style=\"font-weight: 400;\">Este texto ha sido traducido del franc\u00e9s por una inteligencia artificial. La informaci\u00f3n, los consejos y las fuentes que contiene est\u00e1n conformes con las normas francesas, por lo que pueden no aplicarse a tu situaci\u00f3n. Te recomendamos complementar esta lectura accediendo a la aplicaci\u00f3n May ESP y consultando a los profesionales de la salud que te acompa\u00f1an.<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando te embarcas en un proyecto de embarazo, no siempre es f\u00e1cil saber c\u00f3mo observar tu ciclo e identificar los d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles. En este art\u00edculo, May te explica c\u00f3mo aumentar tu fertilidad cuando deseas quedarte embarazada r\u00e1pidamente. \u00bfCu\u00e1les son los mejores momentos para intentar concebir? El ciclo femenino consta de cuatro fases: la fase [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":12102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[185],"tags":[147],"class_list":["post-24707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-embarazo","tag-inicio-del-embarazo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24707"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24709,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24707\/revisions\/24709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.may.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}