{"id":23669,"date":"2024-07-29T18:00:19","date_gmt":"2024-07-29T18:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.may.app\/?p=23669"},"modified":"2025-06-18T10:02:25","modified_gmt":"2025-06-18T10:02:25","slug":"los-sintomas-de-la-ovulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.may.app\/es\/blog\/fertilidad\/los-sintomas-de-la-ovulacion\/","title":{"rendered":"Los 7 s\u00edntomas de la ovulaci\u00f3n que no debes ignorar"},"content":{"rendered":"<p>El ciclo femenino\u2026 un universo todav\u00eda bastante misterioso. Incluso las mujeres, <strong>que son las principales implicadas<\/strong>, a veces carecen de informaci\u00f3n. Hagamos un repaso de una fase importante del ciclo menstrual: la ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Definici\u00f3n y s\u00edntomas: \u00a1te lo contamos todo!<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Para entender bien qu\u00e9 es la ovulaci\u00f3n, hay que repasar <strong>todas las etapas que la preceden y la siguen<\/strong>. La verdadera historia del ciclo femenino: \u00a1una peque\u00f1a clase de repaso!<br \/>\nPara comenzar, volvamos sobre una idea preconcebida: <strong>la duraci\u00f3n del ciclo<\/strong>. No necesariamente equivale a 28 o 30 d\u00edas. Seg\u00fan la mujer, puede durar <strong>de 18\u2026 \u00a1a 40 d\u00edas!<\/strong> Adem\u00e1s, el ciclo se divide en <strong>cuatro fases<\/strong> (aunque tendemos a notar solo una, la de la menstruaci\u00f3n).<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f <strong>Fase folicular:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se establece una conexi\u00f3n entre el cerebro y los ovarios (que contienen los fol\u00edculos \u2013 una especie de peque\u00f1os sacos \u2013 en cuyo interior maduran los ovocitos, la c\u00e9lula reproductora femenina).<\/li>\n<li>Crecimiento de los fol\u00edculos.<\/li>\n<li>Entre todos los fol\u00edculos en maduraci\u00f3n, uno se prepara para liberar el ovocito m\u00e1s prometedor (que contiene el patrimonio gen\u00e9tico de la mujer, es decir, la mitad de los genes transmitidos al feto).<\/li>\n<li>Secreci\u00f3n de estr\u00f3genos (una hormona tan indispensable durante la ovulaci\u00f3n como durante el embarazo).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u27a1\ufe0f<strong>Fase f\u00e9rtil ovulatoria:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Engrosamiento del revestimiento uterino, tambi\u00e9n conocido como endometrio.<\/li>\n<li>Ligera apertura del cuello uterino.<\/li>\n<li>Producci\u00f3n de moco cervical, m\u00e1s com\u00fanmente llamado \u201cglera cervical\u201d (algunas mujeres lo llaman tambi\u00e9n flujo vaginal).<\/li>\n<li>Crecimiento del fol\u00edculo dominante y liberaci\u00f3n del \u00f3vulo por parte de este.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es aqu\u00ed donde se produce la ovulaci\u00f3n. Es decir, el \u00f3vulo es captado por la trompa mientras que el fol\u00edculo (la envoltura) permanece en el ovario. Esto se llama cuerpo l\u00fateo. Atenci\u00f3n, esta ovulaci\u00f3n no ocurre necesariamente el d\u00eda 14 del ciclo, <strong>\u00a1esto var\u00eda de una mujer a otra!<\/strong><br \/>\n\u27a1\ufe0f<strong>Fase l\u00fatea:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Corresponde a la duraci\u00f3n de vida del cuerpo l\u00fateo (entre 11 y 16 d\u00edas).<\/li>\n<li>Durante los primeros d\u00edas, el cuerpo l\u00fateo espera a saber si el \u00f3vulo ha sido fecundado o no.<\/li>\n<li>Si el \u00f3vulo ha sido fecundado, el embri\u00f3n se implanta en el \u00fatero y env\u00eda la hormona beta-HCG (la hormona del embarazo por excelencia). El cuerpo l\u00fateo \u2013 que secreta progesterona, una hormona sexual femenina \u2013 permanece entonces en el ovario.<\/li>\n<li>Si el \u00f3vulo no ha sido fecundado, el cuerpo l\u00fateo degenera y el endometrio se desprende, provocando la menstruaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u27a1\ufe0f<strong>La menstruaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Es la fase m\u00e1s conocida, porque es la m\u00e1s f\u00e1cil de identificar.<\/li>\n<li>Se trata del endometrio engrosado que se desprende cuando el \u00f3vulo no ha sido fecundado, provocando sangrado y, a menudo, dolores debidos a la contracci\u00f3n del m\u00fasculo uterino.<\/li>\n<li>La menstruaci\u00f3n marca el inicio de un nuevo ciclo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s? No dudes en <\/span><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/1pcupqmo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">descargar la aplicaci\u00f3n May<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, donde encontrar\u00e1s numerosos recursos para acompa\u00f1arte y guiarte durante todo tu embarazo.<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas se sienten durante la ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>Ahora que conocemos un poco mejor el ciclo femenino, podemos centrarnos en una cuesti\u00f3n esencial: c\u00f3mo identificar cada fase del ciclo y <strong>\u00bfcu\u00e1les son sus s\u00edntomas?<\/strong><br \/>\nPara responder a esta pregunta, hablemos un poco de los <strong>MOC (m\u00e9todos de observaci\u00f3n del ciclo)<\/strong>. Son m\u00e9todos cient\u00edficos fiables de seguimiento del ciclo ovulatorio basados en la observaci\u00f3n diaria de \u00abbiomarcadores\u00bb de fertilidad femenina.<\/p>\n<p><strong>Un biomarcador<\/strong> es una se\u00f1al que el cuerpo da a la mujer para que pueda orientarse en su ciclo. La menstruaci\u00f3n, por ejemplo, es el biomarcador m\u00e1s evidente del ciclo femenino. Sin embargo, existe otro, tambi\u00e9n preciso, pero mucho m\u00e1s discreto: <strong>el moco cervical<\/strong> (m\u00e1s com\u00fanmente llamado flujo vaginal). Este es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s detectables de la ovulaci\u00f3n, pero \u00a1no es el \u00fanico! Veamos un panorama de los biomarcadores.<\/p>\n<h3>El moco cervical<\/h3>\n<p>El moco cervical (o \u201cglera cervical\u201d o \u201cflujo vaginal\u201d) es <strong>producido por el cuello uterino<\/strong>, tambi\u00e9n llamado c\u00e9rvix. Est\u00e1 compuesto en un 90% por agua, as\u00ed como por c\u00e9lulas inmunitarias (diferentes tipos pertenecientes al sistema inmunol\u00f3gico) y por sustancias nutritivas y enzim\u00e1ticas. El moco cervical forma <strong>una red de mallas tridimensionales<\/strong> que, a lo largo del ciclo, se estrechan o se ensanchan, impidiendo o facilitando el paso de los espermatozoides. \u00a1De ah\u00ed su papel crucial en la fecundidad!<br \/>\nM\u00e1s a\u00fan, <strong>la textura del moco cervical<\/strong> es tambi\u00e9n el signo por excelencia de que est\u00e1s en fase ovulatoria. Es a la vez <strong>una se\u00f1al interna y externa<\/strong>, perceptible y visible. De hecho, su textura cambia unos d\u00edas antes de la ovulaci\u00f3n. El moco cervical es un marcador biol\u00f3gico que la mujer puede percibir con gran precisi\u00f3n <strong>si aprende a observarlo<\/strong>.<\/p>\n<p>Es interesante se\u00f1alar que el cuello uterino <strong>contiene constantemente moco cervical<\/strong>, pero seg\u00fan el entorno hormonal del ciclo, su naturaleza evoluciona.<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0f<strong>Durante la mayor parte del ciclo<\/strong>, el cuello est\u00e1 obstruido por un moco denso como un tap\u00f3n. En esta fase inf\u00e9rtil, la glera es seca y pegajosa.<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0fSin embargo, durante 4 a 5 d\u00edas, <strong>el moco cervical se vuelve m\u00e1s fluido<\/strong>, se escurre y permite el paso de los espermatozoides durante una relaci\u00f3n sexual (entonces es observable).<\/p>\n<p>El inicio de la fase f\u00e9rtil se marca por <strong>una glera pastosa y quebradiza<\/strong>, <strong>que luego se vuelve cremosa y el\u00e1stica<\/strong> cuando la ovulaci\u00f3n es inminente. Justo antes de la ovulaci\u00f3n, en el apogeo de la fase f\u00e9rtil, <strong>la glera es fluida<\/strong>, como clara de huevo cruda y el\u00e1stica. Despu\u00e9s de la ovulaci\u00f3n, vuelve progresivamente a ser seca y pegajosa, <strong>incluso ausente, hasta la llegada de la menstruaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>La fertilidad de la mujer est\u00e1 as\u00ed <strong>regulada por la evoluci\u00f3n de estas secreciones<\/strong>. Debido a la diversidad de sus combinaciones, la mujer puede evaluar su fertilidad observando cambios en la apariencia y sensaci\u00f3n del moco cervical, a nivel de la vulva.<\/p>\n<h3>La temperatura basal del cuerpo<\/h3>\n<p>Otro biomarcador importante es <strong>la temperatura basal<\/strong> <strong>del cuerpo<\/strong> (es decir, la temperatura del cuerpo en reposo). Cuando una mujer toma su temperatura (con un term\u00f3metro preciso a dos decimales) por v\u00eda bucal, rectal o vaginal (\u00a1pero siempre por la misma v\u00eda!), por la ma\u00f1ana antes de levantarse, puede observar los siguientes cambios:<br \/>\n\u27a1\ufe0fLa temperatura es <strong>basal antes de la ovulaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0fLuego <strong>se eleva entre 0,3 y 0,5 \u00b0C<\/strong> en el momento de la ovulaci\u00f3n y se mantiene en un nivel alto hasta la menstruaci\u00f3n, es decir, permanece alta durante la fase post-ovulatoria.<\/p>\n<p>Bas\u00e1ndose en la observaci\u00f3n de estos dos biomarcadores principales, se pueden distinguir dos grupos de m\u00e9todos MOC:<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0fM\u00e9todos basados solo en la observaci\u00f3n del moco cervical: <strong>el m\u00e9todo de ovulaci\u00f3n Billings\u2122<\/strong> y <strong>el m\u00e9todo FertilityCare\u2122<\/strong>.<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0fM\u00e9todos basados en la observaci\u00f3n del moco cervical y de la temperatura: <strong>los m\u00e9todos sintot\u00e9rmicos<\/strong>.<\/p>\n<p>Cada m\u00e9todo tiene <strong>sus ventajas y sus limitaciones<\/strong>. Lo importante es elegir el m\u00e9todo adecuado y formarse con personas certificadas. La asociaci\u00f3n FOCUS Fertilidad presenta en su sitio web los diferentes MOC y redirige a formadores para cada uno. No dudes en consultarlo.<\/p>\n<p>\u2757<strong>Sea cual sea el m\u00e9todo elegido, la mujer debe observarse todos los d\u00edas con rigor, anotar sus observaciones diariamente en una tabla y dejarse acompa\u00f1ar durante los inicios del aprendizaje (de 3 a 6 meses) hasta alcanzar la autonom\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p>Estos m\u00e9todos son los m\u00e1s comunes y f\u00e1ciles de aplicar, pero el cuerpo tambi\u00e9n env\u00eda otros biomarcadores cuando est\u00e1 en fase de ovulaci\u00f3n. Ten en cuenta que <strong>estos \u00faltimos generalmente no se tienen en cuenta en los distintos MOC<\/strong>.<\/p>\n<h3>La posici\u00f3n del cuello uterino<\/h3>\n<p>\u00bfSab\u00edas que tu cuello uterino puede cambiar de posici\u00f3n? En su libro <em>El ciclo femenino de forma natural<\/em>, la Dra. Sophie Saab-Tsnobiladz\u00e9 y Marion Vallet (matrona), indican que durante la ovulaci\u00f3n, el \u00fatero y su cuello cambian de posici\u00f3n.<br \/>\n\u27a1\ufe0fEn una fase f\u00e9rtil, <strong>el \u00fatero se \u201cendereza\u201d<\/strong> y se centra al fondo de la vagina. Por tanto, estar\u00e1 m\u00e1s alejado de la vulva.<\/p>\n<p>\u27a1\ufe0fEn una fase inf\u00e9rtil, <strong>el \u00fatero estar\u00e1 m\u00e1s bajo<\/strong> y en anteversi\u00f3n (es decir, inclinado hacia adelante, por encima de la vejiga).<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n precisan que: \u201c<em>Estos signos pueden ser perceptibles por la mujer si esta examina su cuello introduciendo un dedo en el fondo de la vagina. Por supuesto, este examen no es indispensable para comprender su ciclo<\/em>\u201d (cap\u00edtulo 3, \u00bfCu\u00e1les son los elementos principales del ciclo ovulatorio? &#8211; p\u00e1gina 46).<\/p>\n<h3>El edema vulvar<\/h3>\n<p>En el mismo libro, la Dra. Sophie Saab-Tsnobiladz\u00e9 y Marion Vallet mencionan los trabajos del profesor Erik Odeblad sobre <strong>el edema vulvar<\/strong>, que tambi\u00e9n es un signo de ovulaci\u00f3n. Concretamente, estos trabajos demuestran que los estr\u00f3genos tambi\u00e9n provocan <strong>un aumento del flujo sangu\u00edneo en la pelvis<\/strong>.<br \/>\nEste fen\u00f3meno tiene como consecuencia <strong>hinchar los tejidos y las c\u00e9lulas a nivel de la vulva<\/strong>. La mujer puede sentir este cambio a trav\u00e9s de sus sensaciones y\/o al tacto: \u201c<em>la vulva[&#8230;] est\u00e1 m\u00e1s hinchada y tensa durante este periodo f\u00e9rtil pre-ovulatorio y el edema alcanza su punto m\u00e1ximo el d\u00eda c\u00faspide de la fertilidad<\/em>\u201d. (p.47)<\/p>\n<h3>El dolor<\/h3>\n<p>Algunas mujeres tambi\u00e9n pueden sentir <strong>un dolor en la parte baja del abdomen<\/strong> durante la ovulaci\u00f3n. Su intensidad, duraci\u00f3n y zona afectada var\u00edan mucho de una persona a otra. <strong>No se trata de un factor determinante<\/strong> para identificar un periodo de ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Un aumento de la libido<\/h3>\n<p>Como vimos anteriormente, justo antes de la fase de ovulaci\u00f3n (durante la fase folicular), el cuerpo secreta estr\u00f3genos. Durante la fase ovulatoria, esto puede <strong>aumentar significativamente la libido<\/strong> (y tiene sentido, ya que se trata de tu ventana f\u00e9rtil, es decir, el momento ideal para tener relaciones si est\u00e1s buscando un embarazo\u2026 \u00a1El cuerpo es sabio!).<br \/>\nPsst! Si a\u00fan tienes dudas, te invitamos a <strong>escuchar la masterclass de Marion Vallet<\/strong> sobre m\u00e9todos naturales de contracepci\u00f3n en May o a <strong>leer su libro<\/strong> <em>El ciclo femenino de forma natural<\/em>.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto duran los s\u00edntomas de la ovulaci\u00f3n?<\/h2>\n<p>La duraci\u00f3n de estos s\u00edntomas alrededor de la ovulaci\u00f3n es <strong>variable de una mujer a otra<\/strong>. Sin embargo, se sabe que <strong>un \u00f3vulo tiene una vida \u00fatil de unas 24 horas<\/strong> (si no es fecundado). Los niveles de estr\u00f3genos vuelven entonces a la normalidad mientras el \u00f3vulo es <strong>eliminado durante la menstruaci\u00f3n<\/strong>.<br \/>\nLa ovulaci\u00f3n es por tanto <strong>una de las fases m\u00e1s importantes del ciclo menstrual<\/strong>. Es una etapa que tambi\u00e9n puede identificarse gracias a <strong>marcadores biol\u00f3gicos<\/strong> observando en particular el moco cervical y la temperatura basal del cuerpo.<\/p>\n<p>Para profundizar: <em>El ciclo femenino de forma natural<\/em>, Marion Vallet (matrona) y Dra. Sophie Saab-Tsnobiladz\u00e9 (m\u00e9dico generalista).<\/p>\n<p>**<\/p>\n<p>Foto: AtlasComposer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ciclo femenino\u2026 un universo todav\u00eda bastante misterioso. Incluso las mujeres, que son las principales implicadas, a veces carecen de informaci\u00f3n. Hagamos un repaso de una fase importante del ciclo menstrual: la ovulaci\u00f3n. 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